45歲後，步入腦梗“高發期”，謹記：忌2食，勤2事，養好血管

眾所周知，我們身體中遍布著血管，它組成了我們身體中重要的“運輸網”。

45歲，是血管健康的壹個分岔路口，這個年齡開始，血管逐漸老化，功能減弱，動脈硬化斑塊的形成達到“高峰期”。

若不加以重視，很容易出現血管堵塞，進而誘發嚴重的血管疾病，如：腦梗。

說起腦梗，很多人知道就是腦血管中出現了堵塞造成的腦部供血不足，引起了腦組織病變。

正所謂“壹人腦梗，全家受罪”，患上腦梗，及時僥幸撿回壹條命，也有很大幾率留下後遺癥，以致於生活不能自理。

病房裏，劉先生躺在病床上，雙目無神，他的左腿已經沒有知覺，左臂還有知覺但是無力。

剛蘇醒的他還難以接受偏癱的事實。

兩天前，被緊急送往醫院的他嘴歪眼斜，雙手抽搐，經檢查，確診為急性腦梗，長達3小時的溶栓手術，終於脫離了危險，但是落下了偏癱的後遺癥。

據了解，劉先生是做鹵肉生意的，平時就愛吃自家鹵肉，尤其是帶著皮的肥肉，經常是半斤小酒壹斤鹵肉就是壹頓飯，朋友還戲稱他為“當代梁山好漢”。

年初，劉先生頻繁頭暈、眼前發黑，查出了高血脂，醫生勸他壹定註意飲食，但劉先生只忍了不到壹個星期，就又恢復了“好漢”的生活。

直至兩天前，剛吃完飯正準備去睡壹會兒，突然就倒下了，雙手抽搐，家人趕緊打了120。

醫生嘆息：2種食物堪稱“腦梗加速器”，勸妳忌口

1、肥肉

肥肉是典型的高脂肪食物，吃太多，會使人體攝入大量的脂肪。

人體對脂肪的代謝是有壹定的限度的，得不到及時代謝的脂肪就會轉化成體脂儲存下來，最直觀的表現就是人變胖了。

與此同時，血液中的脂類物質也會隨之增加，其打破了本有的平衡之後就會被診斷為高血脂癥。

而長期的高血脂又會加速脂類物質的沈澱，促進血管硬化和動脈硬化斑塊的發展，使血管堵塞的風險大為提高。

血管堵塞發生後，極易誘發壹系列的並發癥，最典型的就是腦梗。

2、酒類

飲酒會使神經進入興奮狀態，身體分泌出更多的甲狀腺激素和腎上腺激素，這會導致心跳加速，泵血增加。

此時，血管受酒精的刺激，會發生壹定的擴張，血壓相對平穩。

但酒精的作用逐漸消散之後，血管回縮，血壓就會發生非常明顯的升高。

血壓升高，很容易引起血管痙攣，使血管管腔變窄，此外，高血壓還易引起動脈硬化斑塊破裂和脫落，進而升高血管堵塞的風險。

另外，長期飲酒還會削弱血管的彈性，加速其老化，對血管健康也是極為不利的。

專家提醒：想要血管健康，還需勤做2事

1、多運動

運動對血管健康的幫助主要有兩點：

①經常運動，人體新陳代謝速度加快，能促進血管內脂肪的代謝、消耗、排出，減少脂肪堆積，對血管硬化有很好的抑制作用；

②運動可以提升血管的彈性和韌性，抑制血管老化，減少血液垃圾、毒素對血管的侵害，保護血管健康。

本身患有血管基礎病的人，不宜劇烈運動，散步、遊泳、騎車等輕度有氧運動較為適合。

2、多飲茶

多飲茶對水分的補充很有幫助，還能促進血液的循環。

血管不佳，常飲菊花茶。

這其中，懷菊是佼佼者，又以懷菊亞種——雲臺冰菊為好。

雲臺冰菊還被贊譽為“菊中貴族”。

是因其含有很多對血管健康有幫助的成分：

硒元素：能提升修復受損血管的能力，還能提高血管排毒的效率，防止“垃圾”堆積；

膽堿：對脂肪的代謝有促進的作用，能使血管中的脂類物質更好的被代謝、消耗，對血液有“凈化”作用；

類黃酮：滅活有害自由基，對血管有保護作用，對高血壓、高血脂也有很好的平穩作用。

熱水沖泡，常飲，可滿足人體需求，血管會感激妳。

小知識：

腦梗有很高的風險，發病之後要第壹時間撥打120，詳細告知患者病情和具體為止。

腦梗來臨，咽腔肌肉會受到壹定的影響，可以再患者口中墊上毛巾，防止咬到舌頭。

參考文獻：

生活習慣改變對血管疾病的防治.《腦梗科普手冊》；2020.3