這些蔬菜被稱為高尿酸的“好朋友”，食用過多或會誘發痛風

更新時間：2021-07-29 23:06來源：網絡作者：@nanncy人氣：4251

隨著物質水平的日益提高，生活中出現了很多慢性疾病，這些慢性疾病對我們的身體健康造成了嚴重的威脅，在這些疾病當中，最常見的就是高尿酸，一旦患上高尿酸，就有誘發痛風的風險。而高尿酸的產生，一般與我們的飲食習慣息息相關。為了我們的身體健康，遠離高尿酸的侵擾，我們應該註意控製飲食，避免吃以下這4種易引發高尿酸的食物。

1.草酸含量高的蔬菜

一些含有草酸的蔬菜，雖然具有補鈣的功效，但對於高尿酸人群來說，要盡量少食用，因為食用過多會影響到腸胃的正常工作與代謝，導致機體無法正常吸收人體所需的營養和能量，另外，這些蔬菜中的嘌呤含量一般比較高，會影響到身體對尿酸的代謝與排出，導致多余的尿酸在身體中沈積。

2.花科類蔬菜

這些蔬菜被稱為高尿酸的“好朋友”，食用過多或會誘發痛風

這一類蔬菜不利於身體對尿酸的分解與代謝，例如菜花和西蘭花。它們會使身體對尿酸的代謝負擔加重，使體內的尿酸值上升，從而誘發痛風。

3.菌類蔬菜

這一類蔬菜中的嘌呤含量非常高，若是長期食用，有可能會使體內的尿酸值上升，嚴重者還會誘發痛風等疾病。

4.野菜

很多野菜中，雖然沒有農藥，但其中卻含有大量的嘌呤物質，食用過多會使身體中的尿酸無法正常排出，導致尿酸堆積在體內，進而誘發高尿酸。

在日常生活當中，要想預防高尿酸，就要註意自己的飲食習慣，盡量避免食用一些嘌呤含量過高的食物，同時註意多運動，保持樂觀開朗的心態。對於尿酸值偏高的人群來說，除了要培養良好的生活習慣以外，還可以用一些具有降低尿酸功效的食材泡水喝，例如菊苣、梔子、桑葉、葛根、百合等。菊苣被譽為尿酸的天敵，具有清肝利膽、改善尿酸水平的作用，梔子又被稱為白蟾，具有促進尿酸代謝、清熱涼血的功效，葛根味甘微辛，能夠提高人體免疫力，健脾養胃。將這些食材搭配起來泡水喝，能夠在一定程度上改善人體血清中的尿酸水平。

來源：搜狐

(來源：网络)

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