冬天預防暖氣病

現在的病真是越來越多，夏季有空調病，冬季就有暖氣病，只不過暖氣病可能沒有空調病那樣的普及，因為只有長江以北的城市才會有供暖，才有暖氣，所以，暖氣病是北方的人們要重視的。那什麼是暖氣病呢？又該如何預防？

醫學上是這樣定義暖氣病的：冬季室內暖氣開放，門窗緊閉導致空氣流通不暢、乾燥，會引起免疫功能和抵抗力的下降，導致人們煩躁不安、鼻咽乾燥、頭暈眼花、軟弱無力等。其實是一系列受環境影響身體發生的一些症狀。

在冬天，有供暖的城市都有一個特點，因為外面的溫度較低，為了保暖，很少開窗戶通風，正因為門窗緊閉，導致空氣流通不好、乾燥，再加上暖氣、空調、電暖氣等取暖設施會造成室溫過高，使得室內空氣更加乾燥、污染加劇，這樣就為病菌的滋生和傳播提供了“溫床”，所以，冬季裏感冒等呼吸道疾病發病率會猛增就是這個原因。

冬季開空調吹暖氣的溫度

夏季空調溫度在26℃-28℃最適宜，而冬季空調溫度設定的最佳溫度是20℃。室內溫度過熱不僅有利於身體健康，也可避免空調超負荷工作；對於喜歡調高室內溫度的朋友，請務必注意不要在冬季將溫度設在空調可承受的極端30℃，否則會引起空調頻繁啟動或不停機，增大耗電量，嚴重時甚至會損壞空調壓縮機。

從人體舒適角度來說，冬季室內溫度控制在18攝氏度至20攝氏度之間最合適，因為在冬季，人們穿的衣服本來就多，如果室內溫度高於20攝氏度，便會感覺有點熱。如果冬季空調溫度設定高到26℃以上，則冬季供暖溫度太高，會使得室內空氣異常乾燥，傷害人的體液、津氣，使得人感覺渾身燥熱、眼耳目口鼻喉皮膚等處感覺幹澀。

暖氣病並不能算是醫學上的一個病種，或許因為它的後果沒那麼嚴重，但是也不能掉以輕心，因為一旦抵抗力和免疫力下降，其他的疾病會乘虛而入，那結果就不是暖氣病這麼簡單了，因此，對於暖氣病還是要注意預防才好。

專家建議我們做到以下幾點：

1、控制好室內溫度濕度，一定要適當通風。最好將室內溫度保持在18至24℃之間，濕度50%至60%為宜。而且即使外面寒冷也要勤開窗戶通風，至少是早晚各開窗通風一次，而每次開窗時間不少於30分鐘。如果室內乾燥可以使用加濕器或放一盆水。

2、勤換洗衣物，勤洗澡。供暖會導致乾燥，還會引起皮膚乾燥，導致瘙癢症。所以，一定要勤洗澡勤換衣，而且洗澡時水溫應在32℃左右，不要使用偏幹的肥皂。

3、注意飲食的調節。在暖氣的空間，一定要多喝開水，多吃蔬菜，多吃水分充足、含有多種維生素的水果，少吃一些辛辣刺激的食物，雖然酒能驅寒，但是在暖氣的環境還是不飲或少飲酒為佳。

4、保持樂觀的情緒，適當鍛煉。雖然天氣寒冷，但是為了健康體育鍛煉必不可少，當然要因人而異，可根據天氣情況和個人的身體健康狀況合理安排運動量。冬季裏要睡眠充足，早睡晚起。於此同時，要多曬太陽、加強體育鍛煉，控制好自己的情緒，避免憂鬱、緊張、生氣。可以爬爬山，登高望遠，親近大自然會讓你有心曠神怡的感覺，身心可以徹底的放鬆，這樣有利於健康。

冬季開空調吹暖氣的注意事項

1、選擇合適的空調

家電專家認為，房間面積大小不同，適用的空調匹數也不同，此外，若房間密閉效果不好，窗戶面積過大，空調過濾網沒有清潔等也會使得制熱效果受到影響。

2、保證室內空氣流通

開空調時必須緊閉門窗，時間長了會導致室內缺氧，細菌、病毒也會趁機大量積累，因此，空調每次開2個多小時就應該停下來，並開窗通氣。

3、使空調向下送風

從空氣流動考慮，看你是櫃機還是掛機。如果是櫃機一般問題不大，掛機就要注意了，制熱時儘量讓風往下吹；因為制熱吹的是熱風，熱風吹出後就容易向上，不容易向下，而掛機的回風口又在上面，容易造成空氣短路，人活動的區域溫度就低。而櫃機的回風口在下面，回進去的都是冷風，室內溫度容易均勻，不會產生這種問題。

4、儘量使用高風

這樣即省電又效果好。高風時可能會造成出風較低風低，但是高風容易使室內空氣迴圈起來，室溫較為均勻，如果實在是太低，就往下吹好了。

5、保持一定的濕度

制熱時，室內空氣會變得乾燥，乾燥的空調會是人體感到不適，並引發疾病，所以制熱時可以在房間內放上一盆水，如果有加濕器，則可以開啟加濕器。

6、保持室內清潔

常拖地或灑水也可以，最好是在室內養殖能夠清潔空氣的植物，如吊蘭、虎尾蘭等，既能清潔和濕潤空氣，也能保持室內空氣的清新；

7、經常清洗過濾網

冬季制熱時空調會開啟電輔助加熱，積累在空調內部的灰塵在電輔助加熱管的加熱下，會被烤化發出異味，同時過濾網過髒會導致熱量無法撒發，導致空調故障和火災。

根據鳳凰、99健康網等綜合采編

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