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“低頭族”預防頸椎病這麽睡

妳知道嗎?睡眠不好跟睡姿、臥具有關,而睡姿不正確、臥具不合適,不但影響休息,甚至會引起或加劇頸椎病,但如果睡對了,卻是可以有效防治頸椎病的,尤其是對經常出現脖子痛、肩膀酸、擡頭困難、手麻等癥狀的二三十歲年輕“低頭族”來說,這可不僅僅是亞健康的問題。如果已經被脊柱外科門診診斷為“頸椎曲度變直”“頸椎反弓”,又很難改變長期低頭玩手機、看電腦、伏案工作等習慣,不妨從睡覺入手,努力拯救一下自己的頸椎。

天才更容易“得病”?

聰明肯定是有好處的,在過去不少研究中都發現,智商高的人往往更容易在學習與工作中達到卓越的成就。然而對於智商和健康之間的關聯,不久前有研究發現,超高智商人群在心理和生理上,都表現出“過度亢奮”的癥狀,使身體機能承受超出常人的壓力。換句話說,智商超群的人有可能更容易“生病”。事情真的是這樣嗎?

情緒管理:如何照顧好自己的情緒

說到情緒管理,我更偏向用“照顧”這個詞。不是宣泄、發泄、控制、抑制,而是照顧。很多人會將情緒失控看作是猛虎,希望把情緒關進籠子裡。但我認為我們人的情緒就像一個孩子——要是沒有得到合理的照顧,他就會時不時地和妳鬧一鬧。他需要妳悉心地照顧。

為什麽要克制火冒三丈的情緒?

很不幸,保持冷靜對於很多人來說是個難題,比如有些人在日常生活中會因為一些瑣事而大發雷霆。這,真的不太好! 一項民意調查發現,有1/3的英國人說他們至少有一個親近的朋友或家庭成員無法控制住他們的憤怒感。為此英國一家報紙總結了人們應當控制憤怒感的十個原因。

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