孩子不愛喝水怎麽辦？學會七個小妙招，幫助孩子養成喝水好習慣

很多爸爸媽媽都會遇到這樣的問題，孩子不喜歡喝水，小嘴巴閉得緊緊的，壹口水都不肯喝，如果是飲料，那簡直就是喝不停，不停地喝。長大一些孩子上學了，經常是放學後背著滿滿一杯水回家成天沒喝水。

孩子不愛喝水，結果導致上火，孩子便秘，甚至生病等等問題。為了讓孩子愛上喝水，很多爸爸媽媽也是想盡各種辦法，但壹般都是效果甚微。

我們都知道，水分是身體的重要組成部分，對身體的生理活動和健康十分重要。水是人體的成分中占比最多的，一般來說成人的身體70%的成分由水組成，兒童體內的水則占80%。

人的生活離不開水。我們每個人都要十分重視為身體補充水分。這就要我們適當多吃水果蔬菜，飯前喝幾口湯或者水，飯後也要喝一些水。要定時定量喝水， 不要等渴了再喝；外出旅遊或者做活動時也不要忘記帶水，以便隨時補充體內水分。

水是生命之源，人體血液中有很多有毒有害物質，這些負面物質的消除方法就是通過飲水稀釋排除，這對孩子來說是很重要的。孩子本來就喜歡吃零食之類的東西，這些東西裏都含有很多的添加劑，通過飲水的方式可以加快有害物質的排除。另外孩子每天蹦蹦跳跳，運動量也很大，更應該及時補充水分。

很多孩子都很不喜歡喝水，包括我們自己小的時候也是，總是覺得水沒有飲料好喝。但是長大後自己也做家長了才明白當初爸媽常掛在嘴邊的那句“多喝水”並不僅僅是掛在嘴邊的問候語。孩子不喜歡喝水，這是大多數家長共同的問題。

首先，每一位家長要明白，孩子為什麽不愛喝水？

一般而言，孩子不喝水可能是由於經常喝一些各式各樣的飲料，他們喜歡喝飲料、汽水、果汁之類的，這些當然會比水有味道，好喝多了，所以孩子才會成天喝這些。孩子不是不愛喝水，只是不愛喝白開水。還有很多孩子不喜歡喝水的原因是 在嬰兒時期就沒有註意及時補充水分，孩子從小就沒喝水習慣，自然也就不喜歡喝水。

那麽孩子每天應該喝多少水呢？

1-3歲的寶寶，每天大概需要喝700-900毫升的水，4-8歲的則需要1100-1300毫升，8-13歲的男孩需要喝1500-1800毫升水。

鄰居的孩子東東也不愛喝水，讀書早上給他帶一杯水去學校，下午放學回來還是一滿杯，根本就沒動過，東東媽媽說得做多的一句話也就是：“多喝點水”。

可說歸說，可東東就是不愛喝水，每次上學背一杯水去學校，放學又背回來。這讓東爸東媽頭疼不已，可能很多家長也有過一樣難題吧，雖然都知道補水的重要性，可孩子就是不愛喝水，在家時還可以敦促他喝喝水，但在學校時父母不在身邊，不能時刻提醒孩子。這該如何是好啊？

孩子不愛喝水，有時候他可以一天不喝一杯水，不叫他喝水就不喝，叫他喝水也都是意思一下，家長的確很困擾。但孩子都是有一樣的愛好，唯獨愛喝飲料，每次只要一上街，他就要買水喝，說口渴了，然後不買水只買一些飲料喝。

我兒子也有過類似的情況，也困擾過一段時間。

有一次他和我外出遊玩，景區裏有一個賣鮮榨果汁的店，一個卡通造型的杯子，造型十分可愛，吸管纏繞一周很漂亮，十分吸引人，說真的我都有點喜歡，兒子自然看上了，他選了一個哆啦A夢造型的，我給他買了一個。

不一會兒，兒子就喝完了，後來還要我被水杯裏的水到到他杯子裏通過管子吸著喝。回家後他更是愛不釋手，甚至把這杯子當他的玩具了，裏面裝滿水，時不時的喝一口，喝水的頻率自然也增加了，有了這個杯子，我倒是省心不少，至少不用老是催促他喝水了。

後來又有一次我帶他去超市，他看中了一瓶罐頭，我不太支持他吃這樣的東西，也就沒同意，他告訴我，“爸爸，我喜歡那個瓶子。”

原來他就是喜歡那個造型古怪好看的瓶子，回家後照例又當做喝水玩具玩了一段時間，自那以後，家裏杯子、瓶子這樣的喝水工具不斷地增加。

兒子喜歡這些奇特的杯子，他經常會換著杯子玩，杯子裏裝一些水，自然也就會喝一些水。

兒子總算是通過這樣玩杯子的方式改掉了不喝水的不好的習慣，其實有時候孩子讓孩子愛上喝水很簡單，給他一個他喜歡的杯子，一根管子，讓孩子在好玩中把水喝了，何樂而不為呢？

多喝水對身體的好處很多，那麽孩子不喜歡喝水應當怎麽辦呢？怎麽樣才能讓孩子愛上喝水，每天記得主動喝水呢？這七個小妙招，可以輕松讓孩子養成愛喝水的好習慣。

1、盡量少讓孩子喝飲料

飲料好喝，孩子都愛喝飲料，是因為有味道，有甜味，這其實都是來自甜味劑，長期喝飲料往往對孩子的身體是有害無益的，家長孩子盡量讓讓孩子少喝飲料，尤其是嬰幼兒，更是不要讓寶寶過早接觸這些有“刺激性”口味的飲料。

2、讓白水變得“有味道”

孩子一般都不愛喝白開水，愛喝有味道的水，父母可以在白開水裏添加一些諸如蜂蜜、冰糖之類的，讓水變得有味道，雖然和飲料比味道有些差距，但孩子還是會喜歡喝的。

3、告訴孩子喝水的好處

曉之以理動之以情，父母應該耐心給孩子好好講講喝水的好處和不喝水的壞處，告訴孩子不喝水會導致什麽嚴重的後果，甚至可以給孩子看一些關於這方面的負面新聞，讓孩子理解喝水的重要性。

4、給孩子準備一些好看的喝水工具

給孩子準備一個特別點的、造型可愛的杯子，這樣的喝水工具，孩子往往都會愛不釋手，甚至都會隨著攜帶著，還會主動去喝水。

5、家長要起好帶頭作用

家長是孩子心裏的榜樣，家長有主動喝水的習慣，孩子大多數也都是模仿漸漸養成愛喝水的習慣。

6、和孩子做一些喝水遊戲

對於一些年齡較小的孩子，父母可以和孩子玩一些“幹杯”遊戲，吸引孩子對喝水的興趣，讓孩子喝水不再是難事。

7、給孩子自制一些果汁

現在很多家庭都有榨汁機，水果應季的時候，可以多給孩子鮮榨一些果汁喝，這樣可以起到替代喝水的效果。

（作者系著名作家、家庭教育專家，著有《好爸爸締造孩子一生》）

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來源：親子育兒