膳食
怎麽喝奶最健康？營養專家這樣說
现如今，人们都知道喝奶对身体健康有好处，也知道每天最好都要有奶制品的摄入。但真到做的时候，多数人都很难实现“每天一杯奶”的目标。到底这个奶该怎么喝？每天喝多少才行？在6月13日举行的《2022年中国奶商指数[详细]
2022-06-14 10:33 分类：健 康-
一日三餐怎樣吃更健康？快來看看新版膳食指南的八項准則
經曆6年的磨練，《中國居民膳食指南（2022）》（以下簡稱，新版膳食指南）終于在今年4月26日發布了！新版膳食指南的內容有哪些更新？一日三餐怎樣吃才能更健康？我們一起來看看吧。[详细]
2022-05-17 14:02 分类：美 食 -
如何補充膳食纖維？多吃這六類水果或許有幫助
膳食纖維在日常飲食健康中起著很重要的作用，可以控製膽固醇，有助於腸道生態，還能讓你保持飽腹感，幫助體重管理。[详细]
2021-08-23 09:19 分类：營 養 -
《2021中國白領女性健康膳食白皮書》：中國白領女性吃油吃鹽超標！
由於工作壓力大、生活節奏快等諸多原因，很多白領女性常常無暇顧及營養飲食，也很難做到膳食平衡。有些女性為保持苗條身材，還會采取節食減肥等不正確方法，久而久之形成了不良飲食習慣。如今，隨著人們對身體健康越[详细]
2021-06-05 14:36 分类：健康前沿 -
膳食不合理成最大致病因素！怎樣才能吃得健康
全球疾病負擔研究顯示，不合理的膳食是中國人疾病發生和死亡的最主要因素。中國營養學會發布的《中國居民膳食指南科學研究報告2021》也顯示，我國居民蔬菜水果攝入不足，但油鹽攝入超標的現象卻普遍存在，膳食結構亟[详细]
2021-05-19 09:49 分类：營 養 -
膳食纖維被譽為人體的“清道夫”，你真的吃對了嗎？
膳食纖維雖然不能被人體吸收，但是具有良好的清理腸道的作用，被稱為“腸道清道夫”，並因此成為營養學家推薦的七大營養素之一。 山西省中醫院骨科裴瑞瑞大夫介紹到，膳食纖維簡單來說就是植物的細胞壁，其中包括纖維[详细]
2021-04-01 09:07 分类：營 養 -
熬夜high到爆，痛風會來到！預防記住這四點
痛風是一種嘌呤代謝紊亂引起血尿酸增高所致的關節病變；隨著社會經濟水平的發展，人們生活水平的提高，家庭飲食結構的變化，痛風人群越來越普遍，尤其是男性人群。[详细]
2021-03-24 09:16 分类：健康前沿 -
吃飯誰不會？《中國居民膳食指南科學研究報告（2021）》發布了個啥
民以食為天。在生活水平越來越高的今天，膳食健康問題受到了更多關註。2月25日，由中國營養學會組織編寫的《中國居民膳食指南科學研究報告（2021）》（以下簡稱《報告》）正式發布，為修訂新版《中國居民膳食指南》提[详细]
2021-02-27 09:28 分类：營 養 -
這個“順暢”神器可幫助人體清理自身垃圾！3招教妳正確攝取膳食纖維
大多數上班族每天最輕松的時光可能是，早晨起床後在馬桶上的時光。但是隨著生活水平的提高，夜生活的豐富多彩，本該幸福舒適的事情，就變的那樣的難受、想哭了。隨著科普程度的不斷加深，每次談論起此事的時候，總會[详细]
2020-12-22 13:51 分类：健康前沿 -
天冷了總想吃熱乎的？平衡膳食的蔬果也不能少
天冷了，特別想吃點熱乎的，熱乎乎的面、滿口的肉肉......還欠點什麽？ 蔬菜水果促進健康舉足輕重！[详细]
2020-11-26 17:12 分类：營 養
