瑜伽
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呼吸養生/龜息法安神益智
呼吸是日常最重要、也是最容易被忽略的運動。在氣功、太極、瑜伽中，最先要掌握的技巧就是控制呼吸。中華武功中有一種龜息法，意味如烏龜一般緩慢呼吸，即現代常說的腹式呼吸，這是學習其他呼吸法的基礎，並通過加大橫膈膜的活動與減少胸...[详细]
2020-10-25 15:42 分类：健 康 -
瑜伽健身還是傷身？有人傷了腰椎有人矯正了駝背
自1985年瑜伽進入中國以來，圍繞瑜伽究竟是健身還是傷身的爭論一直沒有停止過。愛她的，表示練後減肥、塑身、身心愉悅；恨她的，吐槽肌肉、韌帶拉傷，更有甚者骨折。 [详细]
2018-05-21 21:00 分类：運 動
