不管碰到多少問題，“以睡為大”

隨著生活節奏加快，睡不著、睡不好的人越來越多。85歲的著名作家王蒙，與睡眠呼吸病專家郭兮恒共同出了一本書《睡不著覺？》，為人們解答關於睡眠的困惑。這本書王蒙從策劃到出版花了長達30年的時間。近日，王蒙接受了記者郵件採訪，詳談《睡不著覺？》背後的故事。

“30年前就有漢學家建議我寫睡眠”

記者：您為什麽會想出一本關於睡眠的書？

王蒙：在我的寫作過程中，醞釀最久的就是關於睡眠的這本書。這是大約30年前外國的一批漢學家給我提的建議。有一次我和德國的一個漢學家在一塊，也不知道怎麽聊起睡眠來了，我說到我高中時候就有過失眠的經驗，後來我就特別重視睡眠，我現在非常善於睡覺。他就說王先生，建議妳寫一本關於睡眠的書。他說這個書歐洲人太喜歡了，因為現在我們這兒城市裏的人一半人都失眠。後來又有美國的漢學家也跟我這麽說。他們說這書全世界都能暢銷，比寫多少書影響都大。這個話離現在二三十年了，但是我也找不著機會，我沒事兒忽然寫一本關於睡眠的書，人家會覺得是不是吃錯藥了。

而且那個時候要幹的事那麽多，所以就一直積累到現在。後來經過出版社編輯介紹，說朝陽醫院的睡眠呼吸病專家郭兮恒研究睡眠，我們聊得特熱鬧，特痛快，就把這個事辦成了。所以這本書我是立項30年，進行近3個月，也算是貢獻我一個85歲人的經驗，祝願大家能夠睡得好，能夠生活習慣好，能夠充滿自信，能夠克服負面幹擾，我覺得也算對社會的一個益處吧。

記者：您高中就失眠，後來是如何解決的？

王蒙：1948年我14歲，考上了河北高中，開始住宿舍。當時一個宿舍一共12個人，都是小夥子，這晚上睡覺可熱鬧了——一會兒這個開始磨牙，一會兒那個開始說夢話，還有打呼嚕的、放屁的……第一天住宿舍我真的是一宿沒睡。第二天第三天也是一樣，就這麽過了幾天，臉色變得十分難看。去醫院掛了精神科，跟大夫說我失眠。大夫一看我這麽年輕，直接跟我說：“妳才多大啊妳就失眠？去去去，別在這瞎耽誤工夫，去好好查查該查的。”這麽著，我就被這大夫善意地“轟”出來了。後來每天都過集體生活，住宿舍習慣了，睡眠就好多了。

打那時候起，我就特重視睡眠。我覺得睡眠對一個人的工作、體力、成長、發育，直到精神面貌、智力發揮，直到三觀建設與充實強化，影響真是太大了。我最重要的養生經驗可以說是：以睡為綱，身心健康，以睡為大，睡不著也不怕。

“生活節奏加快對睡眠提出了挑戰”

記者：年輕人熬夜現在似乎成了家常便飯，您怎麽看這種現象？您年輕時經常熬夜嗎？

王蒙：我年輕時就不熬夜。14歲鬧上失眠後來好了以後，我什麽事都敢實驗，就是不熬夜，打死我也不熬夜。有時我一看夜裏快12點了，就幹脆跟領導說，對不起，我現在心跳有點不太對頭，我先請個假，我先睡一會兒，這個活我明天早晨5點鐘起來，負責趕完。

對別人熬夜，我也沒有大的批評，因為這是生活習慣的問題。但我覺得早睡早起對促進睡眠有好處。很簡單一個道理，睡得早，睡不著不著急啊，比如說我晚上9點鐘躺到床上，兩小時沒睡著，才11點，離天亮早著呢。有的作家非得別人睡著了，他開始寫作，第二天早晨四五點開始睡，過了中午一點他才醒，一輩子這麽周轉，那您就這麽幹吧。

記者：現在有睡眠障礙的人越來越多，您覺得是不是和現代人的欲望有關係？

王蒙：確實如此，過去很少見這詞。還有鄉下的人失眠的少，城市的人失眠的多。越發達的地區越是失眠癥、抑郁癥、躁狂癥、精神疾病，這些東西越多。因為這些地方生活節奏越來越復雜，越來越快，這些東西對人的睡眠提出了挑戰。妳說人不競爭也不可能，可是又不能夠把自個精神弄垮了，要是自個垮了，競爭就更沒戲了，是不是？

“睡眠第一步是讓心平靜下來”

記者：您在書中引述中國古人的話說“先睡心後睡眼”，從中國文化的精神境界來解讀，人們怎樣才能先“睡心”？

王蒙：說的“心”，實際的意思就是說人的思想感情。很簡單的一個道理，妳正發著火呢，妳這心是不平靜的，火燒火燎的就睡不好。所謂“睡心”，就是妳心平靜下來，一個最簡單的對自己的要求——不管碰到多少問題，我先睡踏實會兒，我先閉著眼休息會兒再說。

記者：有人說《睡不著覺？》是開辟了一種新的題材，叫養生文學，您對此有什麽看法？

王蒙：現在暫時無看法，因為文學啊，沒必要把它分得太細。妳說這個是養生文學，他要病大了呢？叫臨終文學？我個人不喜歡這樣。但是如果有人願意給起點怪名字，幫助推銷推銷，這是另外的事兒，我對此不做太多評論。

來源：搜狐網