緩解運動拉傷疼痛看這裡

距離裡約奧運會開幕還有4天，過幾天，如果你在奧運現場，你可能會看到很多運動員身上貼著這樣的膠布，這些是什麼膠布，有什麼用？

其實在2008年北京奧運會和2012年倫敦奧運會上，我們也已經看到有運動員身貼這樣的膠帶，有人管它叫肌內效貼布。

肌內效貼布是1979年一名日本脊椎指壓治療師發明的膠布，目前，它還是美國隊的官方指定肌內貼膠布。

這種膠布能夠減輕因運動帶來的身體不適，能夠減輕肌肉疼痛，緩和炎症，放鬆肌肉，促進血液迴圈。

根據肌內效貼布官網描述，一般運動員所使用的運動貼布只能暫時止痛而缺乏治療的效果。 運動員使用肌內效貼布，舊傷以及先前累積的肌肉疼痛可以好轉，在傷害未痊癒卻得繼續進行練習得情況下，可以避免舊傷更加嚴重而再次引起傷害。

另外，一般運動貼布不具有伸縮性，貼紮的部位不但不能隨意活動，也可能因包紮過緊而引起血液迴圈的障礙，更有可能因為流汗使皮膚受到強烈刺激，引起斑疹和發炎現象。

肌內效貼布在材質上具有伸縮性，可使皮膚下的血液和淋巴液暢通，有治癒肌肉疼痛的效用，讓運動員可以放心的持續運動及練習。

它有用嗎？這個有點難下定論，大部分研究標明，肌內效貼布作用似乎並不大。有的評測表示，肌內效貼布未能緩解疼痛，尤其是那些慢性病，還是乖乖治療更加靠譜。

不過，也有評測表示，肌內效貼布能夠緩解疼痛。在運動場上，即使只能緩解0.05%的疼痛，那意義就大為不同了，這一點點的緩解有可能會決定你是站在領獎臺中間還是旁邊。飽受背部疼痛的人知道，不管什麼形式的背部疼痛都不是一件好玩的事情。鑒於現在大家成天坐在辦公室裡，整天一動不動盯著電腦螢幕，很多人都飽受不良坐姿帶來的苦果。Adela Health公司最近發佈了一款名為TruPosture的健康背心，專用來改進用戶坐姿，幫助用戶減少背部疼痛。

對於螢幕前的各位看官，可能在小編提到“不良坐姿”這幾個字的時候，大家都紛紛在座位上下意識挺直了腰杆。TruPosture的創意也來源於此。這款TruPosture裝配了具有自主專利技術的微型感測器，背心材質為可機洗、可延展的透氣布料。TruPosture內部的微型感測器能夠檢測到使用者脊椎的運動幅度，精度達到了0.5°，隨後，感測器會將這些即時資料回饋給用戶。

每當TruPosture檢測到用戶彎腰駝背或者是脊椎彎曲超過一定程度，它將會針對這些位置發送震動，讓用戶知道在哪個部位姿勢不對、以及如何及時調整等資訊。物理檢測和回饋是Sensoria智慧跑步系統這類可穿戴設備的核心，不過，對於TruPosture來說，它專注的不是跟蹤傳統的健康資料，而是將注意力放在了人體核心肌群和脊柱上。

TruPosture裝配了藍牙連接模組，能夠將測取的資料傳送到TruPosture的手機APP中。通過APP（iOS、Android和Windows Phone系統均有），使用者可以看到自己脊椎的即時情況，並且跟蹤個人健康狀況的改善等。TruPosture另外還為使用者提供了輔助模組，説明使用者改善站姿、肌肉拉伸和一些習慣性動作。使用者可以根據個人的實際情況，選擇初級、中級、高級三種不同的教練模式。

目前，TruPosture智慧背心正在Indiegogo上進行眾籌。現在，早鳥們只需要花費99美金就能獲得一件TruPosture背心（根據個人需要選擇款式、大小、顏色等）；一旦正式上市，預計零售價格將比早鳥價高出50%。

根據騰訊、戴客網等綜合採編

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