尿酸高的人要管住嘴，提醒：4種高嘌呤食物再不忌嘴，痛風不會太晚到來

更新時間：2020-08-16 21:55來源：網絡作者：@nanncy人氣：9530

夏天溫度壹路走高的同時，高尿酸患者的緊張感也壹路飆升。畢竟多年的生病經驗已經告訴我們，夏天是痛風急性發作的高發季節。

其實咱們不必太緊張，在多喝水的同時，管住自己的嘴，不吃高嘌呤食物就好。可能會有人疑惑，什麽是高嘌呤食物呢？所謂高嘌呤食物，是指嘌呤的含量在1500mg/kg以上的食物。舉個例子，大家喜歡吃的動物內臟、酒類、海鮮、濃湯，都屬於高嘌呤食物。所以，對於這類食物，高尿酸人群、痛風人群，壹定要遠離，非特殊必要，絕對不建議攝入。

下面，我們就具體介紹壹下這四種高嘌呤食物，大家也註意遠離，不要讓痛風找上門。

1.黃酒和啤酒

炎炎夏日，約三五好友喝紮啤再正常不過。但是對於高尿酸患者來說，含嘌呤高酒無異於痛風的導火索，在日常要強化控制。酒類最好都不要喝，如果實在躲避不過，也要做到不喝啤酒、黃酒，可酌情適量飲用壹點點白酒。

2.海鮮和內臟

海鮮和各種動物內臟雖美味，對尿酸高的人來說，卻是不能接觸的誘惑，要知道他們都是嘌呤含量很高的食物，容易進壹步升高體內的嘌呤濃度，所以要謹慎食用，以防病情加重。雖然海鮮是禁忌，不過海蜇皮等部分海鮮嘌呤含量還是相對較低的，咱們必要時可以少吃，對於草魚、鯽魚等嘌呤含量較高的海鮮是嚴禁食用的。

3.火鍋和濃湯

火鍋鍋底已經豬骨湯、牛骨湯等要盡量少吃，因為這類食物含有大量的嘌呤，同時油脂也很高，攝入過多會導致高血脂、高尿酸等，對身體健康極為不利。

尿酸高的人要管住嘴，提醒：4種高嘌呤食物再不忌嘴，痛風不會太晚到來

4.高甜度食品

研究證明，糖分攝入過多，會感染尿酸代謝，促進尿酸生成。所以在日常壹定要不喝果汁、可樂、橙汁等高甜度飲料，以防尿酸過高。

了解到了什麽食物不能吃，那痛風人群和高尿酸人群，夏日能吃些什麽呢？

1. 新鮮的蔬菜水果

壹般來說，絕大部分新鮮蔬菜脂肪含量低，嘌呤含量也低，食用後不會對體內尿酸造成什麽影響，可以適當多吃。尤其是冬瓜等蔬菜，還有很好的利尿作用，可以有效降低尿酸，日常可以多吃。

2.菊花茶

菊花茶清熱解毒，可以強身健體，對預防尿酸升高及痛風有很好地療效。而且喝菊花茶的同時，也能夠飲入適量水分，起到壹定的利尿排泄尿酸作用，平日裏可以適當飲用。

3.奶制品

奶制品可以補充咱們體內缺乏的鈣元素及微量元素，也能補充氨基酸，對健康是有極大助益的；在壹定程度上也能促進排泄，日常可以多飲用。

4.堿性食物

比如蘇打餅幹及其他堿性食物等，這類食物為堿性，能夠促進尿酸排泄，可以降低尿酸含量，所以日常可以適當食用。

尿酸高雖然讓人鬧心，不得不遵守各種禁忌，但是只要自己管住嘴，還是能夠平安度夏的。希望各位都要做好自我管理，讓高尿酸遠離，痛風不發作壹夏無憂。

來源：搜狐

(來源：网络)

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