吃方便面，肝需要排毒32天？常吃方便面，會怎樣？準確答案在這裏

方便面是目前生活中的一 種熱點食品，工作忙沒時間可以吃方便面，旅途遊玩需要吃方便面，甚至就連在家懶得做飯時也可以選擇方便面；因為方便面更貼近於現代人的工作狀態，由於方便面的簡單便捷，造就了它今天被人偏愛的態勢。當然，很多人在吃方便面，也同樣有很多人在說著方便面的不好；比如說江湖當中傳言，吃一 回方便面需要肝臟排毒一 個月（32天），再比如說有人說常吃方便面會致癌；方便面到底還能吃嗎？健康+靠譜對待方便面，請您理性作為。

吃一 次方便面，肝臟需要排毒一 個月（32天）？

社會中流傳“方便面中含有較多種添加劑，食用後需要一 個月的時間解毒”，其實而言，此則言論並不靠譜。

的確，方便面中含有一 些添加劑物質，無論是苯甲酸鈉還是碳酸氫鈉，但其實從根本上來講方便面中所添加的食品添加劑都本屬合法，主要按照添加類別和限制添加攝入量添加即可，《食品安全國家標準 食品添加劑使用標準》對其有嚴格的規定，您各位大可放心。

另外，方便面當中含有最多的營養素是碳水化合物，另外還有一 些蛋白質和脂肪物質，其余的營養素含量甚少，這些物質並無毒，所以何談毒性？另外，方便面相對而言比較容易消化，所謂的32天解毒理論並不科學。

很多人說吃一 頓方便面需要排毒一 個月，其主要原因是網上的不科學引導+大家對於方便面的片面誤解。

吃方便面對身體有害嗎？

任何食物都有著它特定的營養組成，沒有不好的食物，只有不靠譜的搭配，對於方便面同樣如此。吃方便面可以充饑，吃方便面還可以補充蛋白質等營養素（雖然少，但是有），所以食用方便面對於人體也有一 定的的營養價值。

當然，方便面營養成分過於單一 ，其中所含的食鹽、脂類等物質較多，少量應急食用不存在問題，但如果經常單純食用方便面就容易給身體增加風險。

經常單純食用方便面，容易增加營養不良、偏食、食欲降低、高血壓、肥胖等問題的發生風險。

除此之外，“方便面致癌”的理論不靠譜，其中雖然含有可能致癌物丙烯酰胺，但是其含量遠達不到致癌劑量。

吃方便面應該遵循什麽原則？

首先，如果有更加新鮮、營養素全面的食物，並不推薦食用方便面。

其次，如果把方便面當成應急食品少量食用，並不存在問題，但食用方便面應該遵循健康原則。

食用方便面的健康原則：

少量食用更健康：

既然方便面營養價值較低，所以不建議大家經常食用，一 般一 個月吃2、3次即可。

拒絕單一 食用方便面：

食用方便面，應該盡可能達成食物多樣搭配，雞蛋、新鮮蔬菜、豆類食品以及新鮮肉食等食物是不錯的選擇。

選擇非油炸方便面：

方便面是一 種含油脂量很高的食物，既然如此，推薦您各位食用“非油炸方便面”，減少脂類物質的攝入量。

拒絕搭配不健康食物：

榨菜、香腸、臘肉、高油高鹽的食物都不建議隨方便面搭配。

方便面，吃一 頓需要32天排毒的理論並不靠譜，請您科學看待；健康食用方便面，希望您更加健康。

來源：搜狐