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綠茶和紅茶到底哪個更養生,看看營養大師怎麽選擇

關於飲茶的問題,壹直以來是大家比較關心的壹件事,特別對於男同誌來說。紅茶、綠茶皆為“茶飲”,清淡中透露茶香,美味中包含營養;如果您問我,喝哪種更加健康,那我只能回答您“因人而異”。茶是壹種“茶葉+水”的物質,它不會治病,它也不會給我們帶來神奇的作用;從實際出發,無論是紅茶還是綠茶,都是“不錯的茶飲”;因自己的愛好而選擇,因自己的身體而“暢飲”。

  綠茶和紅茶到底哪個更養生,看看營養大師怎麽選擇

紅茶好還是綠茶好?

這道“題”並沒有準確的答案。茶只是壹種“健康的飲料”,它的總體評價要素只是“好喝”。請您明確,“好喝”只是壹種主觀的體驗,對於同壹種茶飲來說,不同的人會對其有不同的評價;愛紅茶的人有,愛綠茶的人同樣不少。

綠茶是壹種“含有較多茶氨酸的飲品”,味道偏鮮香,同時綠茶當中的咖啡因和茶多酚並沒有結合,所以就會各自產生苦味和澀味,沖泡不好就會又苦又澀。

紅茶是壹種“味道比較積極的茶飲”,其中的茶多酚幾乎全部轉化為了茶黃素,它可以和咖啡因結合降低其苦澀味道,相對而言更樂於讓人接受。

所以,兩種茶飲並無真正意義上的好壞之分,依個人喜好選擇即可。當然,如果您的胃腸比較敏感,不建議空腹飲用綠茶,紅茶的刺激相對會更小。

明確“飲茶的實質性好處”:

這是所有人都應該“記在心裏的問題”。飲茶,雖然茶葉中含有茶多酚等壹些抗氧化物質,但含有量實在有限,並不會起到抗病、治病等神奇功效。

飲茶,無論是紅茶還是綠茶,對身體帶來的最大好處就是“增加每日的飲水量”,通過增加飲水量可以加速身體的新陳代謝,可以預防便秘、長痘等幹燥問題。

無論是紅茶還是綠茶,都是無糖、無脂且無熱量的“三無飲料”,說它是“健康飲品”並不為過(還含有壹些營養物質),常喝是壹件好事。

怎樣選擇茶葉?

選擇“自己喜歡喝的+喝得起的茶飲”即可。壹句話,很簡單,卻包含了不少的道理。

喝茶,應該註意的壹些小細節:

無論是紅茶還是綠茶,並不存在太多的“說道”;喝自己喜歡的茶,走自己應該走的路;願人人學會喝茶,願所有人都能學會‘科學養生’。

來源:搜狐



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