高度警惕！打呼嚕可不是小事，嚴重的可威脅生命

睡覺打鼾是生活中壹個常見的問題。有些人認為，打鼾是睡得香的表現，沒什麽不好。實際上，打鼾可能是壹種病。如果長期打鼾不加以治療和控制，可能會出現睡眠呼吸暫停綜合征，影響身體健康，嚴重的可導致睡眠猝死。

壹、什麽是打鼾？

打鼾是由於呼吸過程中氣流高速通過上呼吸道的狹窄部位時，振動氣道周圍的軟組織而引起。

二、引起打鼾的原因有哪些？

01

鼻塞

任何影響鼻子呼吸的阻塞都可以導致打鼾，比如普通感冒、流感或過敏等。壹些非處方藥以及止鼾貼片都有助於恢復氣道的通暢，但是如果鼻塞持續時間較長，建議去醫院檢查。

02

鼻腔的內部結構

鼻部因受外力因素破壞鼻腔正常結構或鼻竇炎等鼻腔問題也可以對呼吸造成影響，加重打鼾。對於這種情況不要太過擔心，可以通過對癥治療得到改善。

03

口腔結構

如果口腔上壁，也就是軟腭部較低或者較厚，也會對氣道造成壹定的影響，進而導致打鼾。當然，軟腭部的細小結構——懸雍垂，如果長於壹般人的話，也容易對氣道造成阻塞。軟腭肥厚以及懸雍垂過長可能是由於先天發育不良所致。

04

藥物因素

壹些藥物，如鎮靜劑、肌松劑以及抗抑郁藥都可以導致舌及咽喉部的肌肉松弛。這些藥物對於正常人來說可能影響不大，但是對於氣道先天發育異常以及已經有呼吸困難或打鼾的人來說，就存在較大危險。因此，在服用這類藥物時，應將個體情況詳細告知醫生，以免發生危險。

05

睡眠呼吸暫停

這是壹種睡眠過程中出現的嚴重打鼾。通常會造成呼吸困難、憋悶以及多次從睡眠中醒來等情況，晨起易出現口幹、頭痛、頭脹等不適。另外，睡眠呼吸暫停與腦卒中、高血壓以及心臟病等疾病密切關聯。所以，壹旦有睡眠呼吸暫停的癥狀，應立即去看醫生，做相關檢查，以免延誤病情。

06

兒童打鼾

小孩子打鼾家長要重視。打鼾也可能是鼻竇、咽喉、肺部、氣道感染或者睡眠呼吸暫停的表現。家長應咨詢醫生，必要時進行相關的檢查和治療。

07

妊娠期打鼾

妊娠期的女性出現打鼾可能是由於孕期鼻腔水腫所致，也可能與高血壓等壹些疾病有關。因此，應當引起重視，及時向醫生咨詢。

08

肥胖與飲酒

肥胖的人更容易打鼾，特別是頸部的周徑大於43.18厘米。

酒精可以使咽喉部肌肉松弛，從而導致氣道阻塞。同時，酒精會引起血壓和血糖上升，進而加重呼吸阻塞。

三、打鼾嚴重可致猝死

並非所有的打鼾都需要醫學的幹預治療，偶發性的打鼾屬於正常生理現象，無需治療。

但是，如果出現嚴重的打鼾或者當打鼾不規律，最低血氧<90%，平均每小時發生呼吸暫停或低通氣>5次，且有臨床嗜睡等癥狀時，則屬於病態打鼾，即患有睡眠呼吸暫停低通氣綜合征，可引起糖脂代謝紊亂、心腦血管疾病、高血壓等疾病，嚴重者甚至會在深睡眠中發生猝死。

四、3大標準判斷是否惡性打鼾

針對長期打鼾的人士，要想判斷自己是否屬於“惡性打鼾”，可以從3個方面進行判斷。

01

精神不振

“惡性打鼾”的病人夜間睡眠質量大多不好，白天容易出現困乏和嗜睡的現象，另外，還會有不同程度的頭痛、煩躁不安、性欲下降等癥狀。

02

鼾聲不均勻

睡覺時，可以讓伴侶聽壹下鼾聲。單純性打鼾的人，其鼾聲是均勻而規律的。反之如果聲音響亮而不規律，時斷時續，聲音忽高忽低，就要提高警惕了。

03

觀察呼吸

患者的鼾聲突然停止的時候，就是其呼吸暫停的時候。

這時，如果伴侶仔細觀察，就會發現患者在使勁地吸氣，用力到兩個鎖骨中間的小窩凹陷進去。

五、緩解打鼾的方法

1.從糾正自身不良的生活習慣做起，控制體重、遠離肥胖。

2.睡覺應使用軟硬合適的床鋪、高低合適的枕頭以及采取側臥方式睡覺，這樣才有利於呼吸的順暢。

3.註意自身情緒調節，不要過於勞累，情緒起伏不要太大，這樣晚上才能睡得更好。

4.使用加濕器、多喝水等保持口腔濕潤，鼻腔通暢可減少打鼾。但要註意的是，晚上睡覺前不能喝酒。

如果打鼾問題嚴重或自己拿不準

建議盡快到醫院檢查，進行相應的治療

來源：搜狐