知否？知否？妳食用的油安全否

食用油是膳食必需營養素之壹，也是人體能量的重要來源。據數據顯示，目前我國食用油消費量大約為3100萬噸，其中大豆的消費量約為1600萬噸，占整個國內食用油消費的壹半以上，而大家熟知的花生油，每年的消費量基本穩定在200萬噸左右。可見，食用油在我國烹飪中不可或缺。可是，妳可知否，所食用的油安全否？

食用油也稱“食油”，是指從植物或動物/礦物質中提取出來的脂肪。評價壹種食用油對人體健康的利弊，主要是依據其所含脂肪酸的種類和含量。脂肪可分為不飽和脂肪和飽和脂肪兩大類，而不飽和脂肪又可細分為單不飽和脂肪（主要有橄欖油、幹果、菜籽油等）和多不飽和脂肪（主要有玉米油、大豆油等；而不飽和脂肪酸（主要有棕櫚油、豬油、黃油等）。

那麽，在生活中我們可以怎麽辨別正常的食用油呢？

壹看色澤：植物油脂的顏色是由油料籽粒含有的色素物質溶解於油脂中呈現的顏色。壹般冷榨油脂顏色較淺，而熱榨的油脂顏色較深。同品種的食用油，顏色越淺，品質越純，品質越好。

二看透明度，在室溫下，品質較好的植物油脂應當無沈澱物，無絮狀懸浮物，呈完全透明狀。

三聞氣味：各品種的油都具有其固定的原料獨特氣味，聞的時候應當無其他酸臭味或異味。可以取幾滴油放手心，用雙手快速摩擦生熱，用鼻子輕嗅，無異味為正常可食用油，有異味則應當丟棄，不可再食用。

四嘗滋味：正常的油脂無異味，而不正常或變質的油脂帶有酸、辛辣或焦苦味等。

五理化檢驗：食用植物油酸敗會產生遊離脂肪酸，利用食用油氧化產生的過氧化物與專門試紙中的藥劑發生顯示反應，以此反映出油脂被氧化的程等，從而判斷出食用油腐敗程度。

食用油的選購方法

1. 首先觀看食用油的外包裝，（散裝的食用油的制作常暴露在空氣中，容易滋長細菌或參雜有害物質，因此慎選散裝油）

2. 觀看顏色和保質期，顏色越淺，精煉程度越高，油也越純正，所含對人體有害的雜質少，應當選擇離生產日期越緊越好。

食用油的保存方法

食用油怕光直射和高溫，光會使得食用油的脂肪分解出有害物質，導致變質，同時也怕空氣，空氣中的氧氣會促使分解脂肪，從而影響油的質量；植物油脂中的雜質為不溶於石油醚等有機溶劑的殘留物，壹二級油都不超過0.05%，壹般若是含有0.3%左右的水分，即可使油脂變色、渾濁、甚至酸敗變質等，因此保存食用油應註意要避光、密封、低溫、防水。

來源：搜狐