胃病竟是「精神病」！如何走出精神內耗？

2023年12月27日下午，由搜狐健康主辦的2023搜狐健康年會在北京搜狐媒體大廈舉行，主題為「做自己健康第一責任人」。中國醫師協會醫學科學普及分會會長、中國醫學科學院腫瘤醫院胰胃外科病區主任田艷濤教授現場參會並以《暖胃大叔帶你走出精神內耗》為題發表演講。

「言未出，結局已演千百遍；身未動，心中已過萬重山；行未果，假象苦難愁不展，事已畢，過往仍在腦中演。」演講伊始，田艷濤引用著名作家余華的這段文字對精神內耗做出了貼切的描述。

同時，他指出，在臨床工作中，因為精神內耗引起「身體內耗」，從精神疾病走向身體疾病，甚至是腫瘤等重大疾病的人不在少數。

具體到胃腸疾病領域，田艷濤表示，胃病其實是「精神病」，胃腸道其實就是人體情緒的一面「鏡子」，胃的感受與每個人的情緒、心情息息相關。人體的情緒狀態與機體的消化系統、免疫系統、內分泌系統緊密聯系，當人出現憤怒這種不良情緒時，機體內相當於經歷了一次小型的「炎癥風暴」，胃腸道受到沖擊後產生了一系列的變化，在內表現為胃腸道粘膜充血，消化蠕動變慢；而在外則表現為反酸、噯氣、腹脹、腹痛等等癥狀。

「中央電視臺著名主持人董倩老師和我說過，她每次節目直播時胃都特別緊，再好吃的東西她吃著都不舒服。直播一結束，心情就馬上變好，再吃什麽都特別好吃。還有個例子，電視劇《天道》裏王誌文老師扮演的男主角知道自己的女朋友外出辦案犧牲了，原本淡定喝功夫茶的他，馬上跑到衛生間，吐了一大口鮮血。從外科醫生的角度來分析，這個橋段不假。當下丘腦被壞消息刺激，身體的神經反射就會帶來一些因子改變，造成神經收縮，最後導致神經遞質分泌增加，胃黏膜血管供應收縮，糜爛出現，應激性潰瘍也隨之而來。」田艷濤舉例解釋。

「千防萬防，家賊難防。」田艷濤表示，如果人本身產生了很多負面情緒，甚至這些負面情緒長期存在，就會給胃的工作帶來極大的困擾。而壞情緒會通過整個身體的反應最後傷害到我們的臟器，很多腫瘤發生就和情緒不好和精神內耗息息相關。所以，一定要走出精神內耗，少去亂想，多去行動。

那麽，如何才能拒絕精神內耗，養好自己的胃呢？田艷濤在去年出版的《胃，你好嗎？》這本書中曾給出詳盡解答。

第一，情緒管理要開心。有人說「抑郁是心靈的感冒」。其實，抑郁情緒除了影響生活工作狀態外，對人體健康也產生著悄無聲息的傷害。當人長期處在抑郁狀態時，人體的活性氧水平顯著升高，不僅幹擾機體的新陳代謝，加速老化，還會引起與氧化應激相關的基因顯著表達，細胞中炎癥因子增多，大大增加細胞癌變的風險。面對不良情緒，一定要選擇積極的方式進行排解。和親人朋友的聊天與傾訴，揮汗如雨的運動，抑或「寄情山水間，凡塵了自然」，都是通過健康積極的方式排解不良情緒。

第二，分餐用筷要用心。很多經口傳播的疾病，比如甲型肝炎、手足口病，以及幽門螺桿菌等「隱形殺手」，往往就在一次會餐、夾菜夾飯中，通過筷子、勺子傳播給無辜的人。正所謂「分餐不分愛」，分餐看似復雜繁瑣，其實是對自己健康的負責，也是對他人健康的尊重。

第三，高危因素要留心。不良的飲食習慣、幽門螺桿菌、遺傳因素等都是可能導致胃癌的危險因素，我們要在生活中多加留心。若有胃癌的家族史，那麽應該盡早開始進行胃鏡等項目的檢查，避免延誤診斷和治療的時機。

第四，需做胃鏡莫擔心。隨著年齡增加胃癌發病上升，對於高風險人群，應盡早開啟胃鏡篩查。

第五，胃癌患者有信心。進展期的腫瘤患者也要對戰勝病魔有信心。隨著腹腔鏡微創手術和加速康復外科在胃癌中廣泛應用，胃癌患者手術過程中的出血及手術時間大大減少，術後康復時間縮短，保障了患者的生活質量和長期生存。對於分期較晚的患者，我們在力爭手術根治的同時也會綜合多種手段，通過微創外科技術、精準的靶向治療、廣泛且適用的免疫治療讓腫瘤進展慢下來，延長患者的生存時間，甚至實現腫瘤與人體的長期共存。

來源：搜狐