憑什麽晚餐非得要吃？醫生提醒：不吃晚飯的好處，還真有一個

省！錢！

畢竟少吃一頓，長期下去說不定還能省出一套首付出來。

玩笑歸玩笑，很多人總是對於早、中、晚三餐都有不同的側重：比如有些人認為不吃早飯就等於變相吃屎，所以早飯就得老老實吃。

而有些人認為午飯是占據每日所需總熱量的40％，無論是學習還是工作都需要保持充足的精力，所以也不敢不吃。

而至於晚餐，那待遇就可大大不同，由於“過午不食”的養生理念，以及各種減肥說法，晚餐似乎成為了很多人的“罪人”，所以能不吃就不吃。

除了省錢，不吃晚飯的好處還有啥？

不吃晚飯能減肥？

可能有人說，妳看電視上那些明星都是不吃晚飯瘦了xx斤。

無論是誰，每天少吃一頓飯，的確是能減掉一些體重，但依靠節食減掉大多數都是水分，很容易反彈，所以不吃晚飯就能減肥，還真是難以持續。

不吃晚飯能長壽？

雖說有研究可以證實：限制性飲食可延長實驗動物的壽命，但問題是咱們與實驗裏的小白鼠可不同，從動物實驗結論到100％在人身上可實現，還真有很長距離。

不吃晚飯能排毒？

本身排毒就是一個偽科學，身體到底有哪些毒可以排呢？

出汗、排便也都是人體正常新陳代謝產物，跟吃不吃晚飯還真沒關系。

不吃晚飯，壞處多多

如果長時間不吃晚飯，對於身體健康是有著很大危害的。

第一，引發腸胃疾病

一般正常吃晚飯的時間是晚上的六點到七點左右，在這個時間段吃飯不僅不會發胖，對身體健康也有很大的好處。

經過一天的消耗，如果晚上回家之後再不吃晚飯的話，胃酸分泌就會過多，久而久之就會腐蝕到胃黏膜，從而引發胃潰瘍等一系列的腸胃疾病。

第二，影響睡眠

一日三餐的安排就是為了能夠給身體提供能量，在晚上下班之後，白天進食的東西基本上都已經消化的差不多了。

如果不進食的話，在睡覺之後腸胃就會產生饑餓感，而這種感覺會讓腸胃變得非常興奮，從而影響到睡眠質量，甚至還會出現失眠的情況。

而這個時候再去吃飯的話，不僅容易發胖，而且還會影響睡眠。

第三，導致低血糖

長時間通過不吃晚飯，確實能夠起到一定的減肥效果。但是因為晚上長時間沒有實物攝入，很容易就會導致出現低血糖的情況。

如果血糖長時間不能維持在一個正常水平，反而會讓器官衰竭速度加快，嚴重影響身體健康。

第四，抵抗能力下降

當人處在一個饑餓的狀態時，身體細胞就會缺少能量，對於外界的抵抗能力也會下降，從而很容易受外界環境刺激，導致各種疾病癥狀出現。

第五，營養不良

很多人不吃晚飯的原因都很簡單，那就是為了減肥，這種做法是完全錯誤的。

如果經常不吃晚飯，身體對各種營養物質的需求就達不到，從而導致身體出現營養不良的情況。

第六，影響工作

現在人的工作都非常忙，甚至很多人在下班之後還要繼續在家加班。如果晚上沒有吃晚飯的話，身體當中的能量很難維持到晚上，這個時候就會嚴重影響到工作效率。

現在大多數人都對早餐比較重視，而忽略了晚餐。

但是要提醒大家，長時間不吃晚餐的話，對於身體危害是非常大的。

如果擔心吃完參會發胖的話，那就不要在晚上的時候吃過於油膩的食物，並且要在睡前3到4個小時用餐，這樣能夠給腸胃足夠的消化時間，防止脂肪在體內堆積。

來源：搜狐