健身需要多久才能看到效果？堅持下去的動力是什麽？

更新時間：2019-05-26 00:18來源：網絡作者：@nanncy人氣：457827

健身是一項長久的運動，如果不堅持下去，那麽就沒有任何效果。許多健身的人都希望：今天鍛煉，明天就能瘦下來或肌肉增加了。很明顯，一天時間健身，是看不到任何效果的。不過，這種幻想是大部分健身人一開始健身就是擁有的。還有一種健身人，覺得自己並不是什麽專業的健身達人，練一下休息幾天又不會怎麽樣。

實際上，這樣的健身方式，一點效果都沒有。無論持續半個月還是1個月，健身的效果還是一樣沒變化。所以，就有特別多人放棄，認為自己付出了汗水卻沒換來好身材。其實，健身的回報對每個人都是平等的，如果妳堅持認真的去健身，就不會得到這種結果。

那麽，健身到底需要多久時間才能看到效果呢？

答案是：3-6個月，甚至更久。

為什麽會需要這麽長時間？其實，健身就和讀書是一個道理，吸收多少完全靠自己。健身也是這樣，為什麽有些人鍛煉的效果卻不同。許多人看起來是很努力的去健身，卻沒有看到效果。

妳真的在認真健身嗎？自查一下鍛煉的時候有沒有經歷過：

1.在跑步機上玩手機，練一會啞鈴就看手機，沒有要求自己每天需要完成的健身計劃。

2.練一會覺得累了就立刻休息很久，在跑步機上用緩慢的步伐在跑步，完全在敷衍自己。

3.把正餐忘記，而零食卻沒有忘記過。每次吃一次大餐心裏會想沒下次了，可沒幾天就又去胡吃海喝了。

當然還有很多原因導致健身的效果差，其實，都是自己的原因。仔細想想，就有答案了。

堅持下去的動力是什麽？

想要擁有好身材，想要擁有完美的肌肉，想要擁有更健康的身體，想要擁有規律的生活，想要消除生活中的壓力，想要實現目標，實現所想的那個正能量的自己等等這些理由，就是妳必須堅持健身的理由。

來源：搜狐

(來源：网络)

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