夏天要當心熱出心臟病 心臟病有哪些預防知識

易煩躁，心跳加快。高溫環境下，人會變得煩躁不安，容易發脾氣。情緒激動會讓心跳加快，心肌耗氧量增加，心臟負荷變大。加上高溫讓全身血管擴張，血液循環加快，更加重了心臟負擔。這種情況下，心肌容易缺血，出現胸悶、氣短、胸痛等不適癥狀。

睡眠差，血壓不穩。炎熱的天氣讓人輾轉難眠，而且夏季晝長夜短，容易睡眠不足，提高血壓和心率的平均水平，增大心血管系統的工作壓力。

夏天要當心“熱”出心臟病，心臟病有哪些預防知識

出汗多，血液黏稠。夏天氣溫高、氣壓低，空氣中含氧量下降，出汗較多，血液黏度升高，血流不暢，心血管易堵塞，出現心肌缺血，從而誘發心梗。

吹空調，誘發心梗。宅在空調房裏涼爽又舒適，但心臟可能吃不消。從低溫的空調房到高溫的室外，血管會突然舒張；從高溫的室外突然進入低溫的空調房，血管又會收縮。反復折騰導致血壓波動大，可能誘發心梗，特別是血管脆弱的老年人，猝死風險增大。冷熱交替還容易受涼感冒，如果並發嚴重感染，也可能危及心臟。

需要註意的是，心梗常表現為胸骨正中間或中間偏左處疼痛，有壓迫感，通常持續5~15分鐘，可伴有出汗、惡心等癥狀。一些老年人有糖尿病等基礎疾病，胸悶胸痛癥狀不明顯，但會感到全身乏力、耳鳴眼花、腹痛。出現以上癥狀時，應及時到醫院排查是否為心梗。

因此，夏季預防心臟事件，除了要控制好高血壓、糖尿病等基礎病，還要預防炎熱帶來的危險因素。避免情緒激動、精神緊張，以免加重心臟負荷引起心肌缺血；夜晚酷熱煩躁、難以入眠時，可將空調調至適宜溫度，最好不低於26℃；多喝水，每天的飲水量保持在2500毫升左右，及時補充體內水分，降低血液黏稠度，以免血液循環受阻；減少戶外活動，外出時備好防曬用品和水；適當鍛煉增強耐熱能力，以慢跑、太極、散步、廣場舞等有氧運動為宜，最好在早晚較涼爽的時候進行，活動時間不宜過長。

心臟病的早期癥狀有哪些

1.呼吸

作了一些輕微活動時，或者處於安靜狀態時，出現呼吸短促現象，但不伴咳嗽，咳痰。這種情況很可能是左心功能不全的表現。

2.臉色

如果臉色灰白而發紫、表情淡漠，這是心臟病晚期的病危面容。如果臉色呈暗紅色，這是風濕性心臟病、二尖瓣狹窄的特征。如果呈蒼白色，則有可能是二尖瓣關閉不全的征象。

3.鼻子

如果鼻子硬梆梆的，這表明心臟脂肪累積太多。如果鼻子尖發腫，表明心臟脂肪可能也在腫大或心臟病變正在擴大。此外，紅鼻子也常預示心臟有病。

4.皮膚

心力衰竭、晚期肺源性心臟病患者的皮膚可呈深褐色或暗紫色，這與機體組織長期缺氧，腎上腺皮質功能下降有關。皮膚粘膜和肢端呈青紫色，說明心臟缺氧，血液中的還原血蛋白增多。

5.耳朵

心臟病人在早期都有不同程度的耳鳴表現，這是因為內耳的微細血管動力異常，病癥尚未引起全身反應時，內耳就得到了先兆信號。如果妳的耳垂出現一條連貫的皺褶，極有可能是冠狀動脈硬化所致。

6.頭頸

如果由鎖骨上延伸到耳垂方向凸起一條表筋，如小指粗，很可能是右心功能不全。

7.肩膀

天氣明明很好，左肩、左手臂內側卻有陣陣酸痛，這有可能是冠心病。

8.手腳

手指末端或趾端明顯粗大，並且甲面凸起如鼓槌狀，常見於慢性肺原性心臟病或先天性青紫型心臟病患者。

9.下肢

中老年人下肢水腫，往往是心臟功能不全導致靜脈血回流受阻的表現。此外，如果時常心悸、氣喘，只有蹲位才得以緩解，這是紫鉗性心臟病的特有表現。

心臟病有哪些預防知識

第一，減肥。肥胖者患心臟病的比例遠遠高於正常體重的人，特別是“蘋果形”身材(腰臀肥胖)的人更危險。只要老人減肥3—5公斤，心臟狀況就會有很大改善。同時，專家告誡較胖的老人，不要指望自己一下子變成超級模特，要通過平衡飲食和鍛煉逐漸達到減肥的目的。

第二，心臟病的預防少吃蛋黃。一個普通大小的蛋黃約含膽固醇200毫克。老人膽固醇較高的話，一周最多只能吃兩個蛋黃。

第三，多運動。每天適度運動20分鐘，可使患心臟病的幾率減少30%，快走的效果最好。

第四，戒煙。吸煙者患心臟病的比例是不吸煙者的兩倍。研究發現，戒煙2—3年後，患心臟病的風險就會降至與不吸煙者一樣的水平。

夏天要當心“熱”出心臟病，心臟病有哪些預防知識

第五，註意飲食。平時生活中堅持吃低脂肪食品，如瘦肉和低脂乳制品等。

第六，心臟病的預防適量飲酒。1周喝3—9杯酒為適量，對心臟有好處。但要註意別貪杯，因為飲酒過度會引發心臟病。

第七，當心糖尿病。有糖尿病的人患心臟病的比例是其他人的4倍。因此，老人要定期體檢，對糖尿病“早發現，早治療”。

第八，控制情緒。脾氣暴躁，遇到突發事件不能控制自己，也容易誘發心臟病。

來源：搜狐