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醫生坦言：想要妳的血管保持年輕，多吃這5種食物

更新時間：2019-12-22 21:47來源：網絡作者：@nanncy人氣：5790

血管壽命的長短決定了人壽命的長短，血管越軟對人的身體越有益，血管越硬則對人的身體越不利，簡而言之，血管軟的人越長壽。

但是不少人卻認為，關註血管的健康問題是30歲以後才要做的事情，事實上，由於現在人們的飲食習慣，血管老化、血管堵塞等眾多疾病都悄悄地提前了。

有數據顯示，我國的心腦血管疾病患者已經超過了2.9億，並且目前人數還在持續上漲。而在這些患者當中，每9秒就有一人因此而喪命。

因此，醫生呼籲，為了心血管的健康，避免各種心腦血管疾病，人們應該從年輕的時候開始就要關註血管的健康，保衛我們的血管。

多吃這5種食物護血管

1、紅葡萄

紅葡萄含有一種逆轉酶，具軟血管、活血的作用。並且他還可以減少動脈壁上膽固醇的堆積，從而保護心臟，維護心臟的正常運作。

2、山楂

一般人都只知道山楂具有開胃消食的作用，卻不知道其原理是什麽。主要是因為山楂中含有豐富的果膠，可以促進腸胃的蠕動，加速食物的消化以及糞便的排出，並且具有降低血脂、預防結腸癌的功效。

而山楂中的黃酮類物質，就能軟化血管、降低心血管疾病的發生率。

3、黑豆

黑豆含有極其豐富的營養元素，比如蛋白質、脂肪酸、維生素等等，其中含量豐富的花青素，

就能夠清除體內的自由基，從而來降低膽固醇，促進血液循環，預防血栓的形成。

並且黑豆還具有益脾補腎、抗氧化抗衰老、預防便秘等功效。

4、海帶

海藻含有巖藻多糖、豐富的維生素、膳食纖維以及膠質，其中的膠質有利於血管有毒物質的排出，達到凈化血液的作用。

而其中的多糖物質則可以降低膽固醇，抑制的動脈硬化。

5、綠茶

綠茶含有較為豐富的茶多酚以及其他成分，降血脂、抗氧化、抗炎、改善血管內皮功能、抗血小板聚集、抑制斑塊中新生血管的形成以及抑制血管平滑肌的增殖及遷移的作用。

預防血管的早衰，除了飲食上多加註意，盡量少吃油炸高鹽食物之外，還要多加運動。因為運動是保持血管年輕的最強催化劑，能過促進血液循環，有助於細胞更新細胞的代謝，也是人體抗衰老的有利武器。

並且要每天多喝水，在保證身體所需要的水分的同時，也有利於降低血液的粘稠度，幫助血液循環，極大程度上降低了心腦血管的發病。

來源：搜狐

(來源：网络)

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