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立秋過後,食用蓮藕時要註意什麽?

更新時間:2018-10-02 21:13來源:網絡作者:@nanncy人氣:8402366

蓮藕中含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素、膳食纖維、鐵、銅和鞣酸等補益成分,不僅營養價值高,還能健脾止瀉、清熱涼血、補血生血和消瘀止血等。不過蓮藕性質寒涼,脾胃虛寒者要少吃,產婦產後半個月再吃,不搭配白蘿蔔壹起吃。

食用蓮藕時要註意什麽?

1、對蓮藕過敏者忌食:蓮藕可能成為某些過敏體質者的過敏原,對蓮藕過敏的人食用蓮藕可能會引起消化不良、頭痛、哮喘或皮膚紅腫等過敏癥狀。

2、脾胃虛寒者少吃:蓮藕性質寒涼,脾胃虛寒者過多食用會加重脾胃內的寒性而減弱脾胃功能,容易引起消化不良的癥狀。

3、產婦產後半個月再吃:產婦產後食用蓮藕,能很好的消除體內的淤血。不過蓮藕性質寒涼,產婦產後不能立刻食用,而應在產後半個月再食用為佳。

4、煮食蓮藕時忌用鐵制品:蓮藕富含鞣質,與鐵制品中的鐵元素結合會生成藍色或暗綠色等非正常色素。所以在煮食蓮藕時,不能用鐵刀切蓮藕或用鐵鍋烹飪蓮藕,以免使蓮藕變色影響菜品美觀和進食食欲。

5、切開的蓮藕要在切口貼上保鮮膜再保存:蓮藕中含有大量的鞣酸物質,與空氣接觸會氧化生成黑色素。為了使切開的蓮藕切口不被空氣氧化變黑,我們必須在切口貼上保鮮膜再保存。

6、忌食生蓮藕:生蓮藕中可能存在著姜片蟲,人體進食後會對腸黏膜造成損害,容易引起腹痛、消化不良、腹瀉、面部浮腫或智力減退等姜片蟲病癥狀。

立秋過後,食用蓮藕時要註意什麽?  

食用蓮藕不宜搭配這些!

1、不搭配豬肝壹起吃:蓮藕中含有豐富的膳食纖維,纖維中又存在著醛糖酸物質。豬肝富含鐵或銅等金屬元素,有很好的補血功效。用蓮藕搭配豬肝壹起吃,會使醛糖酸與鐵或銅等金屬元素發生反應生成混合物,最終降低豬肝的營養和保健價值。

2、不搭配大豆壹起吃:蓮藕是壹種高纖維食物,大豆富含蛋白質和鐵質。用蓮藕搭配大豆壹起吃,不利於人體吸收和利用大豆中的鐵質。

3、不搭配白蘿蔔壹起吃:蓮藕性質寒涼,白蘿蔔也屬於寒性食物。用蓮藕搭配白蘿蔔壹起吃,會使脾胃內的寒性加重,容易引起腹痛或腹瀉等不適。

蓮藕性質寒涼,富含鞣酸和纖維素,且可能存在著姜片蟲,我們在食用時要註意:對蓮藕過敏者忌食,脾胃虛寒者少吃,產婦產後半個月再吃,煮食蓮藕時忌用鐵制品,切開的蓮藕要在切口貼上保鮮膜再保存,忌食生蓮藕,不搭配豬肝、大豆或白蘿蔔壹起吃。

來源:搜狐

(來源:网络)

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