睡眠
《睡眠》:老人睡覺有光照，三高風險加壹倍
有些人睡覺害怕黑暗，沒有光就睡不著；還有些人有壹點光就不能睡，就算是空調等電器指示燈亮著都不行。妳是哪壹種？[详细]
2022-07-05 09:31 分类：健 康四個不良晨起習慣毀了整晚睡眠
據Science Time網站報道，有調查顯示英國只有十分之一的成年人每晚能睡個好覺，約17%的人醒來時感覺更累，而50%的人稱睡眠「支離破碎」，經常半夜莫名醒來。[详细]
2022-03-23 09:41 分类：健康前沿-
《2022中國國民健康睡眠白皮書》發布，近3/4的人曾有睡眠困擾
無論是深夜補作業、工作值班、加班趕工，還是蹦迪、K歌、刷劇、玩遊戲，熬夜已經成為現代人生活的常態。隨之而來的，則是睡眠質量越來越差，很多人深陷「睡不著」、「睡不好」的焦慮中。[详细]
2022-03-18 14:51 分类：健 康 -
睡得少容易長胖是真的！每晚睡眠時間別少於這個數
近期，《營養與營養學院雜誌》一項研究指出，每晚睡眠時間少於7個小時的人更容易發胖。睡眠少的人吃零食更多，這是導致體重增加的主要原因之一。[详细]
2021-10-08 10:25 分类：健 康 -
睡眠時間不規律？五招教你重回正軌
隨著西方國家不斷解除疫情封鎖措施，不少人正在恢復疫情前的生活：早晨在疲倦中掙紮醒來，吃早餐、打包午餐，和孩子一起走出家門。正常作息時間對熬夜的人和睡眠時間[详细]
2021-08-10 09:23 分类：健 康 -
人的睡眠時間是幾點到幾點？公認的睡眠“最佳時間”，你做到了嗎
睡眠的話題一直是大家所關心的問題，現代人群因為各種各樣的原因總是會出現失眠的狀況，有的人睡得晚熬夜，有的人睡不好總醒，還有的人總是會被睡眠時間困擾。言於具體，您各位應該這樣睡覺。[详细]
2021-05-30 20:06 分类：醫 療 -
醫療領域\中華文化與睡眠衛生
千金難買一夜好眠。睡眠如此重要，但很多時卻是「可遇不可求」，因為，我們只會在不知不覺中睡着。有失眠經驗的人會知道，越強迫越緊張自己入睡，往往適得其反。是故睡前保持放鬆及安詳狀態，才有助我們進入睡眠，可惜這不是「命令」能強...[详细]
2020-01-28 13:23 分类：健康前沿 -
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寶寶睡眠需要怎樣培養？兒科醫生告訴妳真相
一位寶媽媽經常向朋友抱怨自己的孩子，說寶寶自從出生以後，在第一周的時候睡眠特別好，但是隨著寶寶的逐漸長大，睡眠模式也在逐漸改變，睡眠的規律也被打亂了。最主要的是，寶寶的睡眠時間不穩定、不規律，寶媽媽很難測出寶寶睡眠的時間...[详细]
2019-10-18 23:15 分类：健康前沿
