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戒煙後的這6個癥狀雖痛苦，但妳只要熬過去，就成功了！

更新時間：2019-02-18 09:27來源：網絡作者：@nanncy人氣：879799

說起吸煙，人們都會想到吸煙有害健康，而煙民們大致也都明白這個道理，那為何還是一直沈迷於此呢？原因之一大致是煙民們抵擋不住吸煙所帶來的感受，二是由於反復戒煙的失敗。

由於原因二的煙民們有著一顆想要徹底戒掉煙癮的決心，但反反復復為何還是不能徹底戒掉呢？原來是因為煙草中含有尼古丁和焦油，而長期吸煙會使身體對尼古丁產生依賴，一旦人們開始戒煙，反應在身體上就會產生各種不適即與平時不同的反應，譬如以下這6個。

1、吸煙的欲望大大增加

因身體各個方面已經習慣吸煙，突然暫停這一行為，身體必然會產生抗拒，這也是戒煙初期最普遍的反應。其實要想戒煙的結果成功，這一階段可采用循序漸進的方法。

例如在開始準備戒煙之前，如果妳之前抽的時熱煙，可以考慮開始抽涼煙即有爆珠的煙，同理可以依據焦油量的多少，來選擇從大到小的依次遞減，可大大增加戒煙的成功率。

2、喉嚨不舒服、咳嗽

開始戒煙後，因喉嚨，腹腔都習慣於煙霧，毒素沈積在表面，戒煙後，體內開始排出這些毒素，從而會引起咳嗽，咽喉不舒服等癥狀，煙齡久點的可能還會咳出黑痰。

3、睡眠、食量開始不正常

在食量上，可能會食欲大增，不容易產生飽腹感。睡眠上，有可能失眠，晚上不易入睡，精神保持清醒狀態，也有可能嗜睡，白天整個人軟綿綿，無精打采，易進入睡眠狀態。

4、容易口渴

在戒煙後，身體內部加快對尼古丁的代謝，身體各個部分也在重新適應，對水分的需求也就相應增加，所以經常產生口渴的現象，屬於正常情況，適應度過這個階段就好了。

5、註意力不集中、伴有輕微頭暈

說起人們開始吸煙的原因，想必大多數都是因為壓力大，靠吸煙來釋放部分壓力吧。戒煙後，遇到事情，無法通過吸煙來使精神集中，所以就會造成頭腦不清醒，效率低下等問題。

6、空虛感

這想必是戒煙後最難面對的吧，長期吸煙，對煙產生伴隨、依賴感，沒有了它，仿佛缺失了什麽重要的東西，心理上的癥狀比生理上的更加難以克服。

結語：

總而言之，既然下定決心戒煙，就要不論有什麽樣的癥狀，都要積極克服，過了這個階段，身體機能都逐漸恢復正常，不再受吸煙所帶來痛苦的糾纏了。

來源：搜狐網

(來源：网络)

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