春季給寶寶補鈣，這八種食物不可錯過！

春季是寶寶生長發育的高峰期，更是兩歲以下的嬰幼兒生長發育的關鍵時期。在此階段，寶寶生長迅速，骨量迅速增加，對鈣的需求量相對較高，如未得到及時補充，很容易造成寶寶缺鈣問題，影響寶寶的健康成長。春季給寶寶補鈣，這八種食物不可錯過！補鈣效果很不錯！

1. 牛奶

牛奶中不僅含有豐富的鈣，是人體鈣的最佳來源，而且，牛奶還有豐富的礦物質、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬，有助於寶寶健康成長。但是要註意的是，在寶寶一歲以後才可以喝牛奶。在為寶寶添加牛奶的時候，需要一步一步來，防止寶寶出現過敏問題。

2. 酸奶

相對來說，酸奶經過發酵，不易吸收的成分被分解，可以更好的為寶寶提供鈣質以及多種維生素和有益菌，對寶寶的身體有益處。但是家長也要註意，寶寶的胃腸道功能並不完善，建議在寶寶六個月以後再讓寶寶喝酸奶。

3. 奶酪

奶酪是一種發酵的牛奶制品，性質和酸奶類似，但是奶酪的濃度比酸奶更高，近似固體食物，營養價值更高。含有豐富的蛋白質、鈣、脂肪、磷和維生素等營養成分，可以更好的為寶寶補充營養。

4. 堅果

堅果營養豐富，含蛋白質、油脂、礦物質、維生素較高。不能能為寶寶提供充足的營養來源，而且對寶寶生長發育、增強體質、預防疾病有極好的功效。但是值得註意的是，最好不要讓寶寶三歲以前吃堅果，應磨成粉，放在寶寶米糊或者飯菜中，防止寶寶被嗆到或者噎到。

5. 豆腐

雖然讓寶寶吃豆腐一直是備受爭議的話題，但是研究表明，滿周歲的寶寶是可以適當添加豆腐的。需要註意的是，有些寶寶可能對豆制品過敏，部分寶寶則會在吃完豆制品後脹氣，遇到這種情況，建議推遲添加時間。

6. 芝麻醬

芝麻醬營養豐富，，其所含蛋白比瘦肉還高，含鈣量更是僅次於蝦皮。而且，芝麻醬還含有寶寶成長所必須的脂肪、維生素E、礦物質等。在寶寶六個月以後，適當讓寶寶吃一些芝麻醬，不僅可以讓寶寶獲得充足的鈣質，而且可以提高寶寶食欲，預防缺鐵性貧血。

7. 芥藍

芥藍富含維生素A、維生素C、鐵、鉀、鎂、膳食纖維等營養素，對改善寶寶腸胃熱重或因缺乏維生素C而引起的牙齦腫脹出血十分有效。胃腸道功能良好的寶寶適當食用芥藍不僅能補充營養，而且還有預防寶寶感冒的效果。

8. 西蘭花

大部分家長都知道，西蘭花可以預防寶寶便秘，事實上，西蘭花中含大量鈣、鐵、鉀、錳、鋅等，能為寶寶補充維生素、鈣鐵等物質，幫助寶寶強化骨骼，促進骨骼生長，預防寶寶發生骨骼問題。

一般來講，三歲以內的寶寶，只要身體健康，無任何發育不良的的征兆，是不需要額外補鈣的。只需要每天保證寶寶充足的營養來源，適當運動，多曬太陽。並根據寶寶實際情況補充維生素D以及含鈣量較高的食物就可以了。但是如果寶寶缺鈣相對嚴重，就需要為寶寶額外的補鈣了。

那麽，如何判斷寶寶是否缺鈣呢？如果您的寶寶出現厭食，偏食，不容易入睡，更不易進入沈睡狀態，夜間常突然驚醒，啼哭不止。抵抗力差愛生病，枕禿頭發少，智力發育遲緩，出牙晚等問題時，則表明您的寶寶缺鈣了！

如果寶寶缺鈣了，嬰遊網小編建議用食補的方式，為寶寶補鈣。即使寶寶缺鈣十分嚴重，也不建議家長盲目補鈣。應當在醫生的指導下，科學、合理的進行補鈣。溫馨提示：魚肝油（維生素D）是促進鈣吸收的，兩樣可以在醫生的指導下同時補充，補鈣效果更好。

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來源：中國嬰遊網