搜索右侧

您現在的位置:華發首頁>健 康 >

長壽的秘訣終於找到了,多走路排在第三位,排在首位的要多做一點

更新時間:2019-12-08 20:53來源:網絡作者:@nanncy人氣:1560

長壽的秘訣終於找到了,多走路排在第三位,排在首位的要多做一點

每個人都想長壽,但是妳知道長壽的秘訣是什麽呢?

有人說,長壽與基因有關,如果妳的父母都長壽,那麽妳也一定會長壽,其實這樣的說法牽妥,一個人是否長壽,與後天保持健康的生活習慣有關,即便妳的父母都長壽,但如果妳不註意保持健康的生活習慣,每天吸煙酗酒,那麽隨著時間的推移,疾病也很容易找上。

長壽的秘訣,其實並沒有想象中的那麽難,以下五點,希望妳做好一點。

第一,要想長壽,平時一定要多吃新鮮的綠葉蔬菜,在我們的食譜裏,美食固然重要,但是綠色的蔬菜對於預防疾病更為重要,很多人都是肉質主義者,飲食上喜歡大魚大肉,特別是動物內臟,動物油,油炸食物,這樣吃,不僅容易誘發糖尿病,高血脂和冠心病,發生癌癥的風險也會大大升高,相反,多吃新鮮的蔬菜,則有利於預防這些慢性病的發生。

第二,戒煙,要想長壽,一定不要吸煙,很多人只知道吸煙會誘發肺癌,但遠遠沒這麽簡單,長期吸煙,很容易誘發血栓,冠心病,一個長期吸煙的人,還想著能夠長壽,從總的數據來看,這種概率很低。

第三,多走路,美國疾病預防中心認為,走路是最佳的一種運動方式,走路能夠控制體重,降低血脂,能夠預防各種慢性病,提高心肺的能力,而且走路時老少皆宜的一種運動,它不劇烈,能夠很好地耐受。

第四,戒酒,長期酗酒的人,身體也更易罹患疾病,像高血壓,冠心病,肝硬化,都或多或少與飲酒有一定關系,要想長壽,戒酒很重要。

第五,遠離碳酸飲料,多喝水,很多人年輕的時候就愛喝碳酸飲料,這不是一種好習慣,碳酸飲料富含糖,容易誘發糖尿病,多喝水則有助於尿液的排泄,也能稀釋血液,從而預防血液粘稠。

來源:搜狐

 

(來源:网络)

  • 凡本網註明"来源:華發網繁體版的所有作品,版權均屬於華發網繁體版,轉載請必須註明來自華發網繁體版,https://china168.org。違反者本網將追究相關法律責任。
  • 本網轉載並註明自其它來源的作品,目的在於傳遞更多信息,並不代表本網贊同其觀點或證實其內容的真實性,不承擔此類作品侵權行為的直接責任及連帶責任。其他媒體、網站或個人從本網轉載時,必須保留本網註明的作品來源,並自負版權等法律責任。
  • 如涉及作品內容、版權等問題,請在作品發表之日起一周內與本網聯系,否則視為放棄相關權利。

  • 1讓卵巢保持年輕的秘訣讓卵巢保持年輕的秘訣

    卵巢是女人非常重要的一個器官,關係到女人的生育能力,要是喪失卵巢功能的話,會導致不孕不育。除此之外,還會影響大家的容貌,導致其出現各種皺紋。想要保持生育能力,想要保持青春狀態的話,就必須要好好地保養卵[詳細]

  • 2那些喝“富氧水”、“富氫水”花掉的錢,都是腦子進的水那些喝“富氧水”、“富氫水”花掉的錢,都是腦子進的水

    水是生命之源,同時也是一種非常廉價的易得物,燒開的自來水、十塊一大桶的純淨水、礦泉水都能讓我們輕而易舉地補充水分。 但同時,市場上經常會出現一批“高端水”,動輒十多塊甚至幾十塊,很多是以喝了會讓人身體更健康為賣點,比如賣得火熱富氧水和富氫水[詳細]

  • 3夏秋交替,當心“他們”來煩妳夏秋交替,當心“他們”來煩妳

    輕輕的,流火之夏將走了輕輕的,清爽之秋要來了夏秋交替之際晝夜溫差較大抵抗力弱的人群可要當心某些疾病“侵襲”呦▼常見病之一:腸胃病 秋季病菌繁殖快,食物易腐敗,是細菌性食物中毒、細菌性痢疾、大腸桿菌[詳細]

  • 4每天甩手5分鐘,強身健體又輕松!每天甩手5分鐘,強身健體又輕松!

    中醫認為,在氣血快速流通的作用下,壹些壞死細胞、體內垃圾就會被排出人體。 從現代醫學的角度來說,甩手時可使全身肌肉松馳,擴張胸肺,增強血液循環,血液就會加速順暢流通全身,給我們的健康帶來很多好處。 [詳細]

  • 5雞湯、燕窩不「補營養」!這 10 種東西,別再吃錯了雞湯、燕窩不「補營養」!這 10 種東西,別再吃錯了

    「多喝點湯,補身體!」 「把骨頭嗦(suō)乾淨,補鈣!」 「快趁熱把雞湯喝了,有營養!」 ……這幾句話是不是特別熟悉? 雞湯、燕窩、土雞蛋、骨頭湯……這些東西都是長輩們嘴裏最有營養的食物。[詳細]

  • 6再增4宗登革熱 全曾遊獅山公園再增4宗登革熱 全曾遊獅山公園

    香港爆發登革熱危機。政府昨日開始封閉獅子山公園,衛生署衛生防護中心同日公佈,本港再新增4宗本地登革熱個案,4宗個案的病人均曾於獅子山公園工作或曾在該處散步。今年累積的本地個案爆升至15宗,中心呼籲市民時刻注意環境衛生,採取防蚊和個人保護措施,並[詳細]

  • 7骨頭湯並不補鈣的話,哪些食物真的補鈣?骨頭湯並不補鈣的話,哪些食物真的補鈣?

    生活中常常見到老人們說,多喝點骨頭湯,補鈣,其實並非如此。 [詳細]

  • 8缺鈣、傷腎、致癌!這種做菜習慣,65%的中國人每日上演缺鈣、傷腎、致癌!這種做菜習慣,65%的中國人每日上演

    的確,在中國人的菜單裏,鹹味可是具有較高的地位。畢竟開門七件事(柴米油鹽醬醋茶),都是以鹹鮮為主。再加上隨著流動人口的遷徒,各個區域的飲食文化也隨之交融,壹些原本“飲食清淡”的地方,如今也開始越來越偏[詳細]

  • 9仁和藥業迷霧:擁有婦炎潔 為何未來不被人看好仁和藥業迷霧:擁有婦炎潔 為何未來不被人看好

    2018年8月,仁和藥業披露半年報,上半年,公司實現營業總收入22.64億元,同比增長26.68%。歸屬於母公司所有者的凈利潤2.44億元,與上年同期相比歸屬於母公司所有者的凈利潤增長了51.27%。 看起來,仁和藥業似乎終於回暖了,事實果真如此嗎?[詳細]

  • 10给孩子奠定一生健康的基础给孩子奠定一生健康的基础

    孩子進入童年期(6-12歲)時的顯著變化是,開始進入學校接受正規的系統學習,學習逐步成為兒童的主導活動。這是人生的一個重要轉折點,即從個體家庭進入群體社會的轉折,對社會環境逐漸熟悉,也就是兒童社會化期。 [詳細]

  • 11鼻子流血是什麽原因?鼻子突然留血怎麽辦?鼻子流血是什麽原因?鼻子突然留血怎麽辦?

    相信我們每個人都曾經有過流鼻血的經歷,流鼻血說是小事也是小事,說是大事也是大事。因為任何一個病都是有前兆的,尤其是突然的流鼻血,更加讓人害怕,總覺得自己會不會得了什麽不治之癥。下面小編將仔細為妳講講鼻血[詳細]

  • 12瑜伽健身還是傷身?有人傷了腰椎有人矯正了駝背瑜伽健身還是傷身?有人傷了腰椎有人矯正了駝背

    自1985年瑜伽進入中國以來,圍繞瑜伽究竟是健身還是傷身的爭論一直沒有停止過。愛她的,表示練後減肥、塑身、身心愉悅;恨她的,吐槽肌肉、韌帶拉傷,更有甚者骨折。 [詳細]




圖說新聞

更多>>
那些喝“富氧水”、“富氫水”花掉的錢,都是腦子進的水

那些喝“富氧水”、“富氫水”花掉的錢,都是腦子進的水


返回首頁