雨水節氣寒濕重，女性該如何保養？
- 更新時間：2022-02-19 22:21來源：網絡作者：@nanncy人氣：6550
寒濕均屬陰邪，在雨水這個陽氣初升的時節女性尤其需要註意。《黃帝內經》雲：「濕氣通於脾」，若濕困脾胃，水濕痰濁便會在體內蓄積停滯，容易導致女性消化系統功能障礙、生殖系統炎癥（如帶下，陰癢或盆腔炎）、月經不調等。所以，雨水時節女性更要要加強防寒保暖、健脾除濕。
「春三月，發陳，勿殺，勿奪，勿罰。」北京中醫藥大學東方醫院西院區婦科副主任醫師徐翠表示，雨水節氣前後，要少吃生冷之物以固護脾胃陽氣 。勿食氣味凜冽的食物，奪精泄氣。少吃生冷油炸，苦寒敗胃的食物。勿食蟄藏不時之物（蛙、蛇、龜、鱉等）。多吃山藥、百合、春筍、芋頭、韭菜等，以達到健脾的目的。
除了飲食調護以外，日常生活中女性還要註意以下五點：
1、洗頭及時吹幹
洗頭之後應及時用熱風吹幹，避免水濕留於發際之中變涼，「同氣相求」使濕寒聚於頭部，由表及裏深入顱內，導致頭痛。如果毛發未幹又被冷風吹過，也容易發生偏頭痛。所以我們不建議晨起或者睡前洗浴，影響陽氣的生發和斂藏。
2、淋雨後，私密部位要註意
女性在淋雨涉水後要盡快清潔，雨水中有較多的致病菌，容易導致皮膚過敏，出現斑丘疹，嚴重的還會出現水皰和腫脹。更要註意外陰的清潔，避免細菌誘發外陰炎、陰道炎。
3、多曬太陽
經常曬太陽，有助於溫補陽氣，改善女性陽虛表現的四肢厥冷、手腳冰涼等情況，對於祛除體內濕氣也十分有益。
4、重視足浴
俗話說：「寒從腳起，濕從下入。」腳素有「人體的第二心臟」之稱，全息理論中足底有整個人體的反射區69個。足療有著悠久的歷史，每晚睡前用熱水泡腳，能起到很好的散寒除濕效果。對於女性宮寒等特殊病證我們還會根據體質出具泡腳方起到治療作用。
5、揉按保健穴位
陰陵泉，是足太陰脾經的穴位，能健脾益氣，促進脾運化水濕，解決體內有「濕」或者水腫的問題。可用手指指腹，用力點按，再開始揉按，至局部有酸脹感為宜。
委中，是足太陽膀胱經的穴位，按揉委中穴，有助於疏通膀胱經，可以有效的幫助身體進行祛濕。把手掌搓熱，來回搓擦兩側腘窩，間斷按壓穴位，也是以局部發熱、酸脹為宜。
來源：搜狐
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