身體出現5個癥狀，可能是猝死警示信號！專家教妳6招來預防，收藏

猝死是人類一種突然發生的死亡現象。近些年來，常可看到各種猝死事件的新聞報道。很多看似健康的人或病情治療後已穩定的好轉患者，可以在很短時間內發生意想不到的非創傷性死亡。大多數猝死和心梗和腦梗有關，那麽在猝死發生之前，可能會有哪些癥狀？如何預防？

猝死發生之前，可能會有哪些癥狀？

盡管猝死有發病突然，無法預測的特點，但並非所有的猝死都毫無預兆。猝死發生之前，可能會有以下癥狀：

（1）身體極度疲倦：若接連休息幾天仍然覺得勞累疲倦，焦慮感驟升，容易驚醒多數是心臟出現問題了，應及早到醫院檢查心臟，因為這個屬於猝死的前兆。

（2）頭痛、肢體癱軟：猝死不完全是心肌梗死，也有可能是腦卒中，其起病急速，只需幾分鐘即有頭痛伴高血壓、肢體癱軟等類似猝死的癥狀。

（3）突發呼吸困難、胸痛、咯血、暈厥：長時間飛機旅行、姿勢固定、活動少、飲水少等因素，容易引起下肢靜脈血栓，一旦脫落，堵塞肺動脈，就會引起突發呼吸困難、胸痛、咯血、暈厥，甚至猝死。

（4）肢體麻木：肢體不明原因的突然麻木是腦血栓、腦出血的典型征兆，平時如果不多加留意和預防，一旦出現大量的腦出血，就會導致猝死的發生。

（5）心絞痛、心跳不規律、頭暈、胸悶、極度疲乏感：若冠心病患者連續出現心絞痛、心跳不規律、頭暈、胸悶、極度疲乏感以及其他非特異性的不適癥狀，患者及家屬就要特別小心了，原因很簡單，這些都是心血管出現問題波及心臟的信號，任其發展很可能導致心臟驟停而引發猝死。

如何預防猝死的發生？記住這6點

猝死的發生其實並非偶然，每個猝死患者的發生其實和既往的基礎疾病、各種不健康生活方式的誘因、急救知識的缺乏等等都有關，因此，預防猝死需要多方面註意，以下6點預防猝死措施，建議重視：

（1）控制三高等慢性病：三高等心腦血管疾病患者，堅持藥物規範治療是提防猝死發生的關鍵。對於已患有範心病、糖尿病、高血壓的高危人群來說，要根據病情堅持服用相應的降壓、降脂、降糖及改善血循環的藥物。特別提醒，堅持在專科醫生指導下規範治療非常重要，不可自行停藥。

（2）及時服用急救藥物：盡管猝死有發病突然，無法預測的特點，但並非所有的猝死都毫無預兆。在出現類似的預警信號時，患者應強化保健意識，在血壓不低情況下立即在舌下含服硝酸甘油片等急救藥物。若服藥不緩解，甚至出現意識喪失、抽搐等表現，家人等在盡快撥打120急救電話的同時，應立即采取心臟按壓等急救措施（不知如何急救者可以通過120尋求電話在線指導急救！），以爭取醫務人員到現場搶救的時間。

（3）註意飲食：飲食方面，不宜過食油膩、糖類、高蛋白、高脂肪、高膽固醇食物，應盡量清淡，多吃果蔬以及豆類、麥芽類等富含鈣、鎂、鉻、鋅、硒、碘元素的食物，並要做到戒煙限酒。

（4）養成良好生活習慣：生活要有規律，保證充分的休息時間，避免過度勞累。在平時生活中要避免過度用力。此外，還要註意不要長時間參與過於劇烈的運動等也很重要；要少喝酒、不吸煙 ，尤其不能酗酒；要保證充足高質量的睡眠，睡眠時間不可少於6 小時，不要熬夜。不要在飽餐之後或饑餓時洗澡，洗澡環境不可過於悶熱不透風，洗澡水溫不可過高過低（在40℃以下為最佳），洗澡時間不可過長，不可過於用力搓擦等也是預防猝死的重要措施。

（5）適度運動：應堅持適量運動，如散步、打太極拳、做健身操、遊泳、郊外遊玩等有氧運動為主，每次四十分鐘，每周4～5 次，運動量以微微汗出、不感到疲勞為宜。若患有冠心病等，更要註意運動適量，不可過度勞累。

（6）勞逸結合：避免情緒激動、精神過度緊張，註意勞逸結合，不要熬夜及超負荷的腦力、體力消耗。

總之，猝死的主因是心血管疾病，而過度疲勞；壓力過大；氣候突變；季節交替；情緒失調，急躁易怒；大便秘結；不節制性生活；飽餐、饑餓後洗澡，或洗澡水溫過冷、過熱、用力搓擦，或洗澡後立即進行性生活等，都是引發猝死的常見誘因，要註意防範。

來源：搜狐