癌症可以預防你知道嗎？（下）
- 更新時間：2015-07-14 21:21來源：網絡作者：@arikalai人氣：97379
7) 曬15分鐘太陽
這是一個不用任何花費，就能通過增加人體維生素D的含量，從而達到防癌作用的方法。因為維生素D不足會增加患乳腺癌、結腸癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的風險。為了避免暴曬增加皮膚癌的風險，每天只要曬15分鐘太陽就足夠了。
8) 每天4杯綠茶
喜愛喝茶的日本人曾花費9年的時間做過一項調查，發現每天只要喝4、5杯茶，就能將癌症的風險降低40%。而中國疾病預防控制中心營養與食品安全所研究員韓馳教授對茶葉的防癌作用進行過17年研究，他發現烏龍茶、綠茶、紅茶對口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等都有不錯的預防作用。其中，包括龍井、碧螺春、毛峰在內的率擦效果最顯著，其防癌成分是其他茶葉的5倍。但是，茶水最好不要飲用太濃或太燙的，否則會影響其防癌的效果。最佳飲茶溫度應該是60攝氏度足有，茶水浸泡五分鐘后，其中有效成分才能溶於水內。
9) 一口飯咀嚼30次
有調查證明，吃飯經常狼吞虎嚥的人，患胃癌的幾率比較高。而多咀嚼則可以減少食物對消化道德負擔，降低患胃腸道癌症的風險。此外，美國佐治亞大學實現發現，唾液有很強的“滅度”作用，能讓導致肝癌的罪魁禍首黃曲霉素的毒性在30秒內幾乎完全消失。因此，按照一秒咀嚼一次來計算，一口飯最好咀嚼30次，才具有防癌作用。
10) 睡眠足夠7小時
美國癌症研究會調查發現，每晚睡眠時間少於7小時的女性，患乳腺癌的幾率提高47%。這是因為睡眠中會產生一種褪黑激素，它能減緩女性體內雌激素的產生，從而起到氣質乳腺癌的目的。醫生的最佳建議是，最好晚上10點半前就開始洗漱，做好睡前準備工作，保證11點前入睡，早上6-7點起床。此外，德國睡眠專家指出，中午1點是人在白天一個明顯的睡眠高峰，這個時候做一個小休，已能夠增強體內免疫細胞的活躍性，從而起到一定的防癌作用。
11) 少吃點糖
癌細胞最喜歡的“食物”就是糖。然而，當血液流過腫瘤是，其中約57%的血糖都會被癌細胞消耗，并成為滋養它的營養成分。美國曾有媒體指出，每天只要喝兩杯甜飲品，患胰腺癌的風險就會比不喝的人高出90%。而醫生以建議，最好少吃或不吃含糖食品。國際世衛表示，沒人每天糖的攝入量應在50克以內。
12) 吃肉時喝杯紅酒
釀造紅酒的原料葡萄的葡萄皮中，含有一種稱為白藜蘆醇的物質，對消化道癌症有一定的預防作用。另外，美國癌症協會對於豬肉、牛肉、羊肉等紅肉的建議攝取量是每週500克左右，吃得過多，就會增加患結腸癌的風險。不過，曾有一份研究指出，如果吃肉時喝一杯紅酒，其中的多酚就可以防止肉在胃裡分解為有害物質。
不知道，這12項小知識有沒有令你有所領悟，希望大家能夠珍惜生命，重視自身的健康。
上一篇：癌症可以預防你知道嗎？（上）
下一篇：口腔尷尬口臭怎麼解
- 凡本網註明"来源：華發網繁體版的所有作品，版權均屬於華發網繁體版，轉載請必須註明來自華發網繁體版，https://china168.org。違反者本網將追究相關法律責任。
- 本網轉載並註明自其它來源的作品，目的在於傳遞更多信息，並不代表本網贊同其觀點或證實其內容的真實性，不承擔此類作品侵權行為的直接責任及連帶責任。其他媒體、網站或個人從本網轉載時，必須保留本網註明的作品來源，並自負版權等法律責任。
- 如涉及作品內容、版權等問題，請在作品發表之日起一周內與本網聯系，否則視為放棄相關權利。
- 1讓卵巢保持年輕的秘訣
卵巢是女人非常重要的一個器官，關係到女人的生育能力，要是喪失卵巢功能的話，會導致不孕不育。除此之外，還會影響大家的容貌，導致其出現各種皺紋。想要保持生育能力，想要保持青春狀態的話，就必須要好好地保養卵[詳細]
- 2那些喝“富氧水”、“富氫水”花掉的錢，都是腦子進的水
水是生命之源，同時也是一種非常廉價的易得物，燒開的自來水、十塊一大桶的純淨水、礦泉水都能讓我們輕而易舉地補充水分。 但同時，市場上經常會出現一批“高端水”，動輒十多塊甚至幾十塊，很多是以喝了會讓人身體更健康為賣點，比如賣得火熱富氧水和富氫水[詳細]
- 3夏秋交替，當心“他們”來煩妳
輕輕的，流火之夏將走了輕輕的，清爽之秋要來了夏秋交替之際晝夜溫差較大抵抗力弱的人群可要當心某些疾病“侵襲”呦▼常見病之一：腸胃病 秋季病菌繁殖快，食物易腐敗，是細菌性食物中毒、細菌性痢疾、大腸桿菌[詳細]
- 4仁和藥業迷霧：擁有婦炎潔 為何未來不被人看好
2018年8月，仁和藥業披露半年報，上半年，公司實現營業總收入22.64億元，同比增長26.68%。歸屬於母公司所有者的凈利潤2.44億元，與上年同期相比歸屬於母公司所有者的凈利潤增長了51.27%。 看起來，仁和藥業似乎終於回暖了，事實果真如此嗎？[詳細]
- 5给孩子奠定一生健康的基础
孩子進入童年期（6－12歲）時的顯著變化是，開始進入學校接受正規的系統學習，學習逐步成為兒童的主導活動。這是人生的一個重要轉折點，即從個體家庭進入群體社會的轉折，對社會環境逐漸熟悉，也就是兒童社會化期。 [詳細]
- 6喝咖啡會骨質疏松，這是真的嗎？
今年上半年，許多人的朋友圈曾被“咖啡致癌警告”刷屏。事件內容大概是美國洛杉磯一家法院裁決，星巴克和其他幾家咖啡公司在加州銷售的咖啡必須貼上癌癥警告標簽。理由是，市面上出售的烘焙咖啡中，被發現含有的高濃度丙烯醯胺——一種有毒的致癌化學物質。[詳細]
- 7作為一個易過敏人士，我是在用生命給妳面子
很多年前，那英做客侯佩岑的節目時，講述過在嫣然慈善基金晚宴上勸林誌玲喝酒的事。林誌玲禮貌地舉著酒杯向那英敬酒，誰知霸氣的那英一口氣把酒給幹了，林誌玲舉著杯子，進退兩難。那英急了：“妳為什麽不喝？”見林林誌玲不自然地扭捏，那姐更不高興了，當即[詳細]
- 8吃藥的忌口清單，一張表格全說清了，趕緊收藏！
我們經常會在一些中醫的說明書上看到“忌魚腥”“忌辛辣”等提示患者服藥期間需要限制的飲食種類，但很少在西藥說明書上見到類似字眼。 [詳細]
- 9夏天常腹瀉？不是妳以為的那麽簡單
高溫高濕的三伏天來臨了，腸道門診裏急性腹瀉的患者明顯增多。急性腹瀉，老百姓俗稱“拉肚子”。一般人認為這是個挺簡單的病，有時在家裏控制一下飲食，吃點“消炎藥”，過兩天就沒事了。最近妳是不是也是這樣處理的呢？覺得拉肚子或許能減肥，就沒在意？ [詳細]
- 10孕期總膽紅素會升高一點
小倩姑娘手拿化驗單在五樓的電梯口堵住我，愁眉不展的把單子遞給我，焦急的問到，我的總膽紅素升高了，會對身體有什麽影響嗎？ 總膽紅素分為間接膽紅素和直接膽紅素，兩樣任何一項升高都會引起總膽紅素升高。直接膽紅素升高一般考慮是梗阻原因，排泄不暢導致[詳細]
- 11有了高血壓，該如何合理選擇食物？
1、谷類食物為主，常吃點薯類增加全谷類和薯類食物的攝入，粗細搭配。根據身體活動的不同，每天谷類和薯類的攝入量不同，輕、中度身體活動的高血壓患者，每天應吃谷類150～400克，其中1/3～1/2為粗糧和雜糧。少吃或不[詳細]
- 12亞健康到底離妳還有多遠？憑10個信號來自查
隨著大眾醫學知識的日益發展和普及，人們對於自身健康的認識不斷地深入，亞健康這一概念正越來越被公眾所熟知。但是，該如何正確認識亞健康，如何通過傳統的中醫“治未病”思想對這一身體狀況進行防治，如何採用先進的技術與手段進行測量和評估，並通過自主健[詳細]
- 和氣生財6/李家超：推廣禮貌服務 提升香港魅力
- 行政長官李家超將赴北京述職
- 吸引力足/寧德時代來港落戶 設國際總部及研發中心
- 免簽生效 到中國經商旅遊更方便
- 特區政府斥美打「法案牌」干預港事務
- 高鐵載客量超越疫前 短途增幅大
- 民進黨處心積慮搞「台獨教育」
- 市區「輕微僭建」 研申報後暫緩執法
- 情牽兩岸/創業台青深耕國漫IP 傳播中華文化
- 施政報告前瞻/設中醫藥專員 建數碼化中藥平台
- 兩岸京劇一脈傳 好戲連「台」見情深
- 投資信心提振 恒指連升六日共千點