註意這四點，夏天坐月子不僅不受罪，還非常安逸妥妥的沒問題！

更新時間：2019-05-05 11:01來源：網絡作者：@nanncy人氣：800830

一說到夏天坐月子，大家腦海裏一定浮現的就是“悶熱”“煩躁”“崩潰”……的確，在悶熱的夏天坐月子，對於寶媽確實很挺煎熬，所有現在很多打算要孩子的小年輕夫妻，都會有計劃地懷孕，就是為了避開炎熱的夏季。但是夏季坐月子也有其他季節所不具備的有利條件，寶媽們只要註意這些細節，完全可以妥妥的度過產褥期。

夏季坐月子有啥好處？

可以放心的洗個澡

炎熱的三伏天最有利的就是可以放心的洗澡，而不用擔心感冒哦。如果覺得身上有異味或者有惡露排出，那麽寶媽可以放心洗一洗。

當然了，洗澡的時間也不能太長，15分鐘就差不多了。洗完了切記及時擦幹身體和頭發。這麽一想，是不是覺得夏天坐月子也很棒啊！

可以吃到很多應季水果

夏季是應季水果品種最多的時候，而且價格實惠，正好滿足了產婦補充水果營養的需求。當然，吃水果也是要適量的，不能吃太多，要註意均衡營養，而且不能吃太涼的哦！

還要註意壹點，不要將水果加熱或久置，那樣會使營養成分損失。

可以讓寶寶穿得舒服

如果寶寶在冬天出生，壹般會被包裹得像粽子壹樣，寶媽看著都難受。

而在夏季就不用擔心，因為本來溫度就高，寶寶不容易感冒生病，可以不用穿太多，而且在給寶寶洗澡、換衣服的時候也不容易受涼。

夏季坐月子有啥註意的地方？

註意這四點，夏天坐月子不僅不受罪，還非常安逸妥妥的沒問題！

1.要保持空氣流通

夏季高溫，室內更是像蒸房一樣，寶媽待在高溫環境中，體內的熱量就無法排除，就會起痱子，甚至還容易引起中暑，所以一定要註意保持房間空氣流通，早晚開窗換換氣。

寶媽休息的臥室，也盡量選通風狀況良好的，但是一定要註意，不能讓風直接吹到寶媽的睡床上了。

2.能適當吹空調

寶媽剛剛生完孩子，元氣虧虛，很容易感染風寒，所以開空調要盡量避免直接對著身體吹。可以在客廳開，將臥室門打開，孩子和媽媽在臥室享受涼爽。

但是，也不能貪圖涼快將溫度調得過低，26℃—28℃剛剛好，如果溫度太低，很容易受涼感冒。

同時，建議寶媽們要穿長袖長褲，因為坐月子期間身體很虛弱，如果受涼很容易導致肩膀以及腿腳酸痛，最好能穿上襪子和有腳後跟的鞋子，為了涼快損害自己的身體就不好了。

3.合理安排飲食

炎熱的夏季，寶媽們都很像爽爽的喝一瓶冰鎮的飲料，但是這是堅決不允許的哦！

正確的解渴方法是多喝溫熱的白開水，來補充出汗時體內丟失的水分。而且，生完寶寶以後，很多媽媽的消化系統功能需要一段時間才能恢復，因此，飲食要盡量清淡，少吃過於油膩的食物，以免影響消化。

建議寶媽選擇一些比較容易消化的食物比如粥、面條和稀飯，然後慢慢的過渡。切記少食多餐，千萬不要貪吃！

4.保持良好的心情

寶媽剛生完孩子，由於生理和心理的原因，情緒容易波動，加之夏天天氣炎熱，容易心情不好。月子裏心情不好，不僅影響睡眠，還會導致母乳減少，影響母乳餵養。

所以保持愉悅心情很重要。遇到糟心的事情，寶媽要學會轉移情緒，想一些高興的事情，或者聽聽舒緩的音樂放松一下心情。

此外，也要創造一切可以休息的機會去睡覺，哪怕是半個小時也會讓心情好起來。

來源：孕媽學堂

(來源：网络)

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