綠茶和紅茶到底哪個更養生，看看營養大師怎麽選擇

更新時間：2020-05-16 18:17來源：網絡作者：@nanncy人氣：6951

關於飲茶的問題，壹直以來是大家比較關心的壹件事，特別對於男同誌來說。紅茶、綠茶皆為“茶飲”，清淡中透露茶香，美味中包含營養；如果您問我，喝哪種更加健康，那我只能回答您“因人而異”。茶是壹種“茶葉+水”的物質，它不會治病，它也不會給我們帶來神奇的作用；從實際出發，無論是紅茶還是綠茶，都是“不錯的茶飲”；因自己的愛好而選擇，因自己的身體而“暢飲”。

紅茶好還是綠茶好？

這道“題”並沒有準確的答案。茶只是壹種“健康的飲料”，它的總體評價要素只是“好喝”。請您明確，“好喝”只是壹種主觀的體驗，對於同壹種茶飲來說，不同的人會對其有不同的評價；愛紅茶的人有，愛綠茶的人同樣不少。

綠茶是壹種“含有較多茶氨酸的飲品”，味道偏鮮香，同時綠茶當中的咖啡因和茶多酚並沒有結合，所以就會各自產生苦味和澀味，沖泡不好就會又苦又澀。

紅茶是壹種“味道比較積極的茶飲”，其中的茶多酚幾乎全部轉化為了茶黃素，它可以和咖啡因結合降低其苦澀味道，相對而言更樂於讓人接受。

所以，兩種茶飲並無真正意義上的好壞之分，依個人喜好選擇即可。當然，如果您的胃腸比較敏感，不建議空腹飲用綠茶，紅茶的刺激相對會更小。

明確“飲茶的實質性好處”：

這是所有人都應該“記在心裏的問題”。飲茶，雖然茶葉中含有茶多酚等壹些抗氧化物質，但含有量實在有限，並不會起到抗病、治病等神奇功效。

飲茶，無論是紅茶還是綠茶，對身體帶來的最大好處就是“增加每日的飲水量”，通過增加飲水量可以加速身體的新陳代謝，可以預防便秘、長痘等幹燥問題。

無論是紅茶還是綠茶，都是無糖、無脂且無熱量的“三無飲料”，說它是“健康飲品”並不為過（還含有壹些營養物質），常喝是壹件好事。

怎樣選擇茶葉？

選擇“自己喜歡喝的+喝得起的茶飲”即可。壹句話，很簡單，卻包含了不少的道理。

喝茶，應該註意的壹些小細節：

無論是紅茶還是綠茶，並不存在太多的“說道”；喝自己喜歡的茶，走自己應該走的路；願人人學會喝茶，願所有人都能學會‘科學養生’。

來源：搜狐

(來源：网络)

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