《職業與環境醫學》：常熬夜的人，工作出錯概率高

更新時間：2021-02-25 09:16來源：網絡作者：@nanncy人氣：7732

據CNN網站報道，《職業與環境醫學》雜誌壹項新研究表明，喜歡熬夜的人工作水平相對較差，他們犯錯風險是早睡早起的人的兩倍。

芬蘭西北大學副教授Kristen Knutson介紹，人體生物鐘受多個因素影響，包括遺傳因素、工作時間表、家庭生活方式、日光照射等等。而生物鐘又可以影響睡眠模式、新陳代謝和體溫及激素調節，對工作狀態產生影響。

研究人員調查了5881名1966年出生於芬蘭北部地區的居民工作生活和健康狀況，並調查了他們的睡眠模式。結果顯示，其中10%的男性和12%的女性有熬夜的習慣，其中72%的人為白天工作者。

研究人員讓他們做壹份“工作表現測試問卷”，這是壹項國際公認的測試標準，用於識別工作能力差，或是因殘疾而提前退休風險較高的人。熬夜者中有25%的人評分為“差”，是早睡早起者低評分的兩倍，也比普通睡眠習慣的人更高。

Knutson說，我們的生物鐘決定了壹個人在壹天中表現最好的時間。讓熬夜的人在早晨工作，他們的工作能力就不如早起的人那麽好，反之亦然。芬蘭通常在早上8點開始辦公室工作，因此熬夜的人在這段時間工作效率往往較差。

加拿大魁北克主教大學的副教授Suzanne Hood認為，熬夜的人不要過度擔心自己會被瞧不起，工作表現的評分不完全等於實際工作質量。此外，不同睡眠習慣的人也許適宜的工作模式不同，壹些上午無精打采的人，也許到晚上工作效率最高，也可以按照截止日期完成任務。

因此，對於壹些可以靈活性安排時間的工作，雇主允許員工調節自己的工作時間，有可能有利於優化績效和生產率。而強行要求某壹種睡眠模式的人在自己適應的時間段之外工作，工作效率差也許是顯而易見的。比如，讓壹個熬夜的人早上7點匯報工作，他的意識肯定比較模糊。

Hood建議，對於大多數人來說，工作時間是相對固定的，因此如果妳的睡眠模式與工作時間不同步，請盡量遵循規律的睡眠時間表，以免睡眠不足。通過調整作息時間，可將最佳工作狀態時間與常規工作時間相契合。

來源：搜狐

(來源：网络)

上一篇：近130個國家未接種壹劑疫苗，何時才能徹底摘下口罩？

下一篇：節後出行，警惕這些“長途飛行綜合征”

版權與免責聲明

凡本網註明"来源：華發網繁體版的所有作品，版權均屬於華發網繁體版，轉載請必須註明來自華發網繁體版，https://china168.org。違反者本網將追究相關法律責任。
本網轉載並註明自其它來源的作品，目的在於傳遞更多信息，並不代表本網贊同其觀點或證實其內容的真實性，不承擔此類作品侵權行為的直接責任及連帶責任。其他媒體、網站或個人從本網轉載時，必須保留本網註明的作品來源，並自負版權等法律責任。
如涉及作品內容、版權等問題，請在作品發表之日起一周內與本網聯系，否則視為放棄相關權利。

華發頭條

熱點排行

1讓卵巢保持年輕的秘訣
卵巢是女人非常重要的一個器官，關係到女人的生育能力，要是喪失卵巢功能的話，會導致不孕不育。除此之外，還會影響大家的容貌，導致其出現各種皺紋。想要保持生育能力，想要保持青春狀態的話，就必須要好好地保養卵[詳細]
2那些喝“富氧水”、“富氫水”花掉的錢，都是腦子進的水
水是生命之源，同時也是一種非常廉價的易得物，燒開的自來水、十塊一大桶的純淨水、礦泉水都能讓我們輕而易舉地補充水分。但同時，市場上經常會出現一批“高端水”，動輒十多塊甚至幾十塊，很多是以喝了會讓人身體更健康為賣點，比如賣得火熱富氧水和富氫水[詳細]
3夏秋交替，當心“他們”來煩妳
輕輕的，流火之夏將走了輕輕的，清爽之秋要來了夏秋交替之際晝夜溫差較大抵抗力弱的人群可要當心某些疾病“侵襲”呦▼常見病之一：腸胃病秋季病菌繁殖快，食物易腐敗，是細菌性食物中毒、細菌性痢疾、大腸桿菌[詳細]
4仁和藥業迷霧：擁有婦炎潔為何未來不被人看好
2018年8月，仁和藥業披露半年報，上半年，公司實現營業總收入22.64億元，同比增長26.68%。歸屬於母公司所有者的凈利潤2.44億元，與上年同期相比歸屬於母公司所有者的凈利潤增長了51.27%。看起來，仁和藥業似乎終於回暖了，事實果真如此嗎？[詳細]
5给孩子奠定一生健康的基础
孩子進入童年期（6－12歲）時的顯著變化是，開始進入學校接受正規的系統學習，學習逐步成為兒童的主導活動。這是人生的一個重要轉折點，即從個體家庭進入群體社會的轉折，對社會環境逐漸熟悉，也就是兒童社會化期。 [詳細]
6喝咖啡會骨質疏松，這是真的嗎？
今年上半年，許多人的朋友圈曾被“咖啡致癌警告”刷屏。事件內容大概是美國洛杉磯一家法院裁決，星巴克和其他幾家咖啡公司在加州銷售的咖啡必須貼上癌癥警告標簽。理由是，市面上出售的烘焙咖啡中，被發現含有的高濃度丙烯醯胺——一種有毒的致癌化學物質。[詳細]
7作為一個易過敏人士，我是在用生命給妳面子
很多年前，那英做客侯佩岑的節目時，講述過在嫣然慈善基金晚宴上勸林誌玲喝酒的事。林誌玲禮貌地舉著酒杯向那英敬酒，誰知霸氣的那英一口氣把酒給幹了，林誌玲舉著杯子，進退兩難。那英急了：“妳為什麽不喝？”見林林誌玲不自然地扭捏，那姐更不高興了，當即[詳細]
8吃藥的忌口清單，一張表格全說清了，趕緊收藏！
我們經常會在一些中醫的說明書上看到“忌魚腥”“忌辛辣”等提示患者服藥期間需要限制的飲食種類，但很少在西藥說明書上見到類似字眼。 [詳細]
9夏天常腹瀉？不是妳以為的那麽簡單
高溫高濕的三伏天來臨了，腸道門診裏急性腹瀉的患者明顯增多。急性腹瀉，老百姓俗稱“拉肚子”。一般人認為這是個挺簡單的病，有時在家裏控制一下飲食，吃點“消炎藥”，過兩天就沒事了。最近妳是不是也是這樣處理的呢？覺得拉肚子或許能減肥，就沒在意？ [詳細]
10孕期總膽紅素會升高一點
小倩姑娘手拿化驗單在五樓的電梯口堵住我，愁眉不展的把單子遞給我，焦急的問到，我的總膽紅素升高了，會對身體有什麽影響嗎？總膽紅素分為間接膽紅素和直接膽紅素，兩樣任何一項升高都會引起總膽紅素升高。直接膽紅素升高一般考慮是梗阻原因，排泄不暢導致[詳細]
11有了高血壓，該如何合理選擇食物？
1、谷類食物為主，常吃點薯類增加全谷類和薯類食物的攝入，粗細搭配。根據身體活動的不同，每天谷類和薯類的攝入量不同，輕、中度身體活動的高血壓患者，每天應吃谷類150～400克，其中1/3～1/2為粗糧和雜糧。少吃或不[詳細]
12亞健康到底離妳還有多遠？憑10個信號來自查
隨著大眾醫學知識的日益發展和普及，人們對於自身健康的認識不斷地深入，亞健康這一概念正越來越被公眾所熟知。但是，該如何正確認識亞健康，如何通過傳統的中醫“治未病”思想對這一身體狀況進行防治，如何採用先進的技術與手段進行測量和評估，並通過自主健[詳細]