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痛風是吃出來的?5種食物容易讓尿酸升高,勸你少吃

更新時間:2021-10-03 20:43來源:網絡作者:@nanncy人氣:2210

痛風是因為人們體內尿酸值太高而引起的疾病,近年來,隨著人們物質水平的不斷提高,痛風的爆發率呈逐年上漲趨勢,而且年齡也越來越呈年輕化,不僅給人們的生活帶來了很大的不便,也給人們的經濟帶來了不小的壓力,因此,人們平時要少攝入高嘌呤食物,以免尿酸值過高。

痛風是吃出來的?5種食物容易讓尿酸升高,勸你少吃

痛風是吃出來的?5種食物容易讓尿酸升高,勸你少吃

1、海鮮

海鮮雖然味道鮮美,營養價值很高,含有豐富的蛋白質、鈣、鋅等物質,但海鮮中也含有較多的嘌呤,屬於高嘌呤物質,如果人們平時不註意飲食,經常攝入過多的海鮮,容易造成體內嘌呤值升高,進而造成代謝功能紊亂,誘發痛風。因此,海鮮雖味美也要控製攝入量。

痛風是吃出來的?5種食物容易讓尿酸升高,勸你少吃

2、碳酸飲料

隨著人們物質生活的不斷改善,目前各個超市裏的各式飲料也是應有盡有,很多人也非常喜歡喝碳酸飲料,甚至用喝碳酸飲料來代替喝水,殊不知,各種碳酸飲料中雖然含的嘌呤不多,但卻含有大量的糖分,這些糖分進入人體後就會轉換成尿酸,導致尿酸值過高。

3、啤酒

炎熱的夏季,約上幾個好友,吃著烤串、喝著啤酒很是愜意,但經常大量地喝啤酒,無疑會造成體內的尿酸升高,誘發痛風的出現,這也是為什麽醫生叮囑痛風患者一定要戒啤酒的原因。

4、肥肉

肥肉味道鮮美,口感爽滑,生活中很多人都比較喜歡吃肥肉,但肥肉中含有較多的飽和脂肪酸的物質,經常攝入肥肉容易造成體內嘌呤物質增多,進而導致體內的尿酸值升高,增加誘發痛風的幾率。

5、動物內臟

民間一直有「吃哪補哪」的說法,很多人也經常會攝入豬肝、雞肝、豬大腸等動物內臟,雖然動物內臟中含有多種微量元素和礦物質,但同時也含有較多的嘌呤,如果經常大量的攝入動物內臟,無疑會增加人們的血尿酸水平,增加痛風的發病幾率。

既然痛風多是吃出來的,我們也可以通過食療的方法降低體內的尿酸值,減少痛風的發作風險。人們平時可以多攝入以下幾種食物:

西紅柿

西紅柿是我們常見的蔬菜之一,西紅柿美味多汁,同時還含有豐富的維生素、番茄紅素、鉀等對人體有用的營養物質,這些物質不僅可以降低血液粘稠度,促進尿酸的排泄,而且有助於提高機體的免疫力。

紅薯

紅薯味道甜美,深得人們的喜愛,紅薯的嘌呤含量很低,而且還屬於高鉀低鈉食物,既可以減少尿酸沈澱,促進尿酸排出,還可以滿足人們的味蕾,增加飽腹感,很適合痛風患者食用。

冬瓜

冬瓜中含有大量的水分,可以促進尿液生成,有利尿的功效,這剛好可以讓尿酸隨著尿液排出體外,減少痛風的發病幾率。

來源:搜狐


(來源:网络)

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