水果營養豐富，這三種水果不宜過多食用
- 更新時間：2019-07-17 23:09來源：網絡作者：@nanncy人氣：9651
水果的營養十分豐富，可以為人體提供許多必須的營養，所以水果受到了很多人的喜愛。但是，水果在食用的時候，有些方面也是需要註意的。因為水果的種類不同，所以食用的方式也有著不用。今天，筆者就來說說這三種不宜過多食用的水果。
NO1、甜瓜不可多吃
甜瓜不但味道香甜，而且營養豐富，富含碳水化合物、維生素及多種礦物質。在夏季的時候，吃上一個甜瓜，可以起到散熱的效果。但是甜瓜卻不能多吃，這是因為它還有一個作用，就是可以幫助排泄。要是吃得過量的話，就會給腸胃帶來很多的負擔，特別是那些本就有著腸胃疾病的患者，更加需要少吃，適量食用是最好的！
NO2、甘蔗不可多吃
甘蔗甜脆多汁，為許多人所喜愛。不過應當註意的是，甘蔗不可多吃。這是因為，甘蔗中的含糖量極高，高達15%左右。如果食用甘蔗過多，大量的糖分進入人體，要是得不到消化的話，就會使得多余的糖分沈積在腸胃之中，從而就可能引起健康方面的問題。而且，因為甘蔗的纖維很粗，多吃還可能會損傷口腔黏膜，容易造成破損發炎，不利於身體健康，需要引起註意！
NO3、荔枝不可多吃
荔枝不可多吃這件事情，應該大家都是聽過的吧。因為荔枝過量食用的話，可能會使得人體出現上火的情況，從而導致牙齦出血、口腔潰瘍等癥狀。所以，在尋常食用荔枝的時候，一定要註意那個量，只要適量的食用，對身體健康也就不會出現影響。而且，空腹時不要吃荔枝，最好在飯後半小時再食用。為預防上火，可在吃荔枝的同時多喝些鹽水，也可將荔枝連皮浸入淡鹽水中、然後放入冰箱裏冷凍後再吃。
這三種水果都是生活中非常常見的，也正式因為太過於尋常，所以很多人在食用的時候並不會過多去註意。但也就是因為這樣，使得人們在食用的時候踏入誤區，從而影響到身體健康。這些方面都是需要自己去了解的，特別是跟健康有關的，就更加需要重視。畢竟，健康才是最重要的！
來源：搜狐
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