睡眠
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每天睡足8小時，還犯困？新方法讓妳擁有更高效的睡眠！
站在公交車裏，握著搖曳的手環，妳的困意和它一樣搖擺！ 生活中有不少人都處於，晚上睡足8小時，到了白天也總是哈欠連連，難道真是應了那句春困夏乏嗎？ [详细]
2019-05-14 20:40 分类：紓 壓 -
不管碰到多少問題，“以睡為大”
隨著生活節奏加快，睡不著、睡不好的人越來越多。85歲的著名作家王蒙，與睡眠呼吸病專家郭兮恒共同出了一本書《睡不著覺？》，為人們解答關於睡眠的困惑。這本書王蒙從策劃到出版花了長達30年的時間。近日，王蒙接受了記者郵件採訪，詳談...[详细]
2019-04-08 18:23 分类：人物訪談 -
睡前給孩子吃以下食物，不僅會影響睡眠，還不利於成長發育
想必在這個世界上，沒有哪位媽媽不關心自己孩子的健康問題，平常花費大把心思去悉心照料，為的就是孩子能有一個棒棒的身體。特別是在飲食方面，許多寶媽都非常的註重，生怕孩子會缺營養。不過，寶媽也不能盲目餵孩子吃東西，如果在睡前給...[详细]
2019-04-04 14:30 分类：健康前沿 -
超3億成年人有睡眠障礙！睡不著到底要不要吃安眠藥？
人的一生有1/3的時間在睡覺，但卻有相當多的人睡不好。中國醫師協會睡眠醫學專業委員發布的《2018中國睡眠指數》報告顯示，中國成年人失眠發生率高達38.2%，超過3億人有睡眠障礙。當人們受到失眠困擾時，到底該不該吃[详细]
2019-03-21 09:38 分类：健康前沿 -
長期熬夜的人，身體遲早被“拖垮”，4個方法能補救
睡眠和空氣、食物、水一樣都是人類生活中的基本必需品。足夠的睡眠可以恢復精神和解除疲勞，成年人每天至少要睡7-9個小時，如果沒有充足的睡眠會給人的身體健康帶來危害，還會降低生活質量。近年來，因長期睡眠不足而最終猝死新聞屢見不鮮...[详细]
2018-12-13 10:09 分类：健康前沿 -
咖啡致癌？也沒那麽可怕！
今天朋友圈被這樣一篇文章刷屏“星巴克最大醜聞曝光，全球媒體刷屏!我們喝進嘴裡的咖啡，竟然都是這種東西……”，這個吸引眼球的標題，對於咖啡愛好者來說，如噩夢一般，咖啡真的不能喝了嗎?[详细]
2018-04-01 18:46 分类：美 食 -
冬季養生從“不”開始
冬天是生機潛伏閉藏的季節，是一年的結束，亦是下一年的開始，所謂“春生，夏長，秋收，冬藏”，因此做好冬季養生對來年的健康至關重要。改革開放以來，我國發生了翻天覆地的變化，人民生活水平發生了巨大的變化，從“吃不飽、穿不暖”，...[详细]
2018-01-26 10:52 分类：營 養
