節後血糖、血脂齊升高，用這招幫你“刮刮油”

中國是美食的國度，在我國，沒有一個節日可以離開“吃”這個字。中秋佳節，如果說團圓排在第一位，那麽中秋佳宴一定緊隨其後。“吃吃吃”的後果就是，積食了、糖高了、脂高了。所以，您現在一定需要一種方法——刮刮油。

健胃消食片一旦吃多，危害多多

消食片確實有助消化的作用，並且酸甜可口，吃起來也是停不下來，但這並不代表著你可以當零食一樣的吃。

健胃消食片的用法用量是：口服，可以嚼服。成人一次3片，一日3次。兒童最好是吃兒童裝，且一次藥量不要過多。

畢竟凡事都有個度，並非什麽都多多益善。

要知道，消食片的主要成分是山楂，山楂中的酸性成分較多，當胃酸過多的人吃後，會使胃內的酸度急劇增加，有潰瘍病、黏膜糜爛較重的患者會加重病情。

因此，這些人群吃消食片時要特別註意：胃潰瘍、十二指腸潰瘍患者最好不要吃；兒童、孕婦、哺乳期婦女、年老體弱者，應在醫師指導下服用。

不傷脾胃的消食法在這裏

炒米茶

1、取一公斤大米，洗凈後將鍋燒熱，鍋中不放油，把米倒進鍋中小火加熱，用鏟子不停翻炒，炒至深黃微焦即可。

2、抓一把炒黃的焦米，放入一個中等大小的碗中，沖入沸水加蓋10分鐘後，即可飲用，每日數次。

米在炒製的過程中，所含的澱粉被破壞分解，變成了活性炭。它可以把附在胃腸的脂肪吸走，排出體外，刮腸刮油，不傷腸胃。

散步

老百姓常說“飯後百步走，能活九十九”。運動是最佳的消食途徑，但是要註意時間的把握，不要飯後立刻運動。

唱歌

唱歌也是一個消食的方式，尤其是大聲歌唱可以加速血液循環和新陳代謝，所以如果感覺飯局吃撐了，那下一步就一起去唱歌吧！

適當胃部揉摩

飯後可以進行兩分鐘的腹部按摩，雙手掌重疊，在中腹與下腹部之間，以肚臍為圓心，沿順時針方向揉動，以腹內產生熱感為宜。

揉腹可以加快腹部血液循環，促進胃腸平滑肌收縮，使它們的蠕動能力加強，從而達到健胃消食的效果。

聽音樂

音樂對人來說是一種良性的刺激，能對人體內循環系統起到調節的作用。

因而，在飽餐一頓後，聽些節奏舒緩、旋律優美、悅耳動聽的音樂，能有效地促進血液循環，對消化食物非常有益。

推薦幾款消食健胃茶

除了大米茶，大家還可以在家裏泡些代茶飲，隨時喝一點，讓腸胃動起來~！

1、山楂茶

原料：山楂5克、綠茶3克、冰糖10克。

用法：用200毫升開水泡飲，沖飲至味淡。

功能：消食積，散瘀血，驅絳蟲；降壓，抗菌。

用途：肉食不化；小兒乳食停滯；痰飲痞滿，癥瘕；吞酸；下痢；疝氣。

來源：《綱目》、《日用本草》。

2、楂術茶

原料：山楂5克、白術3克、神曲1克、花茶3克。

用法：用250毫升開水沖泡後飲用，沖飲至味淡。

功能：消食化積。

用途：一切飲食停積，腹脹、噯氣不舒。

來源：《丹溪心法》。

3、楂茴茶

原料：山楂5克、小茴香3克、花茶3克。

用法：用山楂、小茴香的煎煮液300毫升泡茶飲用，沖飲至味淡。

功能：溫散寒結。

用途：寒氣凝結小腹，小腹冷痛、陰囊腫痛。

來源：《百一選方》。

4、楂曲茶

原料：山楂5克、神曲3克、蒼術2克、花茶3克。

用法：用300毫升開水沖泡後飲用，沖飲至味淡。

功能：燥濕運脾，消導積滯。

用途：飲食水濕積滯，腹脹腹瀉、嘔吐泛酸。

來源：傳統藥茶方。

5、楂桃茶

原料：山楂5克、桃仁3克、花茶3克。

用法：用山楂、桃仁的煎煮液300毫升泡茶飲用，沖飲至味淡。

功能：消積化瘀。

用途：內傷飲食泄瀉；食滯脹滿。

來源：傳統藥茶方。

6、楂明茶

原料：山楂5克、決明子3克、花茶3克。

用法：用250毫升開水沖泡後飲用，沖飲至味淡。

功能：清肝消積，化瘀消脂。

用途：高血壓；高血脂癥；冠心病；膽囊炎；脂肪肝。

來源：傳統藥茶方。

7、麥芽茶

原料：麥芽5克、花茶3克。

用法：用250毫升水煎煮麥芽至水沸後泡茶飲用。

功能：消食和中，下氣。

用途：食積不消，脘腹脹滿、食欲不振、嘔吐泄瀉；乳脹不消。

來源：傳統藥茶方。

8、麥神茶

原料：麥芽5克、神曲3克、白術3克、陳皮3克、花茶3克。

用法：用300毫升開水沖泡後飲用，沖飲至味淡。

功能：消食化積。

用途：飲食積滯。

來源：《綱目》。

9、谷芽茶

原料：谷芽5克、花茶3克。

用法：用250毫升水煎煮谷芽至水沸後，沖泡茶飲用。

功能：健脾開胃，和中消食。

用途：宿食不化，脹滿泄瀉、不思飲食。

來源：傳統藥茶方。

10、神曲茶

原料：神曲5克、花茶3克。

用法：用200毫升開水沖泡後飲用。

功能：健脾和胃，消食調中。

用途：飲食停滯，胸腹痞脹、嘔吐瀉痢；產後瘀血腹痛。

來源：傳統藥茶方。

11、保元茶

原料：焦曲3克、谷芽3克、茯苓3克、山楂3克、花茶3克。

用法：用300毫升開水沖泡後飲用，沖飲至味淡。

功能：消食導滯，健脾滲濕。

用途：病後體弱，食納欠佳。

來源：生命科學