如何認識自我

圖：培養一些興趣或嗜好，生活便有趣味

上文提到「認識自我」有很多好處，除了可以幫助成長，讓我們有進步的空間，也會令我們活得快樂些。究竟有哪些方法可以幫助我們認識自己呢？

專家建議，我們可用以下不同的層面和角度去了解自己是個怎樣的人：

（1）了解自己的價值觀。你的價值觀顯示你對某些人、事或某些行為是否認同、欣賞或支持，例如：有些人熱心助人，注重身心健康，做事踏實有計劃，建立良好的人際關係；也有人享受獨處，愛思考或努力追求自己的夢想或理想；而不少人認為刻苦耐勞，願意花時間做理財計劃很重要，所以養成儲錢的習慣或投資等。清楚自己的價值觀會讓我們在人生中不同階段裏可作出更好的選擇和抉擇。專家表示，若人能夠清楚認識自己的價值觀，在自我推動去達成目標的能力會比不清楚的人為強，他們之所以會更有推動力去接近自己的目標，原因可能是他們的價值觀令到其目標附上一種特別或深層的意義。當某件事或某些行動對當事人有一種特殊的意義時，他不會容易放棄，就算有困難仍會堅持下去。

（2）認識自己的個人興趣，包括你的嗜好及熱愛的事物。若不太清楚，可以問問自己：有什麼事物會令自己好奇想進一步認識和了解，願意花時間或長期去接觸和關注呢？這些事物、活動或信念等都會讓你的生命活得不一樣，可能更會讓你找到內心深處那份感動和熱情。不少人在尋找職業時，若能和自己熱愛的事物有關，相信那份幹勁可衝破很多障礙和難關。想起以前在演藝圈工作，當中有很多意想不到的挑戰和攻擊，因為對創作藝術有一份熱愛，所以一做就做了差不多二十個寒暑，也感恩演出過一些令人感動的故事。所以，認識個人的熱情所在，你的工作便不單止是為賺錢養家而苦幹了，因為熱愛每天的工作會變得特別有意義，相較麻木做事、得過且過，或急功近利的人，多了一份金錢買不到的滿足感。

（3）個人的脾性或氣質，也是認識自我十分重要的一環。一個人的氣質是天生的，氣質會顯示那人天生的喜好或取向。有些人在辛勞過後需要安靜的時間和空間放鬆，便會重新得力，猶如充了電般恢復活力，但亦有人需要和朋友或伴侶一起聊天，去逛街或出遊等才能放鬆自己。我們不妨問問自己：我是喜歡根據計劃行事還是隨心情而定，或兩種行事方式也會在不同場景下採用呢？你作決定時是基於自己的情感、思維信念、當時的情況，抑或事實去選擇呢？你較着重細節抑或是意念的大方向呢？知道這些答案會幫助你做人做事可以更順暢，和減少鬱悶或厭惡周圍的人和事等情緒。若自己是愛靜靜聽音樂來紓緩壓力，就避免跟大夥人一起熱鬧；愛熱鬧的也無謂勉強自己獨自面對四幅牆靜思，可以考慮散步或動態的方式來調整自己，這樣才能真正放鬆繃緊的情緒。

因篇幅所限，下期會繼續分享其餘的層面，以幫助我們了解自己，進而活得更精彩和過一個有意義的人生。

作者簡介：劉錦玲曾參與影視演出及擔任綜藝節目主持人。近年在美國三藩市州立大學畢業，主修社會學及副修心理輔導。曾在防止自殺熱線、危機熱線等擔任輔導員。

【華發網根據大公報採編】