中暑後掐人中、猛喝涼水不靠譜，錯誤急救適得其反！正確防中暑，記住8個字！

三伏本身就是一年當中最熱的時候，何況今年的三伏長達40天。針對常見的中暑問題，中國疾控中心和北京衛生健康委此前發布提示：老年人、嬰幼兒、兒童、精神疾病患者及慢性病患者更易中暑。在高溫天氣裏進行重體力勞動或劇烈的體育運動，即使是健康的年輕人也可能發生高溫中暑。中暑的預防和急救要科學；錯誤急救不僅適得其反，還會帶來其他危害。

中暑之後，降溫、補水、就醫莫遲延

人為什麽會中暑呢？陜西省人民醫院急診內科副主任醫師武冬介紹說，當體溫升高時，皮膚會出汗蒸發散熱；而在高溫、高濕和強熱輻射的環境下，體內積存的熱量驟增，出汗散熱的功能失靈，體溫持續升高，導致人體重要臟器細胞被“燒壞”，這就是中暑了。

中暑由輕到重可分為以下 3種：

先兆中暑

在高溫環境下，出現頭暈、多汗、乏力、惡心、註意力不集中等表現時，說明身體已經脫水。這個時候立馬補救還來得及，應該及時到陰涼處休息，大多可逐漸緩解。

輕度中暑

除惡心嘔吐外，還伴有心率增快、體溫升高、動作不協調等，經休息、飲水後不容易緩解，立刻就醫、及時處置也可以恢復正常。

重度中暑

人體體溫調節能力異常，表現為高熱、昏迷，甚至抽搐、猝死。此時就到了中暑死亡高風險階段，不應自行處理，必須盡快到醫院就診。

中暑急救有 3個環節：

降溫

一旦發現中暑先兆者，應攙扶其至陰涼通風處，保持平臥位，松解衣領並扇風，促進其散熱降溫。

迅速降溫決定患者的預後。將患者轉移到通風良好的低溫環境，脫去衣服，同時進行皮膚肌肉按摩，促進散熱。如果患者沒有虛脫，可以把除頭之外的其他身體部位盡可能地浸入冷水中，並且不停地攪動水，以保持皮膚表面有冷水，在頭頂部周圍放置用濕毛巾包裹的冰塊。

如果患者出現虛脫，則要采用蒸發散熱降溫，也就是用冷水反復擦拭皮膚，或用電風扇或空氣調節器。

補水

讓患者小口飲用淡鹽水或含鹽飲料，補充流失的體液。

就醫

如果采取以上措施，中暑者仍無好轉，甚至出現高熱、昏迷、抽搐等表現，那麽不要再強行餵水，避免嗆咳，而應立刻撥打“120”，將其送至醫院救治。等待救援期間，讓患者平臥、頭偏向一側，保持呼吸道通暢。

錯誤急救，不僅適得其反，還有其他危害

然而在中暑後的自行急救環節，很多人會存在錯誤操作。

1、掐人中無濟於事

有的人看到別人中暑暈厥時會直接上去掐人中。對此，中山大學孫逸仙紀念醫院神經外科副主任醫師翁胤侖指出，中暑掐人中無濟於事。中暑的根本原因是人體產熱和散熱平衡嚴重失調，因此我們首先要做的是降溫、脫離熱源。掐人中僅僅能起到刺激疼痛的作用，與掐大腿無異，不能用來急救。尤其對於昏迷的病人，掐人中有時甚至可能因為疼痛刺激引起誤吸窒息，反而存在病情加重的潛在風險。

2、猛喝涼水當心“水中毒”

中暑後需要合理補水，但不建議大量喝涼水。因為大量出汗會伴有電解質的流失，如果此時只是大量喝涼水，會導致人體出現稀釋性低鈉血癥，也就是俗稱的“水中毒”，嚴重時可能引起腦水腫昏迷。此時喝水要少量、多次，分口喝，適當加些鹽會有更好的效果。

3、藿香正氣水可能加重脫水

人們往往認為藿香正氣水是治療中暑的“神藥”。但翁胤侖卻不推薦人們在中暑後使用藿香正氣水。主要原因有二：首先，藿香正氣水主要用來解表化濕、理氣和中，用於外感風寒、內傷濕滯或夏傷暑濕所致的感冒，也就是熱傷風；而中暑並不在藿香正氣水的適應證當中。其次，藿香正氣水的酒精含量為40%~50%，服用後可能引起嚴重的脫水，中暑損傷會更嚴重。

4、吃退燒藥適得其反

還有人覺得中暑就是熱的，服用退燒藥就好了。翁胤侖表示，中暑發熱的機理與細菌或病毒感染引起的發熱不同。中暑導致的發熱，是因為人體的散熱中樞受阻造成的熱量在體內積聚，不能通過出汗來散發熱量；而退燒藥主要通過身體發汗來達到降溫目的，中暑後服用退燒藥會適得其反。因此，中暑後首選物理降溫。

預防中暑，防暑、防曬、充分補水

平時如何預防中暑呢？武冬表示，記住8個字—— 防暑、防曬、充分補水。

準備白開水和含鹽電解質飲料夏季長時間戶外活動或工作，除了白開水外，還可選擇一些含鹽飲料，也就是含氯化鈉的電解質飲料。購買時註意配料表，避免飲用高糖分飲料，避免丟失更多體液。切勿飲用冰鎮飲品，以免發生胃痙攣。

外出防曬，中午不出門非必要時不要在上午10點之後、下午4點之前在高溫暴曬下長時間行走或強體力勞動。如果必須外出，應采取防曬措施，如穿著防曬衣物，戴涼帽、太陽鏡，打遮陽傘，塗抹防曬品等。一旦出現頭暈等不適，要盡快到陰涼、通風處休息。

室內降溫室內溫度超過28℃，應打開風扇或空調。

來源：搜狐