從身體這8處看男人氣血虛不虛

男人氣血兩虛的癥狀是什麽呢？為什麽會有氣血兩虛的狀況發生？

勞作過度型：大病、久病消耗精氣，或大汗、吐利、出血損傷陽氣陰液；強力勞作能耗傷氣血，久之則氣虛血虧；勞心太過，易使陰血暗耗，心血虧虛等，均可導致氣血兩虛。

腎氣虧虛型：腎是天生精子非常關鍵的場所。若先天稟賦不足，後天失養及房勞過度等均可引起腎虛，而腎虛則精少，精虧則血虛，這也是氣血兩虛的主要原因。

飲食不足型：人體臟腑靠氣血津液滋養，氣血津液靠水谷精微來化生。如飲食數目不足，長期饑餓，氣血生化無源，勢必導致氣血兩虛。另外，飲食量固然充足，但嗜欲偏食，亦同樣出現造血原料的缺乏，使生化之源不足，而出現血虛，從而導致其他病證。

資料圖（供圖/視覺中國）

男人氣血虛看8處

1、看眼睛

看眼睛實際上是看眼白的顏色，俗話說“人老珠黃”，其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發黃，有血絲，這就表明妳氣血不足了。眼睛隨時都能睜得大大的，說明氣血充足；反之，眼袋、眼紋、黑眼圈、眼皮沈重，都代表氣血不足。

2、看皮膚

皮膚白裡透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。

3、看頭髮

頭髮烏黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭髮幹枯、掉發、頭髮發黃、發白、開叉都是氣血不足。

4、看耳朵

主要看色澤、有無斑點、有無疼痛。如果呈淡淡的粉紅色、有光澤、無斑點、無皺紋、飽滿則代表氣血充足。而暗淡、無光澤代表氣血已經下降。如果耳朵萎縮、枯燥、有斑點、皺紋多，它代表了人的氣血衰竭，妳要註意了。

5、看手掌

如果手一年四季都是溫暖的，代表人氣血充足，如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，都是氣血不足。手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。

6、看睡眠

成人如果像孩子一樣入睡快、睡眠沈，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，表示氣血很足；而入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧。

7、看運動

運動時如果出現胸悶、氣短、疲勞難以恢復的狀況，氣血就不足，而那些運動後精力充沛、渾身輕松的人就很好。

8、看指甲

如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形的說明人體內寒氣重、循環功能差、氣血不足，以致血液到不了手指的末梢。

氣血兩虛要怎麽調樣呢？

一八珍丸：由人參、白術、伏苓、甘草、地黃、當歸、白芍、川芎組成，具有氣血雙補的作用，對外傷出血、消化道出血、婦女功能性子宮出血等失血性貧血引起的形體瘦弱、面色蒼白、食欲不振、倦怠乏力、動輒氣促等氣血不足的癥狀尤為適宜，久服無妨，並常能取得良好效果。

二人參養榮丸：由人參、黃芪、白術、伏苓、甘草、熟地黃、當歸、白芍、肉桂、陳皮、五味子、遠誌、生姜、大棗組成，具有補益氣血，安神定誌的作用，適用於貧血兼有失眠癥者。

③歸脾丸：由人參、黃芪、白術、伏神、甘草、當歸、龍眼肉（桂圓肉）、酸棗仁、遠誌、木香、生姜、大棗組成，具有補脾養心，益氣生血的作用。

脾主肌肉四肢，先天脾胃不足，應該從脾胃作手治療。健脾開胃。服用中藥：黃芪30g白術30g升麻6g柴胡6g當歸15g黨參20g 谷芽30g玉竹10g火麻仁30g

如果氣血雙虛則應氣血雙補，常用的方劑有八珍湯（四君子湯加四物湯），十全大補湯（八珍湯加黃芪、肉桂），人參養榮湯（當歸、黨參、白芍、白術、伏苓、熟地、灸甘草、黃芪、肉桂、五味子、遠誌、陳皮、生姜、大棗）等。 可以試試八珍湯（顆粒），是四物湯和四君子湯和方。對單純的氣血不足有很好效果

氣血不足如何調養

中醫指人體內氣和血的統稱。中醫學認為氣與血各有其不同作用而又相互依存﹐以營養臟器組織﹐維持生命活動。下面就為大家介紹幾種調理方法。

1、中藥調養：常用的補血中藥有當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等天然中藥，用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳，均有很好的調節內分泌、養血效果。

2、運動調養：運動也是調養必不可少的一個環節。平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。另外，傳統中醫學認為“久視傷血”，所以長時間坐在電腦前工作的職業人士，應該特別註意眼睛的休息和保養，防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血。

3、經絡療法：經常做頭部、面部、腳部保健按摩消散瘀血，並堅持艾灸關元、氣海、足三里、三陰交等穴位，對延緩衰老有一定作用。

一般的氣血虛不能亂吃補藥，到了真的影響生活的時候再吃藥。但是我們應該從養成好的生活習慣做起。就算吃也不能這樣問，太片面，很容易不對癥，應該去找好中醫把癥狀詳細告知，讓醫生為妳合理調養才是正確的選擇。我們平常可以多吃紅棗，適當多吃肉，脾胃沒問題就不需要吃藥了。

【華發網根據家庭醫生在線採編】