每5個新發惡性腫瘤患者中有1個乳腺癌，預防乳腺癌應該這樣做

國家癌症中心發布的最新癌症統計數據顯示，2022年我國新發乳腺癌預計42.9萬人，占所有女性惡性腫瘤的20%。意味著每5個新發惡性腫瘤患者中就有1個乳腺癌；死亡12.4萬人，占所有女性惡性腫瘤的10%，意味著每10個因惡性腫瘤死亡的患者中就有1個乳腺癌。

順義婦兒醫院乳腺中心呂豔麗醫生指出，乳腺癌作爲一種慢性病，存在一些較明確的危險因素，危險因素又分爲可改變和不可改變兩類。可改變的主要爲生活方式因素，如飲酒、吸煙、高體質指數、缺乏鍛煉等；不可改變的如年齡、家族史等。

保持健康的體重和生活方式是乳腺癌的保護因素

體重指數（body mass index，BMI）是國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的標准，計算公式爲{體重（千克）/[身高^2（米）]}。我國學者建議將成年人BMI≥24定義爲超重，BMI≥28定義爲肥胖。婦兒醫院乳腺中心既往研究發現，超重和肥胖者乳腺癌的發生風險分別是體重正常者的1.6倍和3.1倍。此外也有研究提示，亞洲地區女性腰臀比增加，乳腺癌發病風險也會增加。

酒精是世界衛生組織（WHO）公布的一級致癌物，研究發現每天攝入10克酒精可使乳腺癌的發病風險增加5%-9%。因此，提倡建立合理膳食、避免飲酒、增加體育鍛煉的健康生活方式，可降低乳腺癌的發生風險。我們可參照《中國居民膳食指南》中平衡膳食寶塔來改善飲食模式，並根據自身情況適當增加體育鍛煉，保持健康的體重和體型。

年齡是公認的乳腺癌危險因素

隨著年齡的增長，乳腺癌的發病風險也增加，北京市腫瘤發病登記數據顯示，2008-2012年期間，北京市戶籍45-84歲女性乳腺癌的發病率均超過100/10萬。根據婦兒醫院乳腺中心既往研究發現，＞45歲者乳腺癌的發病風險是≤45歲者的2.9倍，但是並不意味著年輕女性就不會患乳腺癌，乳腺中心每年收治的乳腺癌患者中約23%爲年齡≤45歲的女性。因此，建議各年齡段女性都要關注乳腺健康，定期進行乳腺專科檢查，做到早發現、早診斷、早治療。絕經前女性可在月經來潮後7-14天，絕經後女性可每月固定1天進行乳房自檢，視診要關注乳房外觀變化，如“酒窩征”、皮膚水腫、乳頭乳暈脫屑結痂或糜爛，應注意雙側乳房對比；觸診要關注腫物、皮膚凹陷、淋巴結腫大、乳頭溢液等，發現異常應及時到乳腺專科就診。

需要注意的是，乳房自檢不能替代醫生的臨床查體，也不能替代影像學檢查，各年齡段女性適合的檢查方法及間隔應由乳腺專科醫生評估後決定。

第七次人口普查數據顯示，我國65歲及以上人口構成比爲13.50%，隨著人口老齡化程度加深，乳腺癌的疾病負擔也將加重，乳腺健康問題需要全社會的關注和參與。提醒廣大女性朋友保持健康的生活方式，發現異常及時到專科就診，根據專科醫生的建議按時進行乳腺檢查。

來源：搜狐