每十人就有一個中招！骨性關節炎是凍出來的嗎

有數據顯示，中國骨性關節炎患者約有1.33億，相當於每10個人中就有1人受到骨關節炎的折磨。其中，人體最大、最復雜、負重極大的膝關節最受疾病「青睞」。

膝關節：是我承受了太多！

膝關節如同一個「鉸鏈式」關節，由髕骨、股骨下端、半月板、脛骨平臺以及前後交叉韌帶、內外側副韌帶等結構共同構成，使其只能在一個方向上活動。在周圍肌肉的輔助下，膝關節能幫助人體有力地做出「走、跑、跳」等動作，並保持穩定。因而，膝關節任何一個結構出了問題，都會影響膝關節功能，進而影響正常生活。

在人體站立時，膝關節承受了膝關節以上幾乎相當於全部體重的負重。因此，體重越大的人，膝關節的負荷越重。另外，不同的姿勢下膝關節的負重也不盡相同：在躺下來的時候，膝蓋負重幾乎為0；從站立、行走、上下樓梯到下蹲的姿勢變化中，膝關節負重逐漸增大；在下蹲時，膝關節所受負重可達站立時的8倍。負重越大，對於膝關節的磨損也就越嚴重。

在膝關節的磨損過程中，關節軟骨逐漸變薄，甚至發生龜裂、剝脫等一系列退行性變化，從而引起膝關節疼痛，關節間隙變窄，甚至膝關節活動嚴重受限和殘疾。

中山大學孫逸仙紀念醫院骨外科副主任丁悅教授指出，一個機器的零件高負荷用久了都會磨損，對於老年人而言，膝關節這個重要的「零件」用久了也很容易出現問題。

骨性關節炎是凍出來的嗎？

天氣轉涼後出現關節疼痛，這是受涼引起了骨性關節炎？

「骨性關節炎的發生與肥胖、年齡、外傷、內分泌、軟骨代謝和遺傳等多種因素有關。」丁悅教授表示：「其實天氣轉涼發生關節疼痛，是因為患有慢性炎癥的關節對環境溫度變化比較敏感，受到寒冷刺激後，關節周圍的肌肉和血管收縮，從而引起了關節疼痛。」

除了關節疼痛，若晨起後出現關節僵硬、上下樓梯困難、關節彈響、關節交鎖等，都需要警惕骨性關節炎，應當及時就醫並明確病因，盡早治療以防止病情進展。

「不同於其他疾病，關節軟骨再生能力有限。因此作為人體的退變性疾病，骨性關節炎一旦發生，將無法逆轉。目前的醫學水平尚無有效的手段可以根治骨性關節炎。因此，我們現在能做的就是盡量延緩骨性關節炎的進程，提高患者生活質量。」丁悅教授解釋說。

五個小妙招，高效保養骨關節

針對最常見的早期膝骨性關節炎，丁悅教授為大家提供了五個小妙招，幫助大家高效保養骨關節。

一是進行科學、合理的鍛煉。膝關節周圍肌肉力量越強，膝關節越穩定，關節軟骨的損耗也就越小。可以考慮進行股四頭肌等張收縮鍛煉：進行鍛煉時可以考慮平臥於床上維持膝關節伸直狀態，然後將腿擡高15厘米，保持數秒後放下，雙腿交替進行。

二是避免做長時間、高強度運動。應當避免上下樓梯、搬重物、下蹲等活動，當膝關節覺得不舒服時就應立即休息，減少軟骨磨損。家中使用坐便器，浴室安放椅子，行走時使用拐杖等措施均可減少膝關節負重。

三是註意關節保暖。保證關節周圍的血液循環，使關節軟骨得到充足的血流供應，緩解關節疼痛。

四是控製體重。肥胖是骨性關節炎的重要發病因素之一，體重過大的人應進行合理、健康的減肥。

五是註重健康飲食。多吃富含優質蛋白質、鈣質的食物如牛奶、雞蛋等，維持豐富肌肉量可以有效保護膝關節。

若以上方法不能明顯緩解關節疼痛癥狀時，可前往醫院就醫。醫生會針對患者具體情況選擇非甾體類鎮痛藥物止痛，關節腔註射藥物，或進行關節腔清理、軟骨修復術等修復性手術。對於嚴重者，則行關節置換術重建治療。

丁悅教授指出，目前，人工關節置換術是公認的消除疼痛、矯正畸形、改善功能的有效方法，可以大大提高患者的生活質量。但人工關節存在一定的使用壽命，因此也存在一定的局限性。

來源：搜狐