睡前給孩子吃以下食物，不僅會影響睡眠，還不利於成長發育

更新時間：2019-04-04 14:30來源：網絡作者：@nanncy人氣：213536

想必在這個世界上，沒有哪位媽媽不關心自己孩子的健康問題，平常花費大把心思去悉心照料，為的就是孩子能有一個棒棒的身體。特別是在飲食方面，許多寶媽都非常的註重，生怕孩子會缺營養。不過，寶媽也不能盲目餵孩子吃東西，如果在睡前給孩子吃了這些食物，不僅會影響睡眠，還不利於成長發育。

含糖量高的甜味食物

甜品對於小朋友來說，非常的受歡迎，許多寶寶都比較喜歡吃甜食，像冰激淩、蛋糕和巧克力，還有果汁，都是小朋友們平常最喜歡吃的幾款零食，香甜可口，非常有誘惑力。但是，這些食物在睡前都是不宜吃的。

有些家長為了讓孩子早點睡覺，就會拿巧克力或者蛋糕等來哄孩子，讓孩子吃完巧克力就睡覺。殊不知，這些含糖量高的甜品食物很容易被吸收，會造成和血糖快速上升又下降，導致寶寶情緒不太穩定，從而影響到睡眠。另外，睡前吃甜食對牙齒也不好，所以，家長不要在睡前給寶寶吃這些食物。

會引起脹氣的食物

很多媽媽都習慣在孩子吃飽了之後，就立刻哄孩子睡覺，所以給孩子在睡前吃的食物一定要有講究，像那些容易引起脹氣的食物，最要不要給孩子在睡前吃。其中包括，紅薯、豆類、蘿蔔和南瓜，以及香蕉和洋蔥等。吃了這些食物之後容易出現脹氣的情況，會影響孩子的睡眠。

利尿的水果和蔬菜

很多家長都會鼓勵孩子多吃水果和蔬菜，因為對身體有好處。但是有些利尿的水過和蔬菜是不適合在睡前吃的，比如西瓜和芹菜。西瓜的含水量比較高，如果睡前吃太多的話，會增加上廁所的次數，從而影響睡眠。

雖然芹菜是一種非常健康的蔬菜，但是和西瓜一樣，是天然的利尿劑，睡前吃多了就會很容易上廁所，會影響睡眠。

高熱量的油炸食物

不管是大人還是小孩兒，平常都喜歡吃一些油炸食物，特別是炸雞配啤酒，不僅美味，還是一種潮流。如果大人經常吃油炸食物的話，身體也會造成一定的影響，體重很快就會上升，如果過於肥胖的話，就會有很多的並發癥。

所以，小孩子更不能經常吃油炸食物，特別是在睡前，吃完就立馬睡覺了，也不運動，很容易導致肥胖，從而不利於健康成長。

以上幾點家長都了解了嗎？

來源：育兒秘籍

(來源：网络)

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