往往人們認為只有在健身房揮汗如雨才叫運動，其實研究發現非娛樂性的運動，包括工作、家務、步行等，在降低過早死亡和心臟病風險方面都有益處。也意味著即使打掃一下衛生也有助於妳防止過早死亡和慢性疾病。 [详细]
自1985年瑜伽進入中國以來，圍繞瑜伽究竟是健身還是傷身的爭論一直沒有停止過。愛她的，表示練後減肥、塑身、身心愉悅；恨她的，吐槽肌肉、韌帶拉傷，更有甚者骨折。 [详细]
JAMA：每日短時間劇烈運動可降低癌癥風險
痛風患者能運動嗎？
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《英國運動醫學雜誌》：每周運動150分鐘可降低新冠肺炎重癥及死亡風險
