《職業與環境醫學》：常熬夜的人，工作出錯概率高

更新時間：2021-02-25 09:16來源：網絡作者：@nanncy人氣：7192

據CNN網站報道，《職業與環境醫學》雜誌壹項新研究表明，喜歡熬夜的人工作水平相對較差，他們犯錯風險是早睡早起的人的兩倍。

芬蘭西北大學副教授Kristen Knutson介紹，人體生物鐘受多個因素影響，包括遺傳因素、工作時間表、家庭生活方式、日光照射等等。而生物鐘又可以影響睡眠模式、新陳代謝和體溫及激素調節，對工作狀態產生影響。

研究人員調查了5881名1966年出生於芬蘭北部地區的居民工作生活和健康狀況，並調查了他們的睡眠模式。結果顯示，其中10%的男性和12%的女性有熬夜的習慣，其中72%的人為白天工作者。

研究人員讓他們做壹份“工作表現測試問卷”，這是壹項國際公認的測試標準，用於識別工作能力差，或是因殘疾而提前退休風險較高的人。熬夜者中有25%的人評分為“差”，是早睡早起者低評分的兩倍，也比普通睡眠習慣的人更高。

Knutson說，我們的生物鐘決定了壹個人在壹天中表現最好的時間。讓熬夜的人在早晨工作，他們的工作能力就不如早起的人那麽好，反之亦然。芬蘭通常在早上8點開始辦公室工作，因此熬夜的人在這段時間工作效率往往較差。

加拿大魁北克主教大學的副教授Suzanne Hood認為，熬夜的人不要過度擔心自己會被瞧不起，工作表現的評分不完全等於實際工作質量。此外，不同睡眠習慣的人也許適宜的工作模式不同，壹些上午無精打采的人，也許到晚上工作效率最高，也可以按照截止日期完成任務。

因此，對於壹些可以靈活性安排時間的工作，雇主允許員工調節自己的工作時間，有可能有利於優化績效和生產率。而強行要求某壹種睡眠模式的人在自己適應的時間段之外工作，工作效率差也許是顯而易見的。比如，讓壹個熬夜的人早上7點匯報工作，他的意識肯定比較模糊。

Hood建議，對於大多數人來說，工作時間是相對固定的，因此如果妳的睡眠模式與工作時間不同步，請盡量遵循規律的睡眠時間表，以免睡眠不足。通過調整作息時間，可將最佳工作狀態時間與常規工作時間相契合。

來源：搜狐

(來源：网络)

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