冬季不成爲起床困難戶

相信這世界上除了氣溫，已經沒有能夠堪比女人的善變了。冬意驟降，要一天到晚疲憊不堪的上班族、讀書郎必須清晨從溫暖的被窩爬出來，縱使不是因為苦於貧困，而是為了堅定的夢想，也可謂是一種酷刑啊。

 問題來了！雖說殘酷，但生活還是要繼續啊，我們不可能像刺蝟那樣冬眠吧？可一想到掀開被子就將撲面而來的冰冷，開始新一天的勇氣就又再受到了重擊，並且造成了幾百點的傷害。那麼，如何才能夠更快地讓自己解脫“床的封印”呢？

把鬧鐘放得離床遠一點

“如果把冬天比作商朝，偶就是那昏庸的紂王，而被窩是該死的纏著偶敗壞基業但又真特麼令人銷魂的狐狸精。鬧鐘是偶忠心耿耿的比幹王叔，可惜偶卻忠言逆耳，還把他的心———也就是電池給挖出來了。”談到起床困難的問題，長沙師範學校的陳同學笑著引用了微博上的一個段子。

她告訴記者，每天早上室友們各自關掉鬧鐘後還是繼續呼呼大睡。幾天前寢室長想出了一個“損辦法”，把原本放在床邊的鬧鐘集中放到門口，鬧鈴一響大家就必須離開熱烘烘的被窩去關鬧鐘。陳同學笑說這辦法雖然殘暴，但是真有用，“我的每一天都是在對寢室長的怨恨中開始的。”

各種變態鬧鐘熱銷

星沙的上班族陳勳找到了屬於自己的冬季起床法寶———一款有鬧鈴功能的杠鈴。每天早上7時30分，這款重達500克的鬧鐘就會準時響起，必須舉重30下鬧鈴才會停止。

不少市民在使用傳統鬧鐘時，響鈴後會馬上摁掉，創意鬧鐘的“霸氣”讓不少賴床族在經歷抓狂般的崩潰後只好乖乖起床。記者在某購物網站搜索“創意鬧鐘”，共有3萬多種選項。除了杠鈴鬧鐘外，還有抓飛碟、插火箭、瞄準射擊等多種選擇。某店主告訴記者，自從冬季後，各種創意鬧鐘銷售十分火爆。賣得最多的一款杠鈴鬧鐘一個月賣出了好幾千個。此外，響鈴後需要瞄準射擊的鬧鐘、必須抓住滿天飛的飛碟插回原處的飛碟鬧鐘、會滿地跑的鬧鐘都是市民的熱門選擇。

休息三分鐘再下床最健康

雖然冬季起床很辛苦，但記者諮詢醫生得知，起床不是要快，反而要做到慢。醒來之後，在床上適當地休息三分鐘再下床是最合適的，當然，可別在休息的三分鐘內睡過去了。

“無痛”起床黃金三招

打開臥室所有的燈：鬧鐘一響，慢慢地從床上爬起來，打開臥室裏所有的燈，讓自己立刻感受到日光般的明亮，會很快忘掉睡不醒的痛苦。

經常換手機鬧鈴：因為大腦習慣忽視熟悉的聲音，可以準備兩三個鬧鐘輪流著用。如果有用手機當鬧鈴的習慣，那就經常更換手機的鬧鈴聲，因為音樂會促進腦中氧氣與血液的流動，讓身體提早蘇醒。

保證生活規律：保證規律的生活作息，每天在固定的時間睡覺，有了充足的睡眠時間和較高的睡眠品質後，才能讓起床不再成為一件痛苦的事。

 拉開窗簾入睡，讓陽光透進來

 除非夜晚窗外的燈光很強，否則我們的建議是至少要拉開一點遮光窗簾，留出縫隙讓次日的陽光能夠照射進來，事關昏暗的環境非常有助睡眠，會大大延長休息時間，尤其是在冬季，即使設定了鬧鐘，一不留神也容易睡過頭。

 其實早晨的自然光線，對於我們的身體來說就像是一種訊號，能活化新陳代謝、促進血液迴圈、停止褪黑激素的分泌，讓軀體知道時候該起床了。這一點真的是小編親測，窗簾全開，第二天陽光一透進來，是根本沒辦法舒服睡下去的。

 用保溫杯裝好熱水，擺在床頭

 經過一夜的睡眠，我們的身體自然會處在缺水的狀態，口乾舌燥的感受其實也會使人變得懶惰無力，因此我們的建議是睡覺前先用保溫杯裝好熱水，擺放在伸手可及之處，醒來先別急著出被窩，緩緩喝掉一整杯，不僅能解決口渴，還能達到非常有效的清醒效果，身體器官會在得到水分滋潤後蘇醒過來喔！

 伸懶腰，按摩手掌

 與接受自然光照和喝熱水一樣，醒來後伸個懶腰，活動下筋骨，並且按摩手掌、手腕處大概一兩分鐘，即使是躺在床上進行這些動作也一樣能夠到身體起到刺激和活化的作用。

 提前做好次日的換衣準備

 換好衣服，人其實也就醒了大半了，奈何冬日被窩外的世界太冷，所以根本沒有勇氣進行下一步。

 如果這正是你的常態，那麽不妨提前一晚將第二天要穿的衣服擺好在床邊或床尾，如此一來，既不用擔心著涼，在床上就能換好衣服，而且還能活動下身體，加速清醒。

 睡覺遠離電子設備

 早上起不來，歸根究底還是因為睡眠時間不足。前陣子看到有調查提出手機、電腦的輻射會使人難以入睡，因此特意用了一個禮拜的時間來試驗。

 每晚睡前一到半小時關掉手機，並且斷掉臥室裏電子設備的電源，從大概第3天開始，像小編這樣的夜貓竟然不到12點就已經睡著，而且睡眠品質真的有所提升。

 早點爬上床

 如果你和小編我一樣，並不是那種一倒在床上就能瞬間入睡的人，有時候要翻來覆去一小時才能睡著，那麽除了要遵循睡前至少一到半小時不碰電子設備並關掉其電源之外，還有一個辦法能夠起到幫助，那就是提前爬上床。

 如果你想要在11點半前睡著，那麽建議10點就上床，看看書，做下睡前瑜伽，給全身塗抹薰衣草香味的身體乳，這些慢節奏又安靜的動作再配上原本就舒適的床鋪，可是會讓你的睡意提早來臨哦。

 準備好讓自己期待的早餐

 你有過這樣的感受嗎？

 明明功課繁重，真的討厭死上學，但因為回去就能夠見到迷戀的他，所以起床也變得特別有動力，甚至願意再早一點爬起來打扮好自己。

 現在踏出社會去工作，身邊並沒有這樣的吸引源？那麽不妨試試讓美味的早餐來幫忙吧。城中有家早餐店你想試很久？有個貌似很棒的早點Recipe，材料都已經買好了？今天下班買到了好棒的點心打算留來做明天的早餐？這一切都能成為你起床的動力！

根據搜狐、新浪等綜合采編

【文章觀點僅代表個人觀點】