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腦卒中發作有個“魔鬼時間”!五個危險信號要警惕

更新時間:2020-10-29 14:13來源:網絡作者:@nanncy人氣:8311

腦卒中發作有個“魔鬼時間”!五個危險信號要警惕

秋冬交替時節,除了要添衣服給身體保暖外,還要時刻關註我們的心腦血管健康,尤其要警惕腦卒中的發生。

今年10月29日是第15個“世界卒中日”(World Stroke Day),在“醫體融合,預防卒中”的主題下,我們壹起來聊聊秋冬季腦卒中的預防。

氣溫驟降,腦卒中高發

隨著天氣逐漸轉涼,腦卒中發病率相應會有所升高。可以說,冬季天氣寒冷時,是腦卒中發病的“魔鬼時刻”。

中山大學孫逸仙紀念醫院腦血管病專科副主任王藝東教授解釋說,壹方面,天氣寒冷的刺激會使得交感神經興奮,腎上腺素分泌增多,血管收縮,血壓驟然升高,容易誘發腦卒中。此外,寒冷使血液中的多種成分發生變化,加重血管內皮損傷,也會促進血栓形成導致血管堵塞。

另壹方面,冷空氣使呼吸道抵抗力降低,容易誘發急性炎癥,導致大量的炎癥介質產生,損傷血管內皮,破壞血液系統,也易導致血栓的形成。而天氣寒冷時進食高脂飲食,大量飲酒,體育鍛煉減少等不良生活習慣,都可能誘發腦卒中。

由於腦卒中發病急促,王藝東教授提醒,壹旦突然出現如下表現,需要考慮腦卒中的可能。

1、口角歪斜、上肢或下肢無力、麻木,尤其是發生在壹側時;

2、神誌模糊、講話不清或理解困難;

3、單眼或雙眼視物不清;

4、行走困難、頭暈、平衡或協調障礙;

5、不明原因的劇烈頭痛。

懷疑發生腦卒中後,不論病情輕重,都要盡快送醫院診治。缺血性腦卒中發病6小時內是“黃金治療期”,越早治療效果越好。

遠離腦卒中,做好8件事

腦卒中的高危因素較多,患有高血壓、糖尿病、心臟病、高血脂、頸動脈狹窄、高同型半胱氨酸血癥的患者、吸煙、酗酒、高鈉高脂飲食、缺乏身體活動、超重和肥胖等人群,發生腦卒中的風險都相對較高,需要特別留意。

而上述危險因素中,很大壹部分是可以通過生活習慣的改善得到控制或預防的。因此,生活中,以下8個行為對於預防腦卒中十分重要。

1、吸煙者要戒煙,不吸煙者避免被動吸煙;

2、健康成人每周應至少有3—4次、每次至少持續40分鐘中等或以上強度的有氧運動(如快走、慢跑、騎自行車或其他有氧運動等);日常工作以靜坐為主的人群,建議每坐1小時進行短時(2—3 分鐘)身體活動;

3、超重和肥胖者應減輕體重;

4、膳食種類應多樣化,且能量和營養的攝入應合理;增加食用全谷、豆類、薯類、水果、蔬菜和低脂奶制品,減少飽和脂肪和反式脂肪酸的攝入,限制鈉攝入量,食鹽攝入量≤6 克/天;

5、飲酒者應盡可能減少酒精攝入量或戒酒,男性每日飲酒的酒精含量不應超過25克,女性不超過12.5克;不飲酒者不提倡用少量飲酒的方法預防心腦血管疾病;

6、註意天氣變化,及時添衣或減衣;

7、保持樂觀的心態,避免情緒大的波動;

8、避免過度疲勞或用力過猛。

來源:搜狐



(來源:网络)

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