低頭族玩手機危害大

隨著手機的普及，人們越來越長時間的使用手機，和朋友聚會、吃飯的時候、睡覺之前等行為手機都會不離手！手機會給人體帶來哪些傷害，也一直是人們討論的話題！長時間玩手機會不會導致頸椎病？玩手機對頸椎有哪些傷害？

玩手機對頸椎造成的危害

造成頸椎勞損

玩手機時，脖子耷拉過度、身子不自然彎曲、頸部越來越前傾。這使得人體頸部胸鎖乳頭肌隨之不斷向前拉伸，長時間過後就會處於慢性充血狀態，久而久之容易壓迫椎動脈而造成慢性勞損。

頸椎反弓

正常人都有頸椎生理彎曲，如果沒有生理彎曲，甚至向相反的方向彎曲，稱為“反弓”。“頸椎反弓”是構成頸椎病最常見的病理基礎。臥高靠背看電視以及長時間上網、躺著玩手機等不良的生活習慣，長時間牽拉著頸椎，會導致其曲線前凸日漸減少、變直甚至反弓。

牽扯頸椎肌肉，加速頸椎退變

躺著沙發上拿著手機玩時，手臂的肌肉已經牽引到了頸部的肌肉，長時間保持這種動作時，入單對於頸椎肌肉產生牽扯，形成對頸椎韌帶、筋肉的緊張，影響頸部的血液迴圈。同樣，這也容易導致加速頸椎的退變，導致誘發頸椎病的發病，對於這種不平衡的拉力是頸椎病的誘發因素要有正確的認識，避免因此而造成誘發頸椎病的發病。

誘發腰椎間盤突出

腰椎有正常的生理曲度，正常情況下，腰椎的受力點一般在腰和骶位置。半臥位時，後腰懸空，腰椎處於折角狀態，又沒有支撐，上半身的重量全壓到了腰椎這一個受力點上。站立時，腰背部的肌肉、韌帶會幫助腰椎支撐重量，但半臥位時肌肉、韌帶處於鬆弛狀態，失去原有的固定作用，脊柱出現變形，生理曲度變直，久而久之會造成連接腰椎的椎間盤膨出。

腰肌勞損

由於半躺的姿勢時間過長，加重腰椎的負擔，容易導致腰部肌肉、韌帶的勞損，導致無菌性炎症的產生，容易患上慢性腰肌勞損，導致引發慢性的腰部不適。

從上面的分析不難看出，長時間玩手機對頸椎造成的傷害著實不小，甚至會致頸椎病！手機給人們生活帶來便利，無可厚非，可是如果沒有度的使用，只會給自己徒增煩惱，給自己的身體帶來傷害！

.會引起近視、幹眼症等眼科疾病

很多低頭族在晚上睡覺前還會玩手機，這個時候人們一般會將房間的燈關掉然後躺在床上刷微博或者聊天，專家提醒，經常這樣做會讓眼睛一直處於緊繃狀態，眼睛得不到休息就會引起後續不良的反應，近視以及幹眼症等眼科疾病都會纏上你。

會引起血壓升高以及猝死

一些中老年人本身就有“三高”，此時若是長期低頭玩手機，然後再猛然抬頭就會引起血壓升高、頭部不適，這個時候人們是有猝死危險的。建議這類“三高人群”在玩手機的時候別把頭放得太低，玩完手機抬頭時的動作也不宜過於猛烈。

會引起痔瘡、便秘

現在很多人在進廁所的時候都會帶上手機，甚至有不少朋友會在蹲廁所的時候玩上幾局遊戲，專家提醒，這種不良習慣一定要改正過來，否則會引起不好的排便習慣，長期下來甚至會誘發痔瘡、便秘等疾病。

會引起膝關節不適

在上廁所的時候玩手機會延長蹲廁的時間，這個時候膝蓋承受的壓力是非常大的，所以人們最好不要在上廁所的時候玩手機，特別是已經患有關節炎以及其他關節疾病的人們，建議不要在廁所蹲太長時間。

根據搜狐、99健康網等綜合采編

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