常梳頭對身體好處多

春天是一個美好的季節，在這個季節裡面，我們每天更是要打理打理自己。因此經常梳頭不僅可以使自己漂亮帥氣、醒腦提神，而且還能起到保健養生的作用。

為什麼要特別強調 春天梳頭?《養生論》說：“春三月，每朝梳頭一二百下。”春天是大自然陽氣萌生、升發的季節，人體的陽氣也順應自然，有向上、向外升發的特點。表現為毛孔 逐漸舒展，循環系統功能加強，代謝旺盛，生長迅速。所以，人們在春天養生保健中就要順應天時和人體的生理，一定要使肢體舒展，調和氣血。春天梳頭正是順應春季養生強身的要求，能通達陽氣，宣行鬱滯，疏利氣血，壯健身體。

現代科學研究認為，人的頭髮大約有10～15萬根，在頭髮的根部末梢有膨大的小球，稱毛球。毛球積聚著毛母細胞，頭髮的產生、生長及顏色，就是由毛母細胞的活躍分裂和它分泌的色素顆粒決定的。色素顆粒越多，頭髮就黑;反之，頭髮顏色就灰，甚至變白。一般而言，頭髮變灰、白的過程，就是機體氣血由盛轉衰的過程。

中醫學認為，腎主骨生髓，通於腦，“其華在發”。肝藏血，“發為血之餘”。因“頭為諸陽之會”，主宰一切精神情志活動，故又有“發為腦之華”之說。中醫認為，頭髮與腎、肝、心、脾、肺、腦等臟腑組織器官有著十分密切的關係。頭髮的烏黑、潤澤、柔韌，均標誌著氣血充足、腎氣充盛、大腦健旺、神氣充足。所以，我國歷代養生家都把梳頭護髮健腦的養生方法，看作是健康長壽的重要措施之一。

古代養生家主張“發宜多梳”。醫書《諸病源候論》說：“千過梳頭，頭不白。”養生保健書《清異錄》說：“服餌導引之餘，有二事乃養生大要：梳頭、洗腳是也。”養生書《攝生消息論》指出：“夏三月，每日梳頭一、二百下，自然祛風明目矣。”宋代文學家蘇東坡說：“梳頭百餘梳，散頭臥，熟寢至明。”由此可見，歷代養生家均格外重視梳頭的養生保健作用。實踐證明，梳頭有疏通氣血、散風明目、榮發固發、促進睡眠等作用。可見，梳頭不僅僅是修飾頭髮、美化容顏的小事，還是關係到防病延年的大事。

正確的梳頭方法是：由前向後，再由後向前;由左向右，再由右向左。如此循環往復，梳頭數十次或數百次後，再把頭髮整理、梳至平滑光整為止。所用頭梳宜取木質如桃木或用牛角等天然材料製成，梳齒易圓滑。梳頭時間一般取早晚各5分鐘，其餘閒暇時間亦可，切忌在飽食後梳理，以免影響脾胃的消化功能。

梳頭時還可結合手指按摩，即雙手十指自然分開，用指腹或指端從額前髮際向後髮際做環狀揉動，然後再由兩則向頭頂按摩，用力要均勻一致，如此反復數十次，以頭皮有微熱感為度。

現代研究證實，勤梳頭、常按摩有六大好處：①能疏通血脈，有助於腦部的血液迴圈，增強記憶力，並有利於預防老年癡呆病的發生;②能使頭髮得到充分的營養，防止脫髮和早生華髮，有美髮作用;③能散風、預防感冒，減輕頭痛;④有明目作用，梳頭有助於降低高血壓，預防腦血管疾病的發生;⑤能健腦提神、緩解精神緊張、促進睡眠、消除疲勞;⑥有利於增強中樞神經系統的平衡協調功能，延年益壽。“頭梳千遍，病少一半”，說的就是這層意思。

要保護好頭髮，首先是加強營養，不可偏食。新鮮蔬菜、果品、豆類、雜糧對頭髮生長有益，應當多食；而脂肪類、糖類及蔥、蒜、辣椒等刺激性食物能 增加皮脂 腺的分泌，油性頭皮的人尤不宜多食。其次，要保持精神愉快。健康的情緒有助於頭髮的健美；不良情緒是造成頭髮過早脫落的重要因素。再次，要掌握正確的洗頭 方法，選用合適的洗頭液和化妝品。一般每週用溫水洗頭1-2次，用中性的洗頭膏、洗髮精最好；頭油不可搽用太多，以防影響頭髮的色澤。

中醫學認為，頭為腦之舍，是機體的“精明之府”，有經絡與全身相通，有穴位主氣血流注。適當地刺激頭部的某些穴位，有利於改善大腦乃至全身的功 能，達到防病健身的目的。《養生十六宜》中提出“發宜常梳”的觀點，正是對這一經驗的總結。宋人郭尚賢在他的《清異錄》中說過“梳頭洗腳長生事，臨臥之時 小太平”的話，說明古人已發現梳頭有促進睡眠的作用。

■健康小貼士：

梳頭的時間，除選擇早、晚各梳一次外，還可在工作間隙進行，尤其是腦力勞動者更為重要。早、晚梳頭，對保持清醒頭腦、治療神經性頭痛、失眠煩躁有明顯作用；工作間隙梳頭，對恢復大腦疲勞、保證精力充沛、增強思維能力和安定情緒有直接幫助。患有高血壓、動脈硬化、神經衰弱的病人，更應該堅持梳頭，以通過梳子刺激頭部某些具有平肝息風、開竅寧神功能的穴位，對疾病 起到輔助治療作用。

根據家庭給醫生在線、99養生網綜合採編

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