壞情緒不代表抑郁癥！抑郁有十個常見表現

無論是“流感下的北京中年”，還是“陪娃寫作業氣到心梗”的母親，甚至是開始“焦慮發量”的90後，在壓力重重的當下，“郁悶”“抑郁”似乎成了人們的口頭禪。感覺自己“抑郁”了，就是患了抑郁癥嗎？

壞情緒≠抑郁癥

壞情緒當然不等於抑郁癥，抑郁癥包含了一組臨床癥狀群，共有10個表現。

1、感到心情低落、沮喪或絕望：有人用“一片陰霾，就像下雨前那種陰沈的天氣”比喻內心的情緒。

2、做事時提不起勁或沒有興趣：曾經感興趣的事情都提不起興趣了，即使勉強去做也毫無樂趣可言。

3、睡眠問題：包括入睡困難、睡不安穩、早醒或睡眠過多。

4、感覺疲倦或沒有活力：抑郁使人感到失去精力，做事沒有動力。

5、食欲不振或吃太多：飲食問題往往伴隨著明顯的消瘦或體重增加。

6、覺得自己很糟或很失敗，或認為自己讓家人失望。

7、註意力不能集中：做事難以專心，看電視、看報紙經常“走神”。

8、說話、做事明顯變得緩慢：嚴重抑郁的人像一架到處生了銹的機器，盡管任何部件都沒有壞，但整體運轉失靈了。

9、悲觀的想法：有不如死掉或用某種方式傷害自己的念頭，嚴重時會自殺。

10、影響生理功能：如出現頭暈、頭痛、心悸、出汗、怕冷怕熱、皮膚發麻、尿頻尿急等癥狀。

這些癥狀，也許不少人曾出現過，但不必太過擔心，只有“出現以上多個方面的癥狀，持續時間超過兩周，且影響到正常的生活和工作時才能診斷為抑郁癥”。

抑郁癥離我們不遙遠

抑郁癥患病率高嗎？2017年，世界衛生組織發布的數據顯示，全球抑郁癥患者已達3.22億人。抑郁癥是全球範圍內的常見疾病。

根據數十項國內研究估計，每1000個中國人中，16個人患有重性抑郁障礙。一年中，每1000個中國人，會有23人患此病。

但與抑郁癥的高患病率和高危害性不相符的是低就診率和低識別率。為什麽出現這種現象？

從患者一方而言，由於“病恥感”，即使患病，就診率也非常低。公眾對於抑郁癥存在著這樣的誤區：“抑郁癥是性格缺陷、情感懦弱或者缺乏意誌力的表現”“抑郁癥患者只要付出足夠的努力，就能好起來”。這種誤解，會給患者帶來更多情感傷害。

從醫生一方而言，對這一疾病的識別率也不高。抑郁癥最常見的軀體癥狀是疼痛（如頭痛、背痛或模糊、無法定位的疼痛），睡眠紊亂，胃腸道不適，乏力，食欲改變。

疾病初期，這些突出的軀體不適，導致患者長期在神內科、消化科、心內科等科室反復就診。如果醫生對精神科疾病的了解不足或重視不夠，就可能延誤轉診和治療。

抑郁癥的治療方法包括藥物治療、正規心理治療、物理治療。這些方法可能單獨或聯合使用。系統治療對於大多數抑郁癥發作的患者是有效的，通常能在1~3個月內讓患者恢復到病前水平。

治療抑郁癥需強調四點

抑郁癥不是都能自愈。一些程度非常輕的抑郁障礙可以不治而愈，但概率很低。患者不應存有僥幸心理而拒絕治療。

找到誘因不代表可以自行好轉。即使抑郁有明顯的誘因，比如嚴重的軀體疾病（癌癥、心臟病），或失業、喪親，抗抑郁藥的治療也是有效的；不能因為清楚了抑郁狀態的原因，就忽視對持續抑郁狀態的治療。

服用藥物並不會上癮或變傻。抗抑郁劑並不會導致成癮，也不會讓人“變成傻子”“越吃越呆”等。抗抑郁治療有明確療程，維持治療期可以逐漸減藥直至停藥。對於反復發作的患者（比如復發3次以上），為了預防復發可能建議患者終身服藥，但這並不是藥物本身導致的。

到目前為止，大量隨機對照臨床試驗證實，抗抑郁藥物對所有類型的抑郁發作治療均有效，而且抗抑郁藥比安慰劑更有效，療效也優於心理治療。

“電休克”並不可怕。“電休克”的學名是電驚厥治療（ECT），是在短暫全身麻醉的情況下，通過在大腦單側或兩側釋放電流，引起大腦神經遞質的諸多變化，從而達到治療效果。它對各種類型的抑郁癥來說都是有效和安全的治療，有效率高於藥物治療。而且，因為處於全麻狀態，患者不會感到恐怖或痛苦。

如何幫助抑郁癥患者

未接受治療的抑郁癥患者，尤其是存在共病和負性生活事件情況下，自殺風險非常高。重性抑郁障礙自殺的終身死亡率大約為10%~15%。即便是已確診、甚至已在治療中的患者，因為抑郁癥具有波動、復發的可能，醫生、患者和家屬都要在整個過程中監測自殺的風險。

根據抑郁癥的發病率推算，每個人身邊都有出現抑郁癥患者的可能性，也許就是親人或好友。我們可以做些什麽幫助他們？

首先要幫助他們得到診斷和治療。

抑郁癥的患者通常處於消極狀態，很可能不會主動尋求幫助，往往認為治療也不會有效，外在的鼓勵非常重要。

作為親友，可能需要陪患者看醫生。如果只是口頭鼓勵，患者可能不會付諸行動。開始治療之後，繼續鼓勵他堅持治療，如果堅持治療6~8周後沒有明顯改善，則需尋找其他治療方式。

第二，傾聽和理解最重要。

與抑郁癥患者的交談中發現，除了癥狀本身帶來的困擾，不被周圍人理解是最大的痛苦之一。請不要說：“妳身體不是挺好嗎，看著沒事啊”“妳就是沒事閑的”。大家應時刻牢記：抑郁癥是一種疾病，並不是無病呻吟。

在這個基礎上，再跟患者交談，仔細、耐心地傾聽，表達出對他的理解，給予情感上的支持和鼓勵。此外，還要指出事實，給予希望。隨著時間和治療，抑郁終會離他而去。

第三，陪伴和監督。

盡量邀請患者去散步、外出或進行其他活動，如果被拒絕，要不斷嘗試，但不要強求。

除了陪伴，還要“監督”。如果患者提及或暗示了自殺，一定不能忽視，應該向醫生報告；如果患者不能堅持就診，要提供幫助以督促他規律有效地完成治療方案。

很多時候，抑郁癥患者並不易被人覺察，他們看似微笑、陽光，內心卻備受煎熬。也許，我們多一些對抑郁癥的了解，就能對我們愛的人，多一些幫助。

來源：騰訊網