秋季慎防鼻炎

雖然秋季天氣仍有些炎熱，但節氣的變化使得周圍環境出現許多肉眼看不見的細微改變，如濕度相對小、浮塵相對多，各種野草草種、野花花粉，以及花草樹木新一輪的新陳代謝等，這些都可能造成過敏原增加，使具有過敏體質的人群發生過敏症，也就是人們常說的秋季過敏症。很多人會面臨換季過敏的問題，急性出血性眼結膜炎、過敏性鼻炎、哮喘等季節性疾病讓人苦不堪言，過敏引起的症狀會嚴重影響患者的生活。節氣的變化使得周圍環境出現許多肉眼看不見的細微改變，如濕度相對小、浮塵相對多，各種野草草種、野花花粉，以及花草樹木新一輪的新陳代謝等，這些都可能造成過敏原增加，使具有過敏體質的人群發生過敏症，也就是人們常說的秋季過敏症。

不少過敏性鼻炎患者往往對自己的病不了解，因為其症狀主要是流鼻涕、打噴嚏，患者會以為自己只是感冒，隨便吃些感冒藥或者是抗生素。這樣不僅達不到治療的目的，長此以往還會對藥物產生耐藥性，到了秋季，如果長時間出現流鼻涕、打噴嚏的情況，最好先去醫院檢查一下。如果延誤病情，很有可能會引發其他的病症，比如，長期的鼻炎患者中有50%到70%會出現合併哮喘的病症。比較穩定的過敏性鼻炎患者在發病前應做提前治療，可以抑制病症的發生。

哪些原因會誘發過敏性鼻炎?

1、季節性鼻炎又稱枯草熱或花粉症，其發病有著明顯的季節性，多在春秋兩季發生，又以秋季為多。植物花粉引起者較多。有人提出玉米花粉也是中原地區的致敏原，但尚未得到證實。每年八九月份，秋高氣爽，空氣中大量花粉飄散，這些病人此時發病。輕者10月初症狀就會消失，重者即能引起鼻自主神經紊亂和傷害性感覺神經暴露，部分患者可併發細菌感染，病程延至12月。

2、吸入性過敏原：如室內外塵埃、塵蟎、真菌、動物皮毛、羽毛、棉花絮等，多引起常年性發作。

3、食物性過敏原：如魚蝦、雞蛋、牛奶、麵粉、花生、大豆等。

4、接觸物如化妝品、汽油、油漆、酒精等。

5、其他可能是某些細菌及其毒素，物理因素(如冷熱變化，溫度不調)，內分泌失調或體液酸堿平衡失調等病因均可致病。也可由於多種因素同時或先後存在。

日常生活如何預防過敏性鼻炎

1、遠離過敏原。對於過敏性鼻炎患者來說，防止過敏原侵入體內最重要。面對品種繁多、層出不窮的過敏源，人們需要在日常生活中留心觀察，找出與過敏症發作的相關因素。

2、早診斷、早治療。公開數據顯示，我國目前約有2億人患有過敏性疾病，其中1億多人患有過敏性鼻炎。患有嚴重過敏性鼻炎的人群中，睡眠被影響的約占70%。過敏性鼻炎對生活品質的影響甚至超過了高血壓、糖尿病等重大疾病，且過敏性鼻炎有可能合併中耳炎、鼻竇炎、鼻息肉等多種疾病，對健康的危害更大。

3、加強鍛煉、勞逸結合。要適當運動，勞逸結合，合理安排工作學習，按時作息，防止過度勞累。保持良好睡眠，經常鍛煉身體，如散步、體操、太極拳、游泳等，提高免疫力和對過敏原的抵抗力。

4、冷水洗臉。每天早晨洗臉時建議使用冷水，並且可對鼻子進行按摩，促進血液迴圈，提高鼻腔的免疫力。

5、外出戴口罩。天氣轉冷時，可戴上口罩，保持口鼻的溫暖濕潤，減少冷空氣的刺激。

過敏性鼻炎應絕對禁止以下食物：

1、不吃刺激性食物

辣椒、芥末等這樣的辛辣食物，容易剌激呼吸道黏膜，加重鼻腔粘膜的腫脹，造成通氣和引流不暢，使鼻塞更加嚴重。

2、少吃冷飲

因為過冷的食物會降低免疫力，並造成呼吸道過敏，極有可能造成過敏性鼻炎。

3、少吃烹炸食品及海鮮

牛肉、含咖啡因飲料、巧克力、柑橘汁、玉米、乳製品、燕麥、牡蠣、花生、鮭魚、草莓、香瓜、蕃茄、小麥等，過敏性鼻炎患者最好少吃。

4、少吃特殊處理或加工精製的食物

人工色素，特別是黃色五號色素。避免香草醛、苯甲醛、桉油醇、單鈉麩氨酸鹽等食物添加物，這類食物對過敏性鼻炎患者的身體幫助很小，甚至可能就是患者的過敏原，所以最好少吃。

過敏性鼻炎可以多吃：

1、多吃含維生素c和維生素a的食物，如：菠菜、大白菜、小白菜、白蘿蔔等。

2、適宜吃生薑、蒜、韭菜、香菜等暖性食物。

3、適宜吃糯米、山藥、大棗、蓮子、薏仁、紅糖和桂圓。

4、飲食上注意清淡，多吃新鮮蔬菜和水果。如蘿蔔、刀豆、梨子、蘋果、橘子、枇杷、葡萄、核桃等。

秋季鼻炎別誤當感冒

過敏性鼻炎是“小毛病，大危害”，由於初期症狀輕微，與感冒相似，很容易被人們忽視。以下方法可將兩種疾病區分：感冒通常會伴有喉嚨痛、咳嗽等，嚴重的還會發燒、頭痛、全身酸痛。而過敏性鼻炎的典型症狀，是陣發性打噴嚏、流鼻涕、鼻癢、鼻塞，還可伴發眼癢等眼部過敏現象。

一些患者自行買了感冒藥吃了，似乎短期內還能見效，其原因在於，大部分感冒藥都含有抗過敏藥物，所以服用過後似乎症狀減輕很多。但是它維持不了多長時間，沒過兩天，就會又犯了。這樣不僅達不到治療的目的，長此以往還會對藥物產生耐藥性。所以，如果長時間出現流鼻涕、打噴嚏的情況，最好先去醫院耳鼻喉科檢查一下。預防、少接觸過敏原

如何預防過敏性鼻炎?專家說，過敏性鼻炎的發生主要與過敏原的致敏作用有關。故對於已明確的過敏原，應盡可能避免接觸。花粉症患者，在花粉播散期應減少戶外活動，常年性鼻炎患者要改善居室環境，斷養貓狗，換掉地毯、羽毛被褥，減少室內塵土，保持室內通風。平時要注意鍛煉身體，增強體質，防止受涼。同時宜注意觀察，尋找誘因，發現易發因素，應儘量去除或避免之。

秋季預防鼻炎需要適時的戴上口罩，以免沾染過敏原。秋天還應該注意保暖，儘量可能少的引起鼻子打噴嚏。

根據中華養生網、家庭醫生在綫等綜合採編

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