餐具、衣物如何正確消毒？首醫大專家給出詳細步驟

引言：我國疫情防控面臨新形勢新任務。在這一大背景下，每個人做好自己健康第一責任人更是尤為重要，只有切實履行好個人防疫責任，才能最大程度保護好自身和家人的健康安全。首都醫科大學公共衛生學院、全科醫學與繼續教育學院特摘編防疫小貼士，旨在為大家提供通俗易懂、便於參考、方便操作的，最關鍵、最基本的新冠防疫科普知識。

本期推出防疫阻斷：各類生活措施的詳細內容。

一、個人衛生篇

手衛生。在便後、接觸垃圾後、外出歸來、使用體育器材、接觸公用物品後、接觸汙染物品之後以及餐前、便前、觸摸眼、口、鼻部位之前應進行洗手或手消毒處理。

勤洗手，每次用「肥皂/洗手液+流動水」，按「七步洗手法」清潔雙手。第一步（內）：洗手掌，流水濕潤雙手，塗抹洗手液（或皂液），掌心相對，手指並攏相互揉搓；第二步（外）：洗背側指縫，手心對手背沿指縫相互揉搓，雙手交換進行；第三步（夾）：洗掌側指縫，掌心相對，雙手交叉沿指縫相互揉搓；第四步（弓）：洗指背，彎曲各手指關節，半握拳把指背放在另一手掌心旋轉揉搓，雙手交換進行；第五步（大）：洗拇指，一手握另一手大拇指旋轉揉搓，雙手交換進行；第六步（立）：洗指尖，彎曲各手指關節，把指尖合攏在另一手掌心旋轉揉搓，雙手交換進行；第七步（腕）：洗手腕、手臂，揉搓手腕、手臂，雙手交換進行（如圖）。洗手每一步揉搓時間均應大於15秒。一般情況下，亦可采用簡易洗手法，即用流動水沖洗10秒亦可達到清洗效果。

沒有洗手條件時，可選用含醇速幹手消毒劑或醇類復配速幹手消毒劑，或直接用75%乙醇進行擦拭消毒；醇類過敏者，可選用季鉉鹽類等有效的非醇類手消毒劑；特殊條件下，也可使用3%過氧化氫消毒劑、0.5%碘優等擦拭雙手。

皮膚衛生。常清洗，講衛生。懷疑汙染時，皮膚可用0.5%碘優消毒1～3分鐘，也可用75%乙醇消毒1～3分鐘。

二、家庭環境篇

家庭環境日常情況下，以清潔為主、消毒為輔。

室內空氣。氣溶膠比較怕空氣流通，風一吹，氣溶膠就能很快散開。因此應保持居家通風，每天盡量多開門、開窗通風，也可通過排氣扇等機械通風抽氣裝置加強室內空氣流動。

環境物體。日常做好家中環境物體表面的衛生清潔即可。必要時，對臺面、門把手、電話機、遙控器、開關、熱水壺等日常可能接觸使用的物品表面，可用含有效氯250mg/L～500mg/L的含氯消毒劑擦拭，隨後用清水洗凈。地面可用250mg/L～500mg/L的含氯消毒劑進行濕式拖地。

衛生間。日常做好衛生間的衛生清潔和通風換氣。必要時，衛生間的消毒以手經常接觸的表面為主，如臺面、洗手盆、門把手、水龍頭、座便墊、馬桶按鈕等，可用有效氯含量為500mg/L的含氯消毒劑作用30分鐘後，用清水擦拭幹凈，或其他可用於表面消毒的消毒劑擦拭消毒。

三、生活用品篇

家用織物。毛巾應一人一巾，被褥應一人一套。衣物、被褥、床單、枕巾、毛巾等紡織物應保持清潔，常規清洗即可。如有必要對織物進行消毒，可釆用如下方法：流通蒸汽100°C作用20～30分鐘或煮沸消毒作用15～30分鐘或在陽光下暴曬4小時以上;或250mg/L～500mg/L的含氯消毒劑浸泡30分鐘，消毒後用清水漂洗幹凈曝曬幹燥。

餐（飲）具。日常情況下，家中餐飲具做好清洗即可。如有必要進行消毒，可釆用以下方法：首選煮沸消毒15分鐘，或流通蒸汽100°C作用20～30分鐘，或煮沸消毒作用15～30分鐘，或按說明書使用消毒櫃消毒。也可用250mg/L～500mg/L含氯消毒劑浸泡消毒15分鐘後再用清水洗凈。

衛生用具。不同區域使用不同的拖布和抹布，避免交叉汙染，使用後做好衛生清潔即可。如需消毒，可使用有效氯為500mg/L的含氯消毒劑浸泡消毒30分鐘，清洗後晾幹備用。

四、生活垃圾篇

易汙染垃圾。用過的紙巾、口罩、一次性手套以及其他生活垃圾裝入塑料袋，放置到專用垃圾桶，及時清倒。

生活垃圾。應分類管理、收集，及時收集清倒。

五、日常生活篇

1.存在同住確診病例的情形

確因條件所限，需要與確診病例同住，防疫阻斷應特別註意場所要求：

（1）病例最好單獨居住；如果條件不允許，選擇一套房屋裏通風較好的房間作為隔離室，保持相對獨立。

（2）在相對獨立的隔離室外放置桌凳，作為非接觸式傳遞物品的交接處。

（3）房間使用空調系統通風時，應選擇分體空調，如必須使用集中空調，應在保證空調運行正常基礎上，如前所述，加大新風量，全空氣系統關閉回風。

（4）條件允許的情況下，盡量使用單獨衛生間，避免與其他成員共用衛生間。

2.出門後回家的人隨身衣物處理

回家皆應立即換拖鞋、脫外套，沒有直接接觸過感染者，無需格外消毒。

外出隨身攜帶的包與物品，例如手機、鑰匙等，可噴灑75%的消毒酒精或者用酒精棉片，確保表面沒有病毒殘留。

3.抗原自測

抗原自測是減輕資源壓力，減少感染風險，盡早確定感染的重要措施，是核酸檢測的重要補充。居民要認識並掌握抗原自測的方法，關鍵時期不僅能夠照顧好自己，而且能夠幫助身邊的人。抗原自測的步驟如下：

（1）自測前先要清洗手部。

（2）打開試劑盒，仔細閱讀說明書，檢查自測試劑的情況，包括拭子、采樣管以及檢測卡等。

（3）確認檢測環境，一般要求在14℃～30℃的常溫條件下進行，通常將檢測卡平放於清潔處。

（4）采樣之前，用衛生紙擤去鼻涕，然後小心取出鼻拭子，註意不要用手部碰到拭子頭部。

（5）頭部微揚，一只手執拭子貼鼻孔深入一側鼻腔內部1至1.5厘米，大概是鼻拭子前端拭子頭的長度，貼近鼻腔旋轉至少4到5圈，停留時間不少於15秒。

（6）用同一拭子對另一鼻腔重復相同的操作。

（7）將采集樣本後的鼻拭子立即置於采樣管中，拭子頭應在保存液中旋轉混勻至少30秒，同時用手隔著采樣管外壁擠壓拭子頭至少5次。

（8）用手隔著采樣管外壁，將拭子頭液體擠幹後，將拭子棄掉，采樣管蓋蓋後，將液體垂直滴入檢測卡的樣本孔中。

（9）根據試劑說明書，等待一段時間後，進行結果的判讀，陽性結果是在C和T處均顯示紅色或紫色的條帶，T處條帶顏色可深可淺，陰性結果是在C處顯示出紅色或紫色條帶，而在T處沒有顯示條帶。C處未顯出紅色或紫色條帶，無論T處是否顯示條帶，這樣的結果是無效的，需要重新采樣進行檢測。

（10）使用完的自測試劑，有兩種處理方式：

第一種，針對隔離觀察人員，檢測結果無論是陽性還是陰性，所有使用的采樣拭子等裝入密封袋，由管理人員參照醫療廢物或按照程序處理。

第二種，社區居民如果檢測結果是陰性的話，（檢測物品）裝入密封袋中作為一般垃圾處理，檢測結果為陽性時，將使用過的采樣管、檢測卡等，在人員轉運時，交給醫療機構，作為醫療廢物處理。

註意事項：14歲以上人員，自行采樣；2～14歲少年兒童，成人代為采樣。

4.藥店購藥

落實個人主體責任，還可以到藥店購置針對性的藥物，及時服用，以達到預防與治療的目的。當出現相關癥狀時，建議首先選擇正規醫院途徑的治療，如果自購藥可以考慮以下一些常見非處方藥作為補充治療：

布洛芬：非甾體類抗炎藥，解熱鎮痛抗炎，別稱芬必得、美林（兒童用藥）。

對乙酰氨基酚：非甾體類抗炎藥，解熱鎮痛抗炎，別稱百服寧、必理通、泰諾、醋氨酚。

右美沙芬：中樞類鎮咳藥。

愈創甘油醚：祛痰鎮咳藥。

另外蜂蜜、淡鹽水也可以起到緩解癥狀的作用。蜂蜜可有效緩解（1歲以上）兒童急性咳嗽，效果不比右美沙芬差。用淡鹽水或者稀釋的蘋果醋漱口可緩解喉嚨痛的癥狀。

國家衛生健康委員會推薦新冠治療中成藥（如表1）

5.居家日常消毒

為最大限度減少風險，建議養成居家日常消毒的習慣。但應註意以下要點：

（1）居家消毒應以清潔為主，消毒為輔，消毒並非必須用消毒劑，居家優先使用陽光暴曬、熱力等物理消毒方法。

（2）應對重點環節、對象進行消毒，如餐飲具、快遞、門把手等。

（3）消毒劑應按照使用說明書，根據不同消毒對象，配製合適濃度，以適當的消毒方法開展。

（4）消毒時做好個人防護，配製消毒劑需佩戴口罩、手套，並在通風良好的環境下進行，配製好的消毒劑盡快使用。

來源：搜狐