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缺鋅的孩子，身上會有這8個明顯特征，家長別疏忽了

更新時間：2019-10-04 21:20來源：網絡作者：@nanncy人氣：3987

有時候看別人孩子，哪哪都好：吃飯爽快，讀書認真，身體倍兒棒。而自己家的小祖宗就這個不行，那個不順，也不知道是什麽原因。

實際上，孩子的一些不完美，有時並非他調皮搗蛋，而是因為身體裏缺了一種元素，那就是“鋅”。

很多爸爸媽媽都擔心孩子缺鈣，卻往往忽略了缺鋅。據我國相關調查顯示，中國兒童缺鋅的比例占到了60%。

對人體而言,鋅也是必需的微量元素之一。在人體生長發育、內分泌、免疫、生殖遺傳等重要生理過程中，鋅起著極其重要的作用,人們常常將其稱為“生命的火花""智力的源泉""婚姻和諧的元素"。真可謂"小小的鋅,大大的作用"啊!

如果妳家孩子有以下這些“奇怪行為”，都是孩子缺鋅的表現。

第1點

食欲減退：挑食、厭食、拒食，普遍食量減少，孩子沒有饑餓感，不主動進食；

第2點

亂吃奇奇怪怪的東西：比如咬指甲、衣物，啃玩具、硬物，吃頭發、紙屑、生米、墻灰、泥土、沙石等；

第3點

免疫力下降：動不動三天兩頭就感冒生病了，平時的衣服也沒少穿，可不知道怎麽的，體質明顯變差了；

第4點

孩子多動：多動、反應慢、註意力不集中；

第5點

生長發育緩慢：身高比同齡組的低3-6厘米，體重輕2-3公斤；

第6點

指甲出現白斑：手指長倒刺出現地圖舌（舌頭表面有不規則的紅白相間圖形）；

第7點

出現視力問題：視力下降，容易導致夜視困難、近視、遠視、散光等；

第8點

免疫力低下：經常感冒發燒，出虛汗、睡覺盜汗等。

有的爸爸媽媽很不解，現在生活好了，孩子吃得也不差，為什麽還會缺鋅？

no.1鋅元素攝入不足

如果孩子長期挑食、厭食、不愛吃飯則會導致體內所需的鋅元素得不到補充，容易造成孩子缺鋅。

no.2缺少母乳餵養

母乳中含有豐富的鋅元素，而且吸收率高達42%，容易讓孩子吸收，特別是初乳其營養價值更高，如果缺少母乳餵養的孩子則更容易缺鋅。

no.3出汗多

大量出汗很容易導致體內的鋅元素也隨之排出體外，容易導致缺鋅孩子，特別是夏季更容易缺鋅。

孩子什麽時候開始補鋅？

母乳餵養的嬰兒在前幾個內因可以利用體內儲存的鋅而不易缺乏，但在4~5個月後也需要從膳食補充。

《中國居民膳食營養素參考攝人量2013DRIs》建議: 6個月以下為2.0mg/天，6-12月齡為3.5mg/天，1-4歲為4.0mg/天。

盡管營養補充劑受到到家長們的追捧，它們在兒童中應用的是否能帶來很好的健康效應，並沒有得到足夠充分的研究。

在任何可能的情況下，應首先考慮通過豐富多樣的食物來獲得均衡的充足的營養。如果不能通過食物獲得，那麽服用什麽樣的補充劑，劑量多少，最好先咨詢兒科醫生或相關專業人員。

鋅在很多食物中廣泛存在，如肉類、魚類和家禽是鋅的主要來源，谷物、豆類和奶制品也提供了一定量的鋅。

紅肉，全麥，葡萄幹，粗糧都是很好的鋅來源。

需要提醒的是，肉類是推薦的最初輔食之一（最初的輔食需要包含有富含鐵的食物，如購買的米糊、肉泥等），妳的孩子從可以添加輔食的時候（滿六個月）就已經可以添加肉類了。

來源：搜狐

(來源：网络)

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