別讓電子產品毀掉妳的眼睛！四個方法保護視力

更新時間：2020-06-05 19:24來源：網絡作者：@nanncy人氣：8550

疫情期間，無論是上網課、看直播，還是網上辦公，電子產品的使用都明顯增多。不少人擔心，過多使用電子產品會不會影響自己或孩子的視力？6月5日，國家衛生健康委員會就我國眼健康工作進展及成效舉行發布會。全國政協委員、全國防盲技術指導組組長王寧利教授介紹，電子產品視頻終端的使用已成為壹種趨勢，我們不可能把它丟棄，而是要學會如何與它和平共處。

王寧利教授指出，無論是電子產品還是看紙質書籍，過度用眼造成的損害都是壹樣的。之所以說電子產品對眼睛的損害更嚴重，主要有以下原因：電子產品內容設計更具吸引力，花在電子產品的時間要比紙質產品更多；電子產品展示的畫面與紙質不同，對比敏感度不壹樣，我們眼睛接收的各種光波也是不壹樣的，其中就包括大家最擔心的短波藍光的影響。

那麽，如何正確使用電子產品，對我們的眼睛做到壹定防護呢？王寧利教授對此給出了建議：

1、不要長時間使用電子產品。在使用電子產品20分鐘後，就可以讓眼睛放松壹下；

2、電子產品的屏幕對比度不宜太高、太亮，否則進入眼睛視網膜的亮度會超過我們所需要的生理閾值；

3、閱讀、工作過程中主動眨眼。在面對電子產品時，尤其是面對電腦屏幕時，通常會比較專心，眼睛不自主的瞬目頻率會下降，容易把角膜暴露給外界幹燥的空氣；

4、保護眼睛，望遠是最重要的。要強制自己定期走到陽臺或窗口看5米以外的物體10分鐘，做好這壹點對我們的眼睛是最好的防護。

來源：搜狐

(來源：网络)

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