打掃一下衛生也有助於防止過早死亡！
- 更新時間：2019-03-11 09:41來源：網絡作者：@nanncy人氣：484956
往往人們認為只有在健身房揮汗如雨才叫運動，其實研究發現非娛樂性的運動，包括工作、家務、步行等，在降低過早死亡和心臟病風險方面都有益處。也意味著即使打掃一下衛生也有助於妳防止過早死亡和慢性疾病。
研究發現每周進行150分鐘以上體育活動的人比久坐人士更加健康。其患心臟病、中風和心血管疾病的風險更低，全因死亡率也更低。每周2.5個小時的運動就可以使過早死亡風險降低28%，使心臟病風險降低20%。其實所有形式的運動都可以降低死亡和心臟病風險，無論是在健身房揮汗如雨，還是做家務，或走路一樣有效。
不少人認為自己很忙，沒時間運動，其實這是誤解了運動，運動並不一定非得去健身房。有時候我們並不需要額外的時間運動。我們可以在一天中都保持運動。運動也不需要總是那麽累，不需要花費什麽。
保持運動其實很簡單，在交談、辦事或打電話的時候多走走，上下班早一站下公交車、站著吃午餐、如果開車，把車停遠點，少坐電梯，多收拾下家裏的衛生。其實運動可以很簡單。
往往人們認為只有在健身房揮汗如雨才叫運動，其實研究發現非娛樂性的運動，包括工作、家務、步行等，在降低過早死亡和心臟病風險方面都有益處。也意味著即使打掃一下衛生也有助於妳防止過早死亡和慢性疾病。
研究發現每周進行150分鐘以上體育活動的人比久坐人士更加健康。其患心臟病、中風和心血管疾病的風險更低，全因死亡率也更低。每周2.5個小時的運動就可以使過早死亡風險降低28%，使心臟病風險降低20%。其實所有形式的運動都可以降低死亡和心臟病風險，無論是在健身房揮汗如雨，還是做家務，或走路一樣有效。
不少人認為自己很忙，沒時間運動，其實這是誤解了運動，運動並不一定非得去健身房。有時候我們並不需要額外的時間運動。我們可以在一天中都保持運動。運動也不需要總是那麽累，不需要花費什麽。
保持運動其實很簡單，在交談、辦事或打電話的時候多走走，上下班早一站下公交車、站著吃午餐、如果開車，把車停遠點，少坐電梯，多收拾下家裏的衛生。
其實運動可以很簡單，趕快動起來吧。
來源：搜狐網
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